2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өндөг хамгийн ашигтай хоол хүнсний нэг юм. Бүх тамирчид, биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүс өдрийн цагаар чанасан өндөг идэхийг илүүд үздэг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Эдгээр нь амттай, ханасан, маш их илчлэггүйгээр энерги өгдөг.
Болгарын хувьд чанасан өндөг бол уламжлалт хоол юм. Өндөгний чанасан хоолны дэглэмийг баримтлахад хялбар бөгөөд үр дүн нь хурдан бөгөөд бат бөх байдаг. Энэхүү хоолны дэглэм нь богино хугацаанд хэдэн фунт стерлинг хасахыг хүссэн хүн бүхэнд тохирсон байдаг.
Өндөгний чанасан хоолны дэглэм нь хэдхэн өдрийн дотор жингээ жин хасахад тусалдаг. Үүнийг хийхийн тулд танд тусгай бэлтгэл хийх шаардлагагүй бөгөөд хамгийн сайн зүйл бол өлсөхгүй байх явдал юм. Хоолны дэглэм долоон хоног үргэлжилдэг бөгөөд үүний дараа та үзэсгэлэнтэй, туранхай дүр төрхтэй болох боловч yo-yo нөлөөгүй байх болно. Цэс нь жигд бөгөөд хэрэгжүүлэхэд хялбар байдаг.
Өндөг чанасан хоолны дэглэм
Өглөөний хоол: 2 чанасан өндөг, нэг ширхэг бүтэн гурилан талх, нэг аяга кофе эсвэл элсэн чихэргүй цай;
10 цагт: Таны сонгосон 2 цитрус жимс. Гадил жимсийг хориглодог;
Үдийн хоол: 2 хатуу чанасан өндөг, асар том аяга ногооны салат. Төмс, мах зэрэг нэмэлтийг хориглодог;
16 цагт: Сонгосон жимс;
Оройн хоол: 2 чанасан өндөг, 300 гр цэвэр чанасан мах, ногооны салат;
Өндөг чанасан хоолны дэглэм хамгийн ихдээ 7 хоног үргэлжилдэг. Тэд шинэхэн, боломжтой бол гэртээ хийсэн байх ёстой. Дулаан өдрүүдэд өндөг хурдан мууддаг тул хадгалахдаа маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Гадаа дулаахан байвал 14-17 минутын хооронд буцалгана.
Хоолны дэглэмийн үед өдөрт 2 литр ус уух хэрэгтэй. Ургамлын гаралтай цайг хязгааргүй хэмжээгээр нэмж, элсэн чихэр, амт оруулагчгүйгээр хийж уухыг зөвшөөрнө. Таны авч буй бүх бүтээгдэхүүн шинэхэн, гэртээ хийсэн байх нь хамгийн сайн арга юм.
Бүх зүйлээс гадна өндөгний хоолны дэглэм нь мэргэжлийн хүмүүсийн итгэлийг бүрэн олж авсан цөөхөн хүмүүсийн нэг юм. Гэсэн хэдий ч тэд чанасан өндөгний биеийг хэт их ачааллахгүйн тулд хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байхыг анхааруулж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Тараг бүхий долоо хоногийн хоолны дэглэм 5 фунт хайлдаг
Болгарын уламжлалт хоолонд өргөн хэрэглэдэг тараг нь хүний биед олон давуу талтай байдаг. Ашигтай бүтээгдэхүүний ачаар та нэмэлт фунтыг хурдан алдаж болно. Бид таныг танилцуулж байна тараг бүхий нэг долоо хоногийн хоолны дэглэм , үүгээр дамжуулан та 5 фунт хасах боломжтой.
Нэг долоо хоногийн хоолны дэглэм
Заримдаа бид хичнээн дургүй байсан ч жингээ маш хурдан хасах хэрэгтэй болдог. Долоо хоногт бие галбираа олж авах нь тийм ч амар биш бөгөөд дүрмүүд заавал байх ёстой. Лиз Херлигийн хэрэглэдэг ийм хурдан хоолны дэглэмийг бид танд санал болгож байна.
Зуны нэг долоо хоногийн хоолны дэглэм
Зуны улиралд та ганцхан долоо хоногт жингээ их хэмжээгээр хасах боломжтой. Хэрэв та хоолны дэглэмийн бүх дүрмийг дагаж мөрдвөл долоон хоногийн дотор таван кг жин хасна. Энэхүү хоолны дэглэм нь ердийн хоолны дэглэмд шилжсэн даруйдаа таргалахгүй байхыг хичээдэг хүмүүст маш сайн байдаг.
Омега-3-аар баялаг нэг долоо хоногийн хоолны дэглэмээр өөрийгөө эрүүлжүүлээрэй
Омега-3 тосны хүчлээр баялаг хоол хүнс нь цусан дахь аюултай триглицеридийг бууруулж, судсанд товруу үүсэхээс сэргийлдэг. Архаг стресс, нэмэлт фунтаас зайлсхийх нь олон тооны өвчний эсрэг ялалт юм. Илүүдэл жин нь судаснуудад өөхний товруу хуримтлагдсанаас цусны эргэлтийг зогсоож, улмаар муу холестерины хэмжээ нэмэгдэхэд хүргэдэг.
Чинжүүний хоолны дэглэм хит болжээ! Идэж, жингээ хас
Хар перц нь гадаадад болон гадаадад хамгийн их хэрэглэгддэг, байнга хэрэглэдэг халуун ногооны нэг юм. Гэсэн хэдий ч тэр сул дорой биеийн хамгийн сайн найзуудын нэг юм. Хатуу хоолны дэглэм гэх мэт экзотик болон түүхий жинг засах арга нь бидний бие махбодь, организмд ашиггүй юм.
