2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Мэргэшсэн эрүүл ахуйг сахих, эмнэлгийн маск зүүх нь гол жоруудын нэг юм одоо тархаж байгаа коронавирусын эсрэг хамгаалалт. Эдгээр арга хэмжээнээс гадна хоолны дэглэмдээ онцгой анхаарах хэрэгтэй гэж мэргэжилтнүүд зөвлөж байна.
Селений дутагдал ба РНХ вирусын хооронд уялдаа холбоо байдаг зальтай коронавирус, Профессор Диана Ёнова, анагаах ухааныг эргэн санаарай дэд профессор В. Димитрова нар энэхүү сонирхолтой донтолтод зориулагдсан материал бэлтгэдэг. Тэд бас үүнийг онцолж байна КОВИД-19 Хүн амын дунд антиоксидант ферментийн хомсдол ажиглагдаж байгаа Хятад болон Италийн хоёр бүсэд хамгийн хүнд цохилт болжээ.
Тиймээс эрдэмтэд дараахь зүйлийг зөвлөж байна вирусын эсрэг арга хэмжээ авах дагах ба цусан дахь селений хэмжээ. Энэхүү эрдэс бодисын задралын адил 4 долоо хоногийн турш өдөр бүр 50 мкг-аас 100 мкг ууна.
Селенээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь бас ашигтай.
Селен агуулсан бүтээгдэхүүнүүд юу вэ?
Селенээр баялаг хоолонд өндөг, бразил самар, загас, гахайн мах, үхрийн мах, цацагт хяруул, тахиа, гэрийн бяслаг орно.
Селений сайн эх үүсвэр нь түүхий наранцэцгийн үр, мөөг, будаа, овъёос, шош, бууцай, сэвэг зарам, шинэхэн, тараг юм.
Селений түвшинг сайжруулахын тулд идээрэй банана, кешью, бүйлс, гар хийцийн сонирхогчид.
Селен бол хүчирхэг антиоксидант бөгөөд зөвхөн вирусын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг төдийгүй таны биеийн бүх чухал ажилд оролцдог гэдгийг санаарай. Түүний түвшинг зөвхөн хүйтэн, ханиадны улиралд төдийгүй жилийн аль ч үед ажиглаж байгаарай.
Энэ нь ялангуяа таны бие сайнгүй байгаа бол энэ нь илүү үнэн юм. Лхагва селений дутагдлын шинж тэмдэг Булчин, үе мөчний байнгын өвдөлт, архаг ядаргаа, хайхрамжгүй байдал, нүдний хар хүрээ, нөхөн үржихүйн бэрхшээл, бамбай булчирхайн асуудал.
Энэхүү үнэт эрдэс бодисыг авахын тулд зөвхөн хүнсний нэмэлт тэжээлээс гадна олон төрлийн хоолны дэглэмд найдах хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Аль хоол хүнс нь селений хамгийн баялаг эх үүсвэр юм
Селен бол хүний эрүүл мэндэд онцгой үнэ цэнэтэй эрдэс бодис бөгөөд маш хүчтэй нөлөө үзүүлдэг тул бидэнд бага хэмжээний л хэрэгцээтэй байдаг. Энэ нь бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаа, бие махбодид тохиолддог бодисын солилцооны процессын хэвийн явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Биднийг өвчнөөс хамгаалдаг хоол хүнс
Өөрийгөө өвчнөөс хамгаалахын тулд хоолны дэглэмдээ анхааралтай хандах хэрэгтэй - өвчин эмгэгээс хамгаалах бүтээгдэхүүн байдаг. Тодорхой хоол хүнс, ундаа тогтмол хэрэглэснээр архаг өвчний эрсдлийг бууруулж болно. Хүчтэй антиоксидант агуулсан ногоон цай нь янз бүрийн архаг өвчин, эрт нас баралтын эрсдлийг бууруулдаг.
Гэрийн хоол нь биднийг чихрийн шижин, жин нэмэхээс хамгаалдаг
Гэртээ хооллох нь туранхай болж, чихрийн шижин өвчнөөс хамгаалдаг. Харвардын Анагаахын сургуулийн шинэ судалгаагаар ресторан сонирхогчдоос ялгаатай нь гэртээ үдийн хоол, оройн хоол иддэг хүмүүс илүү эрүүл байдаг бөгөөд тэдний дөнгөж 10% нь илүүдэл жинтэй байдаг.
Улбар шар өнгийн хоол нь биднийг хорт хавдраас хамгаалдаг
Жүрж, лууван, хулуу, папайя, гуава, амтат төмс зэрэг хоол хүнс нь хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Судлаачид жүрж нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, өөх шатаахыг түргэсгэдэг болохыг тогтоожээ. Өдөр бүр жүрж хэрэглэх нь зүрх судасны өвчин, хорт хавдар тусах магадлалыг эрс бууруулдаг.
Коронавирусаас таныг аварч чадах хоол хүнс
Аймшигтай коронавирус гэртээ болон дэлхийн өнцөг булан бүрт хурдацтай тархаж байна. Илүү олон улс орнууд өртсөн хүмүүсийн тоог хязгаарлахын тулд эрс арга хэмжээ авдаг. Хамгийн чухал зөвлөмжүүдийн нэг бол гарыг байнга, сайтар угааж, нийгмийн харилцааг хязгаарлах явдал юм.