2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Гастрит бол ходоодны салст бүрхэвчийн үрэвсэл юм. Энэ нь согтууруулах ундаа, стероид бус үрэвслийн эсрэг эм, аспирин зэрэг ходоодонд цочроох үйлчилгээтэй бодисыг удаан хугацаагаар хэрэглэснээс үүсдэг.
Өвчний бусад шалтгаанууд нь хеликобактери бактери, давсны хүчлийн хэт их ялгаралт, аутоиммун өвчин, зарим идэмхий бодис, тухайлбал зарим хордлого зэрэг байж болно.
Энэ өвчний шинж тэмдгийг эмчлэх, багасгах шинж чанартай хоол хүнс байдаг.
Хялбар шингэцтэй хоол хүнс
Ходоодны үрэвсэлтэй бол амархан шингэцтэй хоол идэж, халуун ногоо хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Ийм хоол хүнс нь өөх тос багатай шөл, будаа, нухсан төмс, уурын будаа, чанаж болгосон ногоо, овъёос, туранхай мах, өөх тос багатай сүү гэх мэт. Өөх тос ихтэй хоол хүнснээс зайлсхийх нь ходоодонд давсны хүчил ялгаруулалтыг идэвхжүүлдэг тул салст бүрхэвчийг улам цочроодог.
Флавоноидоор баялаг хоол хүнс
Флавоноид бол антиоксидант ба хамгаалалтын элемент агуулсан бодис юм. Тэд жимс, хүнсний ногооны шар, ногоон, улаан өнгийг хариуцдаг. Эдгээр бодисууд нь гастритыг хариуцдаг Helicobacter pylori бактерийн өсөлтийг зогсоодог. Тиймээс, хэрэв та ходоодны үрэвсэлтэй бол флавоноидоор баялаг хоол хүнс - алим, селөдерей, нэрс, сонгино, сармис, лийр, байцаа зэргийг идээрэй.
Пробиотик
Тэдгээрийг хост организмд сайнаар нөлөөлдөг ашигтай бактери гэж нэрлэдэг. Пробиотикууд нь хеликобактерийн хэт хөгжлөөс сэргийлдэг.
Тэд хоол боловсруулах эрхтэн дэх ашигтай ба хортой бактериудын тэнцвэрийг хадгалах замаар үүнийг хэрэгжүүлдэг. Та пробиотикийг зах зээл дээр байгаа олон тарагнаас олж болно. Сүүнд амьд өсгөвөр байгаа эсэхийг шошгыг харна уу.
Согтууруулах ундаа, ундаа, цай, хүчтэй кофе, халуун ногоотой хоол, халуун ногоо зэргийг байнга хэрэглэхээс зайлсхий. Ходоодны үрэвсэлд хэт их идэх, тамхи татах нь бас буруутай.
Стресс, удаан хугацааны хурцадмал байдал, түгшүүр нь бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Архаг гастрит нь ихэвчлэн турах, цус багадах, ходоодонд цус алдахад хүргэдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Ходоодны хямралд орох хоол хүнс
Ходоодны хямралд орсон хоолонд Энэ нь нухсан эсвэл модон халбагатай коланд дундуур нь чанаж болгосон семолины тогтвортой байдалд үрж, уур эсвэл усаар бэлтгэсэн байх ёстой. Өдөрт 6-8 удаа хоол хүнс бага хэмжээгээр авдаг. Та буцалсан ус ууж болно, гэхдээ ямар ч тохиолдолд шинэ сүү байхгүй болно.
Үений үрэвсэлд хэрэгтэй хоол хүнс
Үений үрэвсэл Энэ нь туйлын гашуун туршлага байж болох юм. Энэ эмгэг нь бүх насны хүмүүст тохиолдож болно. Хамгийн түгээмэл үе мөчний үрэвслийн шалтгаан үе мөчний өөр өөр хэлбэрүүд юм. Аз болоход үрэвслийг арилгаж, үе мөчний зарим өвдөлтийг намдаахад туслах олон хоол хүнс байдаг.
Шарх, ходоодны үрэвслийг хориглосон хоол хүнс
Ходоодны үрэвсэл нь ихэвчлэн ходоодны шүүсний ялгарал ихэссэнээс үүсдэг ходоодны салст бүрхэвчийн үрэвсэл юм. Энэ нөхцөл байдал нь одоо байгаа бактерийн халдвар - Хеликобактер пилори, арван хоёр нугасны цөсний шүүс, зарим хоол хүнс, ундаа хэрэглэснээс үүдэлтэй байж болно.
Ходоодны хүчиллэг чанарыг нэмэгдүүлдэг хоол хүнс
Хүчил - бүгд эрт орой хэзээ нэгэн цагт тэдэнтэй тааралддаг. Зарим нь зөвхөн нэг удаа, бусад нь бараг бүх зүйлээс болж үүсдэг. Тааламжгүй хүчилээс гадна тэдгээр нь маш их өвдөж, хүнд хэлбэрийн бөөлжилт үүсгэдэг. Хэрэв та зовж шаналагчдын нэг бол та тодорхой арга хэмжээ авах хэрэгтэй.
Гэдэс дүүрэх ходоодны эсрэг шилдэг хоол хүнс
Сүүлийн хэдэн арван жилийн судалгаагаар бэлхүүсний тойргийн нэмэлт сантиметр бүр нь амьдралыг богиносгодог болохыг харуулж байна. Хэрэв энэ нь 100 см (эмэгтэйчүүдэд) ба 120 см (эрэгтэйчүүдэд) давсан бол эрүүл мэндийн асуудал хойшлогдохгүй гэж тооцоолжээ.
