2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Жүрж, лууван, хулуу, папайя, гуава, амтат төмс зэрэг хоол хүнс нь хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
Судлаачид жүрж нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, өөх шатаахыг түргэсгэдэг болохыг тогтоожээ.
Өдөр бүр жүрж хэрэглэх нь зүрх судасны өвчин, хорт хавдар тусах магадлалыг эрс бууруулдаг.
Францын судалгаагаар өглөөний цайгаа уухдаа 2 аяга жүржийн жүүс даралт ихсэхэд хангалттай байдаг нь тогтоогджээ.
Хөгшрөлтийг удаашруулдаг А аминдэмийн өндөр агууламжтай тул лууван идэхийг зөвлөж байна.
Йоркийн их сургуулийн профессор Норман Мейтландын хэлснээр хүн луувангаа тогтмол идвэл түрүү булчирхайн хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулна.
Амтат төмс нь их хэмжээний А аминдэм агуулдаг бөгөөд үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд батга үүсгэдэг бактерийг устгадаг.
Мэргэжилтнүүд хангалттай хэмжээний төмрийг авахын тулд амтат төмсөө ойр ойрхон идэж байхыг зөвлөж байна. Таны биед улаан ба цагаан эсийг бий болгох, стрессийн үед тэсвэртэй байх, бодисын солилцооны үйл ажиллагаанд хангалттай хэмжээний энерги байхад төмөр хэрэгтэй.
Папайя нь хоол боловсруулах болон дархлааны системийг эрүүл байлгадаг бөгөөд хулуу нь зүрхний эрүүл мэндийг хадгалахад маш сайн нөлөөтэй.
Доктор Нам Данг болон түүний Флоридагийн Их Сургуулийн багийнхны хэлснээр халуун орны папая навчны ханд нь умайн хүзүүний хорт хавдар, уушиг, элэгний хорт хавдар, хөхний хорт хавдар зэрэг 10 хавдраас урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм.
Хулууны давуу тал нь чихэрлэг болон амттай хувилбаруудад хоёуланд нь хэрэглэх боломжтой байдаг.
Хулуу нь цайр, витамин С, бета-керотиноор баялаг тул өвчний үед эдгэрэлтийг түргэсгэдэг.
Халуун орны гуава жимс нь ликопенээр баялаг бөгөөд хорт хавдартай тэмцэх хүчтэй антиоксидант бөгөөд үүнээс гадна жимс нь гадил жимснийхээс 63% илүү кали агуулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Атга бүйлс биднийг хорт хавдраас хамгаалдаг
Эрдэмтэд цөөн тооны түүхий бүйлс нь хангалттай хүчтэй найрлагатай тул хорт хавдраас маш сайн хамгаалж чаддаг болохыг нотолжээ. Бүйлсний самар нь хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй бодисоор баялаг байдаг. Лаетрил нь интоор, тоор, prunes зэрэгт агуулагддаг.
Амарант тэжээлийн нэмэлт нь биднийг хорт хавдраас хамгаалдаг
Нийслэл дэх Политехникийн үндэсний хүрээлэнгийн дэргэдэх Судалгааны төвийн Мексикийн оюутнууд хорт хавдрын эсрэг туслах өвөрмөц хоол тэжээлийн нэмэлтийг зохион бүтээжээ. Ацтекийн ургамал амарант , манай оронд эрдэнэ шишийн цэцэг гэж нэрлэгддэг нь нээлтийн үндэс суурь юм.
Өвлийн улиралд ногоон, улбар шар өнгийн хоол идээрэй
Сэтгэл гутралтай өвлийн саруудад сайхан сэтгэлтэй байхын тулд ногоон, улбар шар өнгийн хоол идээрэй. Өнгөт эмчилгээний хүч нь сэтгэлийн хөдөлгөөнд ихээхэн нөлөөлдөг. Өнгөт эмчилгээг эртний Египт, Хятад, Энэтхэгт мэддэг байжээ. Ногоон өнгө нь мэдрэлийн системд сайнаар нөлөөлж, тайвшруулах үйлчилгээтэй.
Сармис биднийг уушгины хорт хавдраас хамгаалдаг
Сармисыг долоо хоногт хоёр удаа хэрэглэх нь уушгины хорт хавдраас хамгаалж чадна гэж Daily Mail хуудсан дээрээ бичжээ. Энэхүү дүгнэлтийг БНХАУ-ын Жиангси хотын Өвчнийг хянах, урьдчилан сэргийлэх төвд ажиллаж байсан эрдэмтэд хийсэн бөгөөд судалгааны үр дүнг Cancer Prevention Research сэтгүүлд нийтлэв.
Шар, улбар шар ногоо нь хорт хавдраас хамгаалдаг
Шар, улбар шар өнгийн ногоо идэх нь давсагны хорт хавдрын эрсдлийг 52% -иар бууруулдаг гэсэн судалгаа гарчээ. Судалгааны баг 12.5 жилийн хугацаанд 185.885 сайн дурын ажилтны эрүүл мэндийн бүртгэлд дүн шинжилгээ хийжээ. Судлаачид давсагны инвазив хорт хавдрын 581 тохиолдлыг илрүүлжээ.
