2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Доктор Людмила Эмилова бол хорь гаруй жилийн турш хүмүүст жингээ хасахаас гадна өлсгөлөнгийн эмчилгээний ачаар бие махбодоо эрүүлжүүлэхэд тусалж ирсэн хамгийн алдартай уугуул хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн нэг юм. Тэрээр мацаг барьж, зохих хоол тэжээлийн тусламжтайгаар эрүүл, цатгалан амьдрах боломжтой гэж тэр үзэж байна. Үзэсгэлэнтэй, амьдрах чадвартай байхын тулд дагаж мөрдөх ёстой дүрмүүд энд байна.
- Өглөө босоод нэг аяга ус эсвэл ургамлын гаралтай цай уух;
- 10.00 цагт жимс идээрэй эсвэл шинэ жимс бэлтгэ. Шүүс илүү шинэхэн байх тусмаа сайн байх болно;
- Шинэхэн жимсэндээ ногоон навчит ногоог оруулах;
- Үдийн хоолондоо шинэхэн ногоо, ногоон ногоотой тансаг салатыг заавал оруулах хэрэгтэй;
- Үдээс хойш зуушаар самар эсвэл жимс идээрэй;
- Орой дахин таны ширээн дээр том ногоон салат байх ёстой бөгөөд боломжтой бол давсалж болохгүй;
- Салатандаа илүү их үр нэмнэ;
- Оройн хоол 19.00 - 20.00 цагаас хэтрэхгүй;
-Гормон, антибиотик, пестицид агуулсан бүх хоол хүнснээс татгалзах;
- Шинэ махыг зөвхөн найдвартай эх сурвалжаас авах;
- Томоохон худалдааны сүлжээ дэлгүүрүүдээс биш зах зээлээс дэлгүүр хэсэх;
- Боломжтой бол тосгоноос хоол хүнс ав, учир нь тэнд ургамал, амьтад хоёулаа гадаа, цэвэр орчинд амьдардаг;
- Бүх төрлийн амьтны гаралтай хоолыг нэг дор идэж болохгүй - нэг долоо хоногт өндөг, дараагийн долоо хоногт сүү, гуравдугаарт шар бяслаг гэх мэт;
- Цагаан гурил, цагаан сахараас татгалзах;
- Ундаа уухгүй байх. Тэд химийн бодис агуулдаг;
- Шар айргаар хэтрүүлж болохгүй. Энэ нь илчлэг ихтэй тул маш их хэмжээгээр дүүргэдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Марк Хайманаас эрүүл хооллох зөвлөмж
Доктор Марк Хайман бол Америкийн эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн юм. Тэрээр жин хасах, эрүүл мэндийн талаар олон ном хэвлүүлдэг. Тэрбээр пеганизм хэмээх палео хоолны дэглэмийн элементүүд болон веган амьдралын хэв маягийг хослуулсан тусгай хоолны дэглэм боловсруулжээ.
Будсан өндөг идэх талаар чухал зөвлөгөө өгдөг хоол тэжээлийн мэргэжилтэн
Уламжлалт өндөгнүүдээр зодсоны дараа ихэнх гэрийн эзэгтэй нар тоолж барамгүй чанасан өндөгнүүдтэй байдаг бөгөөд тэд муудахаас нь өмнө хоол хийх гэж яардаг. Гэхдээ хоол тэжээлийн мэргэжилтэн профессор Донка Байкова будсан өндөг идэхдээ болгоомжтой байхыг зөвлөж байна.
Хоол тэжээлийн ёс зүй дэх алтан дүрэм
Эцэг эхчүүдэд сайн харилцаа холбоо нь харилцаа холбоо, хооллохдоо маш сайн мэдлэг, ёс зүйг чанд сахих явдал юм. Ёс суртахууны бүх нарийн ширийн зүйлийг эзэмшсэн нь бага наснаасаа эхэлдэг урт хугацааны сургалтын үр дүн юм. Өмнө нь сайн нийгмийн хүн шошгыг авах нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй байсан.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн: Чихэрлэг зүйлээс хэрхэн хол байхыг эндээс харна уу
Болох хүсэл та чанамал иддэг нь зөвхөн муу зуршил төдийгүй эрүүл мэндэд олон асуудал үүсгэдэг. Уруу татсан амттанг хянах хүсэлгүй байх шалтгаан нь өөр байж болно. Мэдээжийн хэрэг та хооллож болно сайхан зүйл Заримдаа энэ нь бусад бүх баяр баясгаланг мартаж, таны амьдралын зорилго болж хувирдаг.
Хятад хоол тэжээлийн алтан зарчим
2500 жилийн тэртээ Хятадын эрдэмтэд хоол хүнс, түүний биед үзүүлэх нөлөөг нарийвчлан, олон талаар задлан шинжилж эхэлсэн. Өнөөдөр тэд хоол тэжээлийн тогтолцооныхоо зарчмуудыг бий болгох дүгнэлтэд хүрсэн байна. Үүнд манай хоолыг хэрхэн сонгох, хэрхэн яаж хослуулах, хэрэглэх талаар мэргэшсэн зөвлөгөө багтсан болно.
