Архаг гастритын үед хоол тэжээл

2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34

Гастрит бол ходоодны салст бүрхэвчийн үрэвсэл юм. Олон зүйл ходоодны үрэвсэл үүсгэдэг. Хамгийн нийтлэг шалтгаан бол ходоодны шарх үүсгэдэг Хеликобактер пилори бактерийн халдвар юм. Аутоиммун өвчин, эсвэл ибупрофен зэрэг стероид бус үрэвслийн эсрэг эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь гастрит үүсгэдэг. Ходоодны үрэвсэл гэнэт (цочмог гастрит) эсвэл аажмаар (архаг гастрит) тохиолдож болно.

Шинж тэмдэг

Ходоодны үрэвслийн хамгийн нийтлэг шинж тэмдэг бол ходоодны хямрал, өвдөлт юм. Бусад боломжитууд нь:

• Хоол боловсруулах (диспепси)

• Зүрхний шарх

• Гэдэсний өвчин

• Hiccups

• Хоолны дуршилгүй болох

• Дотор муухайрах

• Бөөлжих, магадгүй кофены аягатай төстэй цус эсвэл материалаар бөөлжих

• Бараан ялгадас

Ходоодны үрэвсэл нь халдвар, үрэвсэл, аутоиммун өвчин, дархлааны систем ходоод руу буруу дайрах, эсвэл ходоодноос цөсний буцах урсгал (цөсний сөргөө) зэргээс үүдэлтэй байж болно. Гастрит нь хорт хавдрын цус багадалт гэж нэрлэгддэг цусны эмгэгээс үүдэлтэй байж болно.

Согтууруулах ундаа, стероид бус үрэвслийн эсрэг эм, кофе, мансууруулах бодисыг удаан хугацаагаар хэрэглэхээс зайлсхийх зэрэг амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь гастрит ба үүнээс үүдэлтэй хүндрэлээс (пепсины шарх гэх мэт) урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Тайвшруулах арга хэрэгслээр дамжуулан стрессээ багасгах - йог, бясалгал ч тус болно.

Архаг ходоодны үрэвслийг арилгахын тулд эслэгээр баялаг хоол хүнс, флавоноид агуулсан алим, селөдерей, нэрс (цангис жимсний шүүс орно), сонгино, сармис, цай зэрэг хеликобактерийн хөгжлийг зогсоож болно. Өөх тос ихтэй хоол хүнснээс зайлсхий. Судалгаанаас харахад хоолонд их хэмжээний өөх тос агуулагдах нь ходоодны салст бүрхэвчийн үрэвслийг нэмэгдүүлдэг.

Архаг гастритын шинж тэмдгийг бууруулахын тулд дараахь хоолыг идээрэй

• Антиоксидант хоол хүнс, түүний дотор нэрс, интоор, улаан лооль, чинжүү зэрэг хүнсний ногоо идээрэй.

• Бүйлс, шош, үр тариа, бууцай, байцаа, далайн байцаа зэрэг хар навчит ногоо зэрэг амин дэм, кальци ихтэй хоолыг идээрэй.

• Цагаан талх, гоймон, элсэн чихэр зэрэг цэвэршүүлсэн хоол хүнснээс татгалзаарай.

• Өөхгүй мах, загас, дүпү (харшлын шинжгүй бол шар буурцгийн сүү) эсвэл уургаар шош идээрэй.

• Чидун жимсний тос зэрэг эрүүл тосыг хэрэглээрэй.

• Жигнэмэг, бялуу, шарсан төмс, сонгины цагираг, гурилан бүтээгдэхүүн, боловсруулсан хүнс, маргарин зэрэг гурилан бүтээгдэхүүнд агуулагдах транс тосны хүчлийг бууруулах буюу устгах.

• Ходоодны салст бүрхэвчийг цочроох, эсвэл хүчлийн үйлдвэрлэл, түүний дотор кофе (кофеин агуулсан эсвэл агуулаагүй), согтууруулах ундаа, карбонатлаг ундааг нэмэгдүүлэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

• Өдөрт 6-8 аяга шүүсэн ус ууна.

Дараах нэмэлтүүд нь хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндэд тустай.

• Антиоксидант А, С, Е аминдэм, магни, кальци, цайр, селен зэрэг витамин, микроэлемент агуулсан олон төрлийн аминдэмүүд.

• Омега-3 тосны хүчил болох загасны тос, 1-2 капсул эсвэл 1 хоолны халбагын тосыг өдөрт 2-3 удаа хэрэглэвэл үрэвслийг бууруулахад тусална.

• Пробиотик нэмэлт (лактобациллус ацидофилус агуулсан). Пробиотик эсвэл "ээлтэй" бактери нь хоол боловсруулах системд сайн ба муу бактери хоорондын тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг. Дархлаа султай эсвэл иммуностимуляцийн эм ууж байгаа хүмүүс зөвхөн эмчийн заавраар пробиотик эм ууна.

Ургамлууд нь ерөнхийдөө биеийн аяыг нэмэгдүүлэх, архаг гастритын шинж тэмдгийг арилгах аюулгүй арга юм. Дараах өвсийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

• Зарим урьдчилсан судалгаагаар цангис жимс нь ходоодонд хеликобактерийн өсөлтийг саатуулдаг болох нь тогтоогджээ.

• Гоньд. Гоньдтой цай уух нь архаг гастритын шинж тэмдгийг мэдэгдэхүйц сайжруулдаг.

• Чихэр өвс - Өдөрт 3 удаа энэ өвсийг хоолноос 1 цагийн өмнө эсвэл 2 цагийн дараа зажилж идвэл ходоод гэмтэхээс хамгаална.

• Гаа. Гаа гаа өдөрт 2-3 удаа шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг.