2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Олон хүмүүс янз бүрийн ургамал идэх талаар эргэлздэг. Хамгийн нийтлэг шалтгаан бол тэд хөлдөөсөн сууринаас мах, бусад хоол хүнсээр ханахгүй байх явдал юм. Гэхдээ үнэн бол тэс ондоо.
Ургамлын тэжээллэг чанарыг онцлох ёстой 5 шалтгааныг энд оруулав.
1. Үрэвслийн эсрэг
Ногоон ургамал нь биеийн үрэвсэлтэй маш сайн тэмцдэг.
Зөвхөн идэж болохуйц ургамал нь бие махбодид янз бүрийн үүрэг гүйцэтгэдэг мянга мянган шим тэжээл агуулдаг. Жишээлбэл, ногоон ургамал нь фитонутриент хэмээх бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь хүчилтөрөгчийг энерги авахад бидний бие махбодоос ялгардаг антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь зүрх судасны өвчин, хорт хавдар болон бусад олон далд өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд хүргэдэг. Фитонутриентууд нь үрэвслийн эсрэг ба судас тэлэх үйлчилгээтэй бөгөөд энэ нь эргээд цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж хэвийн болгоход хүргэдэг.
2. Бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлдэг
Сүүлийн жилүүдэд ялангуяа түгээмэл хэрэглэгддэг анар жимсний шүүсийг энэхүү функцэд хамгийн өргөн ашигладаг. Янз бүрийн эрдэмтдийн үзэж байгаагаар анар жимсний шүүс нь атеросклерозын (эсийн хатуурал) хөгжлийг зогсоож, бэлгийн сулралыг сайжруулдаг. Энэ нь та зөвхөн энэ ургамлын жүүсийг хэрэглэж болно гэсэн үг биш юм. Түүний холтосыг хүртэл хэрэглэх нь маш их хэрэгтэй байдаг.
3. Илүү сайн хараатай байхын тулд
Голчлон хар ногоон ногоогоор олж авч болох кареатиноид цеаксантин, лютеин нь шар толбо, катаракт зэрэг өвчнөөс хамгаалдаг. Каротиноид нь улбар шар, шар өнгийн жимс, ногоонд бас байдаг. Үүний нэг жишээ бол нүдийг илүү сайн ажиллуулахын тулд хэдэн арван жилийн турш нэхсээр ирсэн лууван юм.
4. Хорт хавдартай тэмцэх
Ногоон ургамал нь хорт хавдрын эсрэг фитохимийн бодисоор баялаг тул бидний өдөр тутам бусад хоол хүнсээр дамжуулж авдаг хортой бодисыг бууруулдаг. Үүний нэг нь изотицианит юм. Доктор Артур Агатстоны бичсэн South Beach Diet номонд 2007 оны Олон улсын хорт хавдрын сэтгүүлд хэвлэгдсэн судалгааг дурдсан байдаг. Судалгааны үр дүнд өдөрт их хэмжээний изоцианит хэрэглэдэг хүмүүс тогтмол хэрэглэдэггүй хүмүүстэй харьцуулахад хорт хавдрын өвчлөл багатай болох нь тогтоогджээ.
5. Оюун ухаан, оюун ухаанаа цэвэр байлга
Ихэнхдээ нэрс гэх мэт жижиг улаан жимс ургадаг ургамал, мөн улаан усан үзэм бүхий prunes, усан үзмийн ороонго зэрэг моднууд нь оюун санааг цэвэр байлгадаг гэж үздэг тэргүүлэх бүтээгдэхүүний тоонд ордог. Ургамал нь далд хүч чадалтай тул үүнийг дутуу үнэлж болохгүй. Тэдний зарим нь, тухайлбал, нэрс нь ямар ч халамжгүйгээр ургадаг. Тиймээс байгалиас бидэнд юу өгч байгааг үнэлж, хоолны дэглэмийг хариуцах нь зүйтэй юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Цитрусын жимсийг илүү олон удаа хэрэглэх 7 шалтгаан
Амтат, шүүслэг, тод, цитрус жимс нь өвлийн хүйтэн өглөө нарны туяа шиг байдаг. Тэд амтаас гадна ач холбогдол багатай ашигтай шинж чанараараа биеийг гайхшруулдаг. Цитрусын гэр бүлд нимбэг, шохой, жүрж, бэрсүүт жүрж, тэдгээрийн сорт орно. Хэрэв та эдгээрийг өдөр тутмын цэсийнхээ нэг хэсэг болгож амжаагүй бол үүнийг даруй хийх 7 шалтгааныг танд танилцуулж байна.
Шинэхэн сармис хэрэглэх хэд хэдэн шалтгаан
Сармис танд анхны болзооны үеэр сайхан сэтгэгдэл төрүүлэхэд хэцүү байж болох ч халуун ногоотой ногоо идсэнээр та байгалиас шууд эрүүл мэндийн асар их тунг олж авдаг тул хайр сэтгэлийн уналтаа амсах болно. Онигооны хажуугаар сармис бол эрүүл мэндэд хамгийн их ашиг тустай ногоо юм.
Ургамлын дадалангийн үл мэдэгдэх эдгээх хүч
Бидний олонх нь хоол хийх, эмчлэхэд ашиглаж болох төрөл бүрийн амтлагч, анхилуун үнэртэй ургамал, ургамлын талаар сурах дуртай. Тэд үнэхээр тоо томшгүй бөгөөд ихэнхийг нь бараг бүх томоохон дэлгүүрээс олж болно. Гэсэн хэдий ч Болгарын олон газарт байдаг боловч ховор тохиолддог, бидний сонссон ч мэддэггүй ийм өвс ургамал байдаг.
Ургамлын гаралтай цайгаар хоолны дэглэмийг баяжуулах нь бидний хүч чадлыг сэргээдэг
Ургамлууд - Бурханы бүтээсэн гайхамшиг! Маш их сэтгэл хөдлөл, стресс дүүрэн динамик цаг үед ургамлын эдгэрэлт, гайхамшигт хүч чадалтай холбоотой хамгийн бага мэдлэгтэй байвал сайн байна. Ихэнх тохиолдолд ургамлын гаралтай цай тэнцвэртэй байх нь эмийн бэлдмэлээс илүү үр дүнтэй байдаг.
Ургамлын гаралтай ургамлын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Scrophularia nodosa бол Scrophularia nodosa овогт багтдаг ургамал юм. Энэ нь ургамал ба перинулын ургамал гэж нэрлэгддэг бөгөөд үүнийг ботаникийн нэрээр нэрлэдэг. Урьд нь энэ ургамлыг шороогоор нэрлэдэг идээт шарх, буглаа, скрофулаг эмчлэхэд ашигладаг байжээ.
