2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Хортой хорт бодис бидний биеийг бохирдуулж чадах нь бидний бодож байгаагаас илүү их зүйл юм. Тэдгээрийн ихэнх нь өдөр тутмын хамгийн энгийн зүйлд агуулагддаг гэдгийг бид сэжиглэдэггүй, эсвэл бүр нарийн мэддэггүй. Аргагүй шүү дээ, бид дугаартай тааралддаггүй хорт бодис өдөр бүр чухал зүйл бол үүнийг хэтрүүлэхгүй байх явдал юм. Хамгийн хортой хорт бодис, тэдгээрт агуулагдах газруудыг бид энд хэллээ.
1. Хар тугалга - Бие дэхь хэт их тугалгын шинж тэмдэг нь дотор муухайрах, хэвлийгээр өвдөх, толгой өвдөх, анхаарал төвлөрөх, ой санамжтай холбоотой асуудал юм. Энэ нь бидний хэрэглэдэг бохирдсон ус, хүрэлцэх төмөр багаж, үнэрийг үнэрлэж буй будгаар дамжин биед нэвтэрдэг.
2. Хлор - Бидний ихэвчлэн бэлтгэл хийдэг эсвэл зугаацдаг усан бассейныг цэвэрлэх, ариутгахад ашигладаг илүү түгээмэл хорт бодис. Энэ нь хоолой өвдөхөөс бөөрний өвчин хүртэл хэд хэдэн асуудал үүсгэдэг. Та үүнийг усаар угааж байж өөрийгөө хамгаалж чадна. Усанд сэлсний дараа усанд орохоо бүү мартаарай.
3. Фтор - дэлгүүрээс худалдаж авдаг рашаанаас болон … шүдний ооос олддог бодис. Энэ нь та эдгээр зүйлийг худалдаж авахаа болино гэсэн үг биш юм. Бүтээгдэхүүний фторын агууламж аль болох бага байгаа эсэхийг шалгаарай. Усны хувьд та тусгай шүүгээ авч усаа шүүж, өөрийгөө жинхэнэ цэвэр ундны усаар хангаж болно.
4. Цианид - Самар, үр, хүнсний ногоо, ялангуяа шош, алим зэрэг бидний дуртай бүтээгдэхүүнүүдэд өргөн тархсан байдаг. Тиймээс тэдний хэрэглээг хэтрүүлж болохгүй.
5. Пестицид - Тэд ургамал, илүү нарийвчлалтай жимс, ногоог халдвар, шавьжнаас хамгаалдаг гэж бид бүгд сонссон. Одоогийн байдлаар маш сайн, гэхдээ эдгээр бодисууд нь бидэнд маш их хор хөнөөл учруулдаг. Бүтээгдэхүүн бүрийг ширээн дээрээ тавихаасаа өмнө сайтар угааж үзээрэй.
6. Мөнгөн ус - Энэ бол хортой! Тиймээс термометрийн доод үзүүрт хүрэхгүй байхыг манай ээжүүд давтан хэлдэг. Үүнтэй холбоотой асуудал бол загасанд агуулагддаг бөгөөд зарим нь олон хүний дуртай хоол болдог. Туна загас ба түүнээс дээш том хэмжээтэй загас нь маш амттай боловч хэтрүүлж болохгүй.
7. Этанол - бид тэр даруй согтууруулах ундаатай холбодог. Найзуудтайгаа шуургатай үдшийн дараа өлгөөтэй байгаа нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Энэ нь биед маш их хор хөнөөл учруулж болзошгүй хортой бодис юм. Устай хамт уух нь сайн бөгөөд энэ нь бодисыг шингэлж, аюул багатай болгодог. Мэдээжийн хэрэг, үүгээр өөрийгөө хязгаарлах нь хамгийн тохиромжтой, гэхдээ заримдаа оройн хоолонд нэг аяга улаан дарс уух гэсэн санаа нэлээд уруу татагддаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Аль нь хамгийн хор хөнөөлтэй ундаа болохыг та мэдэх үү?
Хамгийн сайн зүйл нь ёс суртахуунгүй, хууль бус, хэт үнэтэй, эрүүл бус эсвэл тэдгээрээр дүүрэн байхыг баталгаажуулахын тулд эрдэмтдийн өргөн цар хүрээтэй судалгаа хийх шаардлагагүй. Бид эрүүл амьдрахыг хичээдэг ч заримдаа түр зуурын сул дорой байдалдаа автаж, төдийлөн ашиггүй байдаг ундаагаа уудаг.
Хамгийн хор хөнөөлтэй ундаа юу вэ?
Амтат карбонатлаг ундаа, эрчим хүчний ундаа, сүүн коктейль нь бидний эрүүл мэндэд маш их аюул учруулж байна. Тоглоомгүй! Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар хамгийн хортой ундаа нь шоколадтай зайрмаг, самрын тос агуулсан сүүний коктейль юм. Чансааны тэргүүлэх байр суурь Хамгийн их хор хөнөөлтэй ундаа согтууруулах ундаа хэрэглэдэг коктейль.
Хамгийн хор хөнөөлтэй бүтээгдэхүүнүүд юу вэ?
Америкийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хүний эрүүл мэндэд хамгийн хортой хоол хүнс нь давс, элсэн чихэр, цөцгийн тос, цагаан гурилан бүтээгдэхүүн гэж үздэг. Давс бол зүрх судасны өвчлөлийн гол шалтгаан юм. Энэ нь даралтыг нэмэгдүүлдэг.
Хамгийн хор хөнөөлтэй бүтээгдэхүүн
Хэрэв та эцэст нь эрүүл хооллож эхлэхээр шийдсэн бол зарим бүтээгдэхүүнээс татгалзах нь дамжиггүй. Америкийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар биед хортой нөлөө үзүүлдэг шилдэг арван бүтээгдэхүүн байдаг. Юуны өмнө эдгээр нь ер бусын тод өнгө бүхий вазелин, хөхсөн чихэр юм.
Хор хөнөөлгүй хор хөнөөлтэй зуршил
Муу зуршилтай холбоотой шүүмжлэлийг бид бүгд сонссон. Оройн хоолны өмнө шоколад идэж болохгүй, ийм орой унтах хэрэггүй, эрүүл байхын тулд үргэлж өглөөний цайгаа уугаарай - танил сонсогдож байгаа биз дээ? Гэсэн хэдий ч бидний хэвшсэн зүйлсийн ихэнх нь буруу зүйлээс илүү зүйл болж хувирдаг.
