2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Судлаачид Атос уулын лам нарын дундаж нас 94 жил болохыг нотолжээ. Атос ууланд амьдардаг лам хуврагууд урт удаан наслахаас гадна орчин үеийн залуучуудын атаархдаг эрүүл чийрэг бие бялдараар бахархаж чаддаг.
Гэсэн хэдий ч энэ бүхний шалтгаан бий бөгөөд зөвхөн эдгээр хүмүүс тусгай эрч хүчээр цэнэглэгдсэн газарт амьдардагт л нуугддаггүй. Атос уулын лам хуврагуудын урт удаан наслахад тэдний хоолны дэглэм, амьдралын философи чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Юуны өмнө лам хуврагууд бараг боловсруулсан хоол хэрэглэдэггүй гэдгийг тэмдэглэх нь маш чухал юм. Тэд өөрсдөө бэлдсэн шинэхэн органик бүтээгдэхүүнийг иддэг бөгөөд тэдний цэсэнд орчин үеийн хүний байнга эрэлхийлж байдаг хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн дутагдалтай байдаг.
Эрлийзүүд мах идэхээс татгалздаг боловч загас, сүүн бүтээгдэхүүнийг худалдан авах чадвартай байдаг. Лам нар ихэвчлэн хооллодог боловч бага иддэг бөгөөд хэзээ ч хэтрүүлж иддэггүй. Тэд долоо хоногт гурван удаа зөвхөн ургамлын гаралтай хоол иддэг. Таны таамаглаж байгаагаар тэд Ортодокс мацаг барилтыг чанд сахидаг тул жилийн ихэнх хугацаанд мацаг барьдаг.
Ах нар хоолоо хэрхэн яаж бэлтгэдэг талаар маш их анхаардаг. Тэд үргэлж шинэхэн бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг бөгөөд ямар нэгэн зүйл боловсруулах шаардлагатай бол буцалгахад найддаг. Тэд бялуунд бараг ямар ч сахар хийж, зөгийн балтай кофегоо хэрэглэдэг.
Атос уулын лам нар маш идэвхтэй амьдралын хэв маягийг баримталдаг бөгөөд үргэлж хөдөлгөөнд оролцдог. Тэд өөрсдөө хүнсээ үйлдвэрлэдэг тул цэцэрлэг, мал аж ахуйгаа эрхэлдэг гэж ZdravedaeKom бичжээ. Ургамал, чидун, жимс, хүнсний ногоо цуглуул. Тэд хамгийн анхилуун, амттай, ашигтай чидуны тос үйлдвэрлэгч гэдгээрээ алдартай.
Атос уулын санваартны үзэж байгаагаар хүн бүр долоо хоногт гурван удаа мацаг барьж, боловсруулсан хоол хүнснээс татгалзаж, илүү их хөдөлгөөн хийж, байгальд ойр ойрхон алхаж байвал эрүүл, урт удаан наслах боломжтой гэжээ.
Тэд урт наслахын тулд бидний даван туулах ёстой өөр нэг чухал хүчин зүйл бол стресс гэж тэд үздэг. Энэ нь бүх зүйлийг илүү тайван хүлээж авах, дотно амьдралаа цэгцлэх, тийм их бухимдалгүй, уур хилэн, үзэн ядалтыг бидний сэтгэлд оруулахгүй байх замаар тохиолдож болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Урт наслалт нь нэг аяга кофенд байдаг
Урт наслах нууц нь кофенд эсвэл илүү нарийвчлалтайгаар гурав дахь аяганд байдаг. Анхилуун ундааны чанаруудын талаар удаан хугацааны туршид маргаантай байсан. Зарим нь үүнийг бүрэн үгүйсгэж, цусны даралт ихсэх, шингэн алдалт, нойргүйдэл, тэр ч байтугай донтоход хүргэдэг тул үүнээс бүрмөсөн, ямар ч хамаагүй зайлсхийхийг уриалав.
Лам нар цагаан бяслаг зохион бүтээжээ
"Бяслаг" гэдэг үг нь Английн "бяслаг" -аас гаралтай бөгөөд энэ нь Латин казеусаас гаралтай. Хүмүүс анх үйлдвэрлэж сурсан үе бяслаг , орчин үеийн эрдэмтэд үнэн зөвөөр нэрлэж чадахгүй байна. МЭӨ 8000 оноос хойш анхны гэрийн хонь гарч ирснээр бяслаг үйлдвэрлэж эхэлсэн гэж үздэг.
Сармис, хулд, бууцай нь урт наслалт, мөнхийн залуу нас
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, эмч нарын дунд аль хоол нь сайн, аль нь муу байдаг талаар янз бүрийн үзэл бодол байдаг. Daily Mirror саяхан хүнд хамгийн их ашиг тустай шилдэг 10 бүтээгдэхүүнийг нийтлүүлсэн гэж Английн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд мэдээлэв.
Япончуудын урт наслалт
Мандах нарны улс хамгийн бага таргалалттай (ойролцоогоор 3%), хамгийн зуун наст хүмүүс байдаг. Амьдралын хэв маяг, иддэг хоол хүнсээрээ тэд Японд дундаж европ хүнээс хамаагүй илүү амьдардаг. Японы Окинава арал нь хамгийн зуун настнууд амьдардаг.
Урт наслалт нь 1000 калори тутамд 10 грамм эслэг агуулдаг
Шилэн эслэг ихтэй хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь хүний амьдралыг уртасгадаг болохыг саяхны нэгэн судалгаа харуулж байна. Шинжилгээг Хятадын эрдэмтэд хийсэн бөгөөд нэг сая орчим хүн оролцсон байна. Мөөгөнцөрөөр баялаг хоолны дэглэм нь зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин, тэр ч байтугай зарим төрлийн хорт хавдар зэрэг архаг өвчний эрсдлийг бууруулдаг гэж шинжээчид үзэж байна.
