2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Гомер лийрийг дуудав бурхдын бэлэг. Энэ явдал хэдэн мянган жилийн өмнө болсон бөгөөд олон мянган жилийн дараа үүнийг зөвшөөрөх хүн олон байна.
Энэхүү үнэт жимсний тоо томшгүй олон ашиг тусын талаар та дараах зүйлийг мэдэж байсан уу?
• МЭӨ 5000 онд Хятадад лийр тариалж байжээ;
• Хятадууд лийрийг үхэшгүй байдлын бэлгэдэл гэж үздэг (лийрийн мод урт удаан насалдаг);
• Грек, Ромын домог дээр лийр нь гурван бурхан болох Хера, Афродита, Помона нарын хувьд ариун нандин зүйл юм;
• Лийр бол сарнайн гэр бүлийн гишүүд юм;
• 5000 гаруй сортын лийрийн мод байдаг;
• Лийрийн мод 100 хүртэл жил үр жимс ургуулдаг;
• Өнөө үед бидний мэддэг тэр сайхан, шүүслэг амтыг олж авахын тулд лийрийг тариалсан;
• Лийр эрч хүчээр дүүрэн хоол хүнс юм;
• Лийр нь нэг калори илчлэгээс илүү их хэмжээний тэжээллэг бодис агуулдаг (маш амттай тул гайхмаар);
• Эдгээр жимс нь хүнсний эслэг, витамин С, зөгийн бал, К аминдэмийн сайн эх үүсвэр юм;
• Лийрийг ихэвчлэн харшил үүсгэдэг жимс гэж үздэг тул бусад жимснээс харшлын урвал үүсгэдэггүй;
• Лийр нь ихэвчлэн нялх хүүхдийг хооллодог анхны жимс юм.
Лийрийн хэрэглээний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус:
• Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн хувьд лийр нь гликемийн индекс багатай (ердөө 38) лийр байдаг. Мөн лийр бол цусан дахь сахарын түвшинг сайжруулж, жингээ хасахад тусалдаг, төвлөрлийг сайжруулдаг жимсний нэг юм;
• Цус харвах эрсдэл бага хэрэглэдэг хүмүүсээс илүү их цагаан жимс, жимсгэнэ хэрэглэдэг хүмүүст бага байдаг;
• Өдөрт дор хаяж нэг порц алим, лийр хэрэглэдэг эмэгтэйчүүд уушгины хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг;
• Австрийн Инсбрукийн их сургуулийн хийсэн судалгаагаар жимс нь бүрэн боловсорч гүйцээд бараг муудах хүртлээ антиоксидант хамгийн өндөр агууламжтай байдаг нь тогтоогджээ.
• Сүүлийн үеийн судалгаануудаас харахад лийрийн арьс нь дотроосоо дор хаяж гурваас дөрөв дахин их фенолын фитонутриент агуулдаг болохыг харуулж байна. Эдгээр фитонутриентууд нь антиоксидант, үрэвслийн эсрэг флавоноид, хорт хавдрын эсрэг фитонутриентууд, тухайлбал синнамины хүчил агуулдаг. Лийрийн арьс нь бүх лийрийн бүх эслэгийн тал орчим хувийг агуулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Хэрэв та эрүүл мэндээ хадгалахыг хүсч байвал ханасан өөх тосоос зайлсхийх хэрэггүй
Өөх тос нь макронутриент юм. Энэ бол бидний шим тэжээлийг их хэмжээгээр хэрэглэж, эрч хүч өгдөг. Өөх тосны молекул бүр нь нэг молекул глицерин ба гурван өөхний хүчлээс бүрддэг бөгөөд эдгээр нь байж болно ханасан, моно ханаагүй эсвэл олон ханасан .
Хэрэв та мах иддэггүй бол В12 витаминыг хэрхэн яаж авах вэ?
B12 кобальт агуулсан цорын ганц витамин юм. Хоол боловсруулах системд агуулагддаг энэхүү витамины хамгийн том үйлдвэрлэгчид бол амьтад юм. Энэ шалтгааны улмаас энэ нь ургамал, нараар дамжин өнгөрч чадахгүй цорын ганц витамин юм. Витамин нь цусны улаан эсийг үйлдвэрлэхэд идэвхтэй оролцдог бөгөөд энэ нь таны биед хүчилтөрөгч дамжуулдаг.
Халуун ногоотой эрүүл мэндээ хамгаалаарай
Ихэнх халуун ногоо нь зөвхөн таваг дээр халуун ногоо нэмж, хоолны амтыг сайжруулдаг төдийгүй эрүүл мэндэд маш сайн нөлөөтэй байдаг. Бид хамгийн алдартай зарим үйл ажиллагааны талаархи дэлгэрэнгүй мэдээллийг танд санал болгож байна. Cumin - цусны эргэлтийг сайжруулж, ханиалгахад тусалдаг, гэдэс, гэдэс дотрын өвдөлтийг арилгадаг.
Хэрэв та ногоог үзэн яддаг бол хэрхэн эрүүл хооллох вэ
Зарим хүмүүс бууцай, байцаа эсвэл бусад ногоонд дургүй байдаг гэж бид ойлгодог. Гэхдээ та эрүүл хооллолтын сонголтоо хэрхэн хийх вэ? Хэрэв та ногоог үзэн яддаг бол ? Зарим хүмүүсийн санаж байгаагаар эрүүл хооллолтын ач тусыг номлох нь амархан байдаг ногоог жигшинэ .
Доктор Мермерски: Эдгээр хоол хүнсээр эрүүл мэндээ хамгаалаарай
Пьер Дюкан болон түүний уургийн хоолны дэглэм, эсвэл Роберт Аткинс, түүний нэртэй холбоотой нүүрс ус агуулсан хоолны дэглэмийн нэрийг олон хүн сонссон боловч байгалийн болон ардын тухай 13 номын зохиогч болох манай нэрт профессор Др.Мермерскийн нэрийг дурдав.
