2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Мөрөөдлийн хавтгай гэдсийг авахын тулд дотооддоо тусгай хоолны дэглэмд тохируулах хэрэгтэй. Энэхүү хоолны дэглэмийн зорилго бол бэлхүүс дэх өөх тосыг устгах, ходоод гэдэсний замын ажлыг зөв тохируулах явдал юм.
Хэрэв та гэдэс хавтгай байхыг хүсч байвал архи, тамхи гэсэн хоёр муу зүйлээс салах хэрэгтэй. Архи уух, тамхи татах үед хэвийн метаболизм хийх боломжгүй юм.
Согтууруулах ундаа, ялангуяа шар айраг нь ходоодны хавтгай хоолны дэглэмийн үр нөлөөг бүрмөсөн устгадаг бөгөөд ингэснээр бэлхүүс орчимд өөх тос хуримтлагддаг.
Хавтгай ходоодонд зориулсан хоолны дэглэм нь өөх тос, чихэрлэг хэрэглээг огт хасдаг. Хавтгай ходоодонд хамгийн их хэрэгтэй зүйл бол тараг эсвэл цагаан будааны хоолны дэглэм юм.
Хэрэв та хавтгай ходоодонд хэт хатуу хоолны дэглэм барьж чадахгүй бол эслэгийн өндөр хувийг агуулсан хоолонд анхаарлаа хандуулаарай. Энэ төрлийн хоолны дэглэм нь гэдэс дүүрч, өтгөн хатах, гэдэс дүүрэх зэрэг сөрөг үр дагавар үүсгэдэггүй.
Хавтгай ходоодны хоолны дэглэмийн үндэс нь эслэгээр баялаг хүнсний ногоо, мөн ижил чанар бүхий үр тариа юм. Эдгээр нь хүрэн будаа, буурцагт ургамал, өргөст хэмх, төрөл бүрийн ногоон салат юм.
Хавтгай ходоодонд зориулсан хоолны дэглэм нь жимсгүйгээр хийж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь амттангийн үүрэг биш харин тусдаа хоол юм. Лийр, алим, жүрж, бэрсүүт жүрж зэргээр бэлхүүс орчмын өөхийг хайлуулах хамгийн хялбар арга.
Салатанд агуулагдах тослог сүмсийг мартаж, оливын тос, нимбэгээр орлуулаарай. Байнга идээрэй, гэхдээ бага. Долоо хоногт ядаж хоёр удаа загас, хүнсний ногоо, долоо хоногт нэг удаа цагаан тахиа идээрэй.
Та өдөрт цөөхөн самар худалдаж авах боломжтой. Их хэмжээний ус уухаа мартуузай, энэ нь бэлхүүсний хэсгийн өөхийг арилгахад тусалдаг.
Рашаан, хайлсан мөсийг уух хэрэгтэй. Нэг литр усыг хөлдөөгчид хөлдөөж, маргааш нь хэдэн цагийн турш жижиг балгаар ууна.
Зөвлөмж болгож буй:
Мэдрэмтгий ходоодонд зориулсан хоолны дэглэм
Хүмүүс мэдрэмтгий ходоод Энэхүү энгийн бөгөөд эрүүл хооллолтыг хэрэглэснээр асуудлыг амархан арилгах боломжтой. Мэдрэмтгий ходоодонд зориулсан хоолны дэглэм нь түүхий хоолны дэглэмийн арай хатуу хувилбар юм. Энэ нь ихэвчлэн шинэхэн жимс хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь бие махбодоос шаардлагагүй хаягдлыг зайлуулахад тусалдаг.
Өвчтэй ходоодонд зориулсан хоолны дэглэм
Ходоодны өвчний үед ходоодны шүүс ялгаруулах, ходоодны хөдөлгүүрийн үйл ажиллагаанд хүнсний бүтээгдэхүүн, түүнчлэн тэдгээрийн хоолны боловсруулалтын арга замуудын нөлөөг харгалзан үзэх шаардлагатай. Ходоодны шүүс ялгаруулах хүчтэй эмгэг төрүүлэгчдийн дотор хүчтэй мах, загасны шөл, мөн мөөгний шөл байдаг.
Хавтгай ходоодонд хялбар хооллолт
Хэрэв та биеийн тамирын зааланд зугаалах цаг байхгүй бол тусгай хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар гэдэсээ хавтгай болгож болно. Зөв хооллох нь чухал юм. Нүүрс ус - Та гэдэс дотор гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог тул тэдэнд анхааралтай хандах хэрэгтэй.
Хавтгай ходоодонд ашигтай зуршил
Гэдэс доторх өөхний хамгийн түгээмэл шалтгаан бол стресс юм. Стресс нь кортизолын түвшинг нэмэгдүүлдэг - энэ нь хэвлий дэх өөхийг хуримтлуулахад тусалдаг даавар юм. Сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс үүссэн хурцадмал байдлыг багасгахын тулд аравхан минут л зарцуул.
Хавтгай ходоодны гурван өдрийн хоолны дэглэм
Эмэгтэй хүн бүр тэсвэр тэвчээргүй байхыг хүсдэг. Таныг зовоох хэдэн нэмэлт фунт үргэлж байдаг бөгөөд хамгийн аймшигтай зүйл бол тэдгээр нь ихэвчлэн гэдсэн дээр харагддаг. Тийм ч учраас бид танд гурван өдрийн дотор бие галбираа авах маш хурдан бөгөөд хялбар аргыг санал болгож байна.
