2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэрэв та биеийн тамирын зааланд зугаалах цаг байхгүй бол тусгай хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар гэдэсээ хавтгай болгож болно. Зөв хооллох нь чухал юм.
Нүүрс ус - Та гэдэс дотор гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог тул тэдэнд анхааралтай хандах хэрэгтэй. Цагаан талхыг март.
Зөвхөн бүхэл бүтэн талх идээрэй, гэхдээ өдөрт хоёроос илүүгүй ширхэгийг идээрэй. Энэ нь таны биеийг хангаж, мөрөөдлийн зорилгодоо хүрэхэд туслах болно.
Цагаан талх, цагаан гурилтай гоймон идэхэд бие нь өөх тос үүсгэх, хуримтлуулахад туслах богино боловч хүчтэй эрч хүч авдаг.
Үдийн хоолны өмнө нүүрс ус хэрэглэж сур, ингэснээр таны бие таны асуудалтай байгаа хэсэгт наалдахгүйгээр шингээж аваарай.
Уураг нь бас чухал юм. Хоол бүрийг нэг төрлийн дасгал, туранхай галбирт хүргэх нэмэлт алхам гэж мэдэр. Хэвлийн булчинг чангалахын тулд таны биед уураг хэрэгтэй.
Эдгээр нь өөх тос хуримтлагдах аюулгүйгээр бие махбодийг эрчим хүчээр хангах самар, өндөг, загас юм. Өөх тосыг таны цэсээс бүрэн хасах боломжгүй.
Гэрийн бяслаг, тамхи татдаг мах, загас, түүхий самар - өөх тос агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй. Архи, согтууруулах ундааг багасгах эсвэл татгалзах. Архи нь булчин хөгжүүлэх үүрэгтэй дааврын түвшинг бууруулдаг.
Байнга стресст ордог хүмүүс бусдаас илүү таргалалтад өртөмтгий байдаг. Цэвэр агаарт илүү их цаг зарцуулахыг хичээ.
Сайн унтаж амраарай. Унтах тусам улам их өлсөж сэрдэг. Эрүүл унтахаас өмнө та салат, зөгийн балтай тараг идсэн бол гэдэс хавтгай байх баталгаа юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Алимтай хялбар хооллолт 5 хоногийн дотор 3 кг жин хасдаг
Алим нь хамгийн хэрэгцээтэй, хямд үнэтэй хоолонд багтдаг. Эдгээр нь боловсруулалтыг сайжруулж, муу холестериныг бууруулж, зүрх, амны хөндий, арьсыг арчилдаг. Алим нь олон тооны хоолны дэглэмд идэвхтэй байдаг бөгөөд зарим хоолны дэглэм нь нэлээд хатуу байдаг.
Далайн өмнө хялбар хооллолт
Хэрэв та Францын мэргэжилтнүүдийн боловсруулсан тусгай хоолны дэглэмийг дагаж мөрдвөл далайн өмнө жингээ амархан алдаж болно. Нэг долоо хоногт та 4 кг жин хасч, үүнээс гадна та сайхан царайтай, сайхан ааштай, сайхан унтаж амрах болно. Хоолны дэглэм нь өдөрт 1200 калориас ихгүй эрчим хүчний үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх боломжийг олгодог.
Хавтгай ходоодонд зориулсан хоолны дэглэм
Мөрөөдлийн хавтгай гэдсийг авахын тулд дотооддоо тусгай хоолны дэглэмд тохируулах хэрэгтэй. Энэхүү хоолны дэглэмийн зорилго бол бэлхүүс дэх өөх тосыг устгах, ходоод гэдэсний замын ажлыг зөв тохируулах явдал юм. Хэрэв та гэдэс хавтгай байхыг хүсч байвал архи, тамхи гэсэн хоёр муу зүйлээс салах хэрэгтэй.
Гадил: Тогтмол бус ходоодонд хялбар шийдэл
Хавагнах, өвдөх. Бид бүгдээрээ ТВ-ийн сурталчилгаа, гэрийн бүх жорыг интернетэд туршиж үзсэн мэдрэмжийг мэддэг. Гэсэн хэдий ч асуудалд хялбар шийдэл байдаг нь хямд, хямд, ашигтай байдаг. Гадил. Үүний шалтгаан тогтмол бус ходоод олон байдаг - зохисгүй хооллолт, жимс, хүнсний ногоо хэлбэрээр эслэгийг хангалтгүй хэрэглэдэг, хөдөлгөөний хомсдол.
Хавтгай ходоодонд ашигтай зуршил
Гэдэс доторх өөхний хамгийн түгээмэл шалтгаан бол стресс юм. Стресс нь кортизолын түвшинг нэмэгдүүлдэг - энэ нь хэвлий дэх өөхийг хуримтлуулахад тусалдаг даавар юм. Сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс үүссэн хурцадмал байдлыг багасгахын тулд аравхан минут л зарцуул.
