2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Үений үрэвсэл Энэ нь туйлын гашуун туршлага байж болох юм. Энэ эмгэг нь бүх насны хүмүүст тохиолдож болно. Хамгийн түгээмэл үе мөчний үрэвслийн шалтгаан үе мөчний өөр өөр хэлбэрүүд юм.
Аз болоход үрэвслийг арилгаж, үе мөчний зарим өвдөлтийг намдаахад туслах олон хоол хүнс байдаг.
харах үе мөчний үрэвслийг арилгах хамгийн сайн хоол хүнс Хэрэв та өвдөлт намдаахыг хүсч байвал үүнийг өдөр бүр хоолны цэсэндээ оруулах хэрэгтэй.
Тослог загас
Хамгийн их зөвлөдөг зүйлсийн нэг үе мөчний үрэвслийг намдаадаг хоол хүнс, хулд загас, сармагчин, сардина эсвэл хулд загас зэрэг янз бүрийн тослог загас юм. Эдгээр нь омега-3 тосны хүчил ихээр агуулдаг бөгөөд энэ нь үрэвслийн эсрэг хүчтэй нөлөө үзүүлдэг болох нь батлагдсан юм. Загас нь Д аминдэмийн сайн эх үүсвэр юм. Олон тооны судалгаагаар ревматоид артрит ба үүнтэй холбоотойгоор үе мөчний үрэвсэл Д аминдэмийг бас мэддэг тул нарны витамины хэмжээ багатай холбоотой байж болох юм.
Сармис
Өөр нэг ашигтай үе мөчний үрэвсэл сармис юм. Байгалийн энэхүү өвөрмөц бэлэг нь үе мөчний үрэвслийн шинж тэмдгийг бууруулахад туслах үрэвслийн эсрэг хүчтэй үйлчилгээтэй. Чухамдаа зарим судалгаагаар сармис нь дархлааны бүх эсийн үйл ажиллагааг сайжруулж дархлааг бүхэлд нь бэхжүүлж, олон өвчнөөс хамгаалахад тусалдаг болохыг харуулж байна.
Цагаан гаа
Цай, шөл, нарийн боовонд тааламжтай амт, үнэр нэмэхээс гадна цагаан гаа ч бас тус болно үе мөчний үрэвслийн шинж тэмдгийг арилгах. Олон тооны судалгаагаар цагаан гааны ханд нь үе мөчний үрэвсэлээс үүдэлтэй өвөрмөц үрэвслийн маркерийн түвшинг бууруулдаг болохыг харуулж байна. Цагаан гаа шинэхэн, нунтаг эсвэл хатаасан хэлбэрээр хэрэглэх нь үрэвслийг бууруулахаас гадна ханиад, томуугаас хамгаалж чадна.
Хушга
Волнат нь шим тэжээлээр баялаг бөгөөд үе мөчний өвчинтэй холбоотой үрэвслийг багасгахад туслах нэгдлүүдээр дүүргэдэг. Амтат самар нь ялангуяа омега-3 тосны хүчлээр баялаг тул үе мөчний үрэвслийн шинж тэмдгийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. А, С аминдэмийн өндөр агууламж нь дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
Навчит ногоо
Фото: Хэрэглэгч # 186638
Бууцай гэх мэт навчит ногоо нь шим тэжээлээр дүүрэн байдаг ба тэдгээрийн зарим бүрэлдэхүүн хэсэг нь үе мөчний үрэвслийг бууруулахад тусалдаг. Жимс, хүнсний ногооны хэрэглээ өндөр байх нь үрэвслийн доод түвшинтэй холбоотой болохыг хэд хэдэн судалгаагаар тогтоожээ. Ялангуяа бууцай нь олон төрлийн антиоксидант агуулдаг бөгөөд үрэвслийг намдаах, өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг ургамлын нэгдэл юм. Бууцай нь ялангуяа антиоксидант каемпферолын өндөр агууламжтай бөгөөд энэ нь ревматоид артриттай холбоотой үрэвслийн агентуудын нөлөөг бууруулдаг болох нь батлагдсан.
Зөвлөмж болгож буй:
Бидэнд хэрэгтэй төмрөөр баялаг хоол хүнс
Бие махбодид төмөр хэрэгтэй байдаг. Эцсийн эцэст, биеийн бүх эсүүд төмөр агуулдаг цуснаас хүчилтөрөгчийг эд, уушгинд хүргэхэд туслах энэхүү чухал тэжээлийг ашигладаг. Хэрэв төмрийн түвшин оновчтой биш бол эсүүд хангалттай хүчилтөрөгч авч чадахгүй бөгөөд хүн цус багадалт үүсгэдэг.
Хиймэл хоол хүнс - ирээдүйн хоол хүнс үү?
Эхний хиймэл бургерийг Лондонд болсон жагсаалд танилцуулж, идэв. Махны бөмбөгийг лабораторид ургуулсан үүдэл эсээс бүрдсэн хиймэл махаар хийдэг. Төслийн удирдагч, физиологич Марк Пост хэлэхдээ синтетик махыг хэвийн харагдуулахын тулд хүнсний будгаар будсан гэж хэлсэн.
Ходоодны үрэвсэлд хэрэгтэй хоол хүнс
Гастрит бол ходоодны салст бүрхэвчийн үрэвсэл юм. Энэ нь согтууруулах ундаа, стероид бус үрэвслийн эсрэг эм, аспирин зэрэг ходоодонд цочроох үйлчилгээтэй бодисыг удаан хугацаагаар хэрэглэснээс үүсдэг. Өвчний бусад шалтгаанууд нь хеликобактери бактери, давсны хүчлийн хэт их ялгаралт, аутоиммун өвчин, зарим идэмхий бодис, тухайлбал зарим хордлого зэрэг байж болно.
Брокколийн синтетик бодис нь үе мөчний үрэвсэлд тусалдаг
Эрдэмтэд үнэт олборлож чаджээ Брокколийн синтетик бодис үе мөчний үрэвсэл, үрэвслийг мэдэгдэхүйц бууруулдаг. 10-р сарын 12-ны өдрийг тэмдэглэж байгаа тул энэ талаар ярихад таатай байна Дэлхийн үе мөчний өдөр . Брокколи нь сульфорафан бодисоор маш их баялаг тул үрэвслийг амжилттай зогсоож, зовж шаналж буй хүмүүсийн гэмтсэн мөгөөрсийг нөхөн сэргээж өгдөг.
Үений уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг хоол хүнс
Тэд юу гэж хэлдгийг та мэднэ: Өдөрт нэг алим эмчийг надаас хол байлгадаг. Энэ нь үнэн, ялангуяа хэрэв та сонирхож байгаа бол энэ нь үнэн юм үе мөчний уян хатан чанарыг сайжруулж чадах хоол хүнс . Алим нь үрэвслийн эсрэг ба антиоксидант үйлчилгээтэй.