2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Амин хүчил бол уургийн үндсэн барилгын материал юм. Тэдгээрийн тоо нь 20 бөгөөд орлуулах боломжтой, орлуулшгүй юм. Орлуулах боломжтой зүйлийг биед нэгтгэж эсвэл өөр хүнээр сольж болох бол орлуулашгүй зүйл боломжгүй юм.
Эдгээр аминопласттай хүчлүүд нь өдөр тутмын хоолны дэглэмийн нэг хэсэг байх ёстой, учир нь тэдгээрийн дутагдал нь метаболизм, улмаар бие махбодийн хөгжилд саад учруулдаг.
Хоол хүнсээр дамжин уураг нь амин хүчилд хуваагдаж, цусны ачаар бүх эд, эрхтэнд тархаж, үйл ажиллагаагаа явуулж эхэлдэг.
Серин Энэ нь биед агуулагдах глициний үндсэн дээр нийлэгждэг, зайлшгүй шаардлагатай / орлуулагдахгүй / амин хүчил бөгөөд энэ нь их хэмжээний фолийн хүчил, В3 аминдэм, В6 аминдэм агуулсан байхыг шаарддаг. Серин нь амин хүчил глицинээс гаргаж авдаг.
Хоолноос гадна серин үүнийг хүнсний нэмэлт тэжээлээс шахмал, нунтаг эсвэл капсул хэлбэрээр авах боломжтой. Үүнийг дангаар нь эсвэл бусад амин хүчилтэй хамт ууж болно.
Серин нь чухал амин хүчлийн хувьд эсийн процесс, арьсны шинэчлэлт, чийгшлийг оновчтой болгодог. Энэ шалтгааны улмаас эрүүл мэндээс гадна гоо сайханд маш их хэрэгтэй байдаг.
Сериний ашиг тус
Серин нь бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой. Энэ нь нейротрансмиттер ацетилхолиныг бүрдүүлэгч гол хэсэг тул төв мэдрэлийн систем ба тархины хэвийн үйл ажиллагаанд онцгой ач холбогдолтой юм.
Серин булчингийн хөгжил, бодисын солилцоо, дархлааны системийг бэхжүүлэхэд идэвхтэй оролцдог. Серин нь триптофан, эсрэгбие ба иммуноглобулин үйлдвэрлэхэд шаардлагатай байдаг. Цусан дахь кортизолын түвшинг бууруулахад тусалдаг.
Серин нь өөх тос, өөх тосны хүчлийг зөв солилцох, булчингийн өсөлтөд шаардлагатай байдаг. Энэ нь тархины уураг, мэдрэлийн эсийн хамгаалалтын миелин бүрхүүлд агуулагддаг. Серин нь ДНХ ба РНХ-ийн үйл ажиллагаанд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Хүнсний нэмэлт тэжээлийн үндсэн хэрэглээ серин төв мэдрэлийн системээс урьдчилан сэргийлэхээс бүрдэнэ. Серин нь сэрэмж, төвлөрлийг нэмэгдүүлж, ой тогтоолтыг сайжруулж, сэтгэлийн хямралыг арилгана.
Шууд бус байдлаар серин нь серотонин дааврын нийлэгжилтэй холбоотой бөгөөд энэ нь сэтгэл санааг сайжруулж, янз бүрийн нойрны эмгэгүүдэд тусалдаг ба эрчүүдийн бэлгийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Хэд хэдэн тамирчид ашигладаг серин кортизолын түвшинг бууруулж, хүнд дасгал хийсний дараа эдгэрэлтийг хурдасгах.
Сүүлийн жилүүдэд серин нь хэд хэдэн гоо сайхны компаниуд орж эхэлж байгаа тул гоо сайхны салбарт нухацтай орж ирэв серин Энэ нь арьсны чийгшил, түүний шинэчлэлтэд үндэслэсэн эсийн үйл явцыг өдөөх чадварын ачаар томъёонд багтдаг.
Сериний эх үүсвэр
Хүнсний гол эх үүсвэр серин мах / ялангуяа цацагт хяруул, тархи /, газрын самар, сүүн бүтээгдэхүүн, улаан буудайн цавуулаг, шар буурцгийн бүтээгдэхүүн юм. Серин нь зөвхөн глицин, В3 ба В6 витаминуудтай хамт үүсдэг гэдгийг бид үл тоомсорлож болохгүй.
Тархины дутагдал
Сериний дутагдал нь нялх хүүхэд, бага насны хүүхдүүдэд нэн аюултай бөгөөд энэ нь бие бялдар, оюун санааны хөгжлийн хоцрогдол үүсгэдэг.
Бусад сөрөг үр дагавар нь таталт ба микроцефалийн илрэл юм / толгой нь ердийнхөөс хамаагүй бага бөгөөд тархины хөгжил хангалтгүй байдгаас үүсдэг байдал /.
Ахмад настнуудад дутагдал серин нь шинэ мэдээлэл цээжлэх чадвар буурч, архаг ядаргаагаар илэрхийлэгддэг.
