2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Бид бүгд урт насалмаар байна! Олон янзын өвчинтэй тулгарахгүйн тулд бид сармисны үндсэн дээр хийсэн гайхамшигтай хандмалыг санал болгож байна.
Энэ нь атеросклероз, тархины үйл ажиллагаа буурах, насжилттай холбоотой сонсгол буурах, архаг ядаргаа, гэдэсний үйл ажиллагааг бууруулахад маш сайн үйлчилгээтэй.
Хандмал бүхий эмчилгээний бүрэн курс дууссаны дараа олон хүмүүс үр ашиг, оюун санааны үйл ажиллагаа огцом нэмэгдэж, турах, ерөнхий сайн сайхан байдал сайжирч байгааг анзаардаг. Зарим нь удаан хугацааны сэтгэлийн хямрал нь бүр намддаг бөгөөд энэ нь судас цэвэршиж, тархины үйл ажиллагаа нэмэгддэгтэй холбоотой гэж үздэг.
Эликсирийг бэлтгэхийн тулд танд 350 гр маш нилээд жижиглэсэн сармис (нунтаглаагүй, буталсан, үрж жижиглээгүй), 500 мл хүчтэй спирт (бренди) хэрэгтэй болно.
Сармисыг тагантай шилэн саванд хийж спирттэй хольж, харанхуй (гэрлийн эх үүсвэргүй) газарт 10 хоногийн турш байрлуулна. Тодорхой хугацаа өгсний дараа сармисаа шигшүүрээр хольж, хэдэн өдрийн турш харанхуй газар дахиад спиртээ үлдээгээрэй.
Дараахь схемийн дагуу хандмалыг авна
- Эхний өдөр - өглөө 1 дуслаар хандмал, үд дунд 2 дусал, орой 3 дусал;
- Хоёр дахь өдөр - өглөө 3 дуслаар, үд дунд 4 дуслаар, орой 5 дуслаар эхэлнэ;
- Гурав дахь өдөр - өглөө 5, үдээс хойш 6, орой 7 дуслаар ууна;
- Дөрөв дэх өдөр - Өглөө 7 дуслаар, үдийн хоолонд 8, оройн хоолны үеэр 9 дуслаар эхэлнэ;
- Тав дахь өдөр - өглөө 10, үдээс хойш 11, орой 12 дуслаар эхлэх;
- Эмчилгээний зургаа дахь өдөр нь өглөө 15, үдээс хойш 14, орой 13 дуслыг ууна. Энэ үеэс эхлэн эмчилгээний арав дахь өдөр 1 дуслыг авах хүртэл дараагийн тун бүрийг 1 дуслаар бууруулна;
- Арван нэгэн өдөр - Өдөр бүр 25 дусал хандмал ууж, 1 хоолны халбаган дээр уусгана. Өдөрт гурван удаа шинэ сүү - өглөө, өдөр, орой (гэхдээ яг 25 дуслыг тоолно). Энэ нь хандмалыг бүрэн дуустал үргэлжилнэ. 5 жилийн дараа дахин эмчилгээ хийлгэхийг зөвлөж байна. Ходоодны шүүс, ходоодны үрэвсэл, ходоодны шархлаа ихтэй хүмүүст хандмалыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Хэт их идэх нь тархины үйл ажиллагааг удаашруулдаг
Нас ахих тусам бидний эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагаа удааширч байгааг мэддэг. Үүнтэй ижил зүйл бидний бодол санаанд тохиолддог. Гэхдээ хэрэв та зарим зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл олон жилийн турш хурдан бөгөөд тодорхой сэтгэх нь танд таалагдах болно.
Нэг аяга ногоон цай нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг
Ногоон, хар цайны өөр нэг судалгаа нь бидний сэтгэлийг сэргээж, тайвшруулахаас гадна тархины үйл ажиллагааг сайжруулах болно гэдгийг нотолж байна. Энэхүү судалгаа нь Их Британийн Ньюкаслын их сургуулийн эрдэмтдийн бүтээл юм. Судалгаанаас харахад эдгээр цайны аягыг уугаад гучин минутын дараа мэдрэлийн идэвхжил нэмэгддэг.
Өдөрт хоёр ундаа уух нь бөөрний үйл ажиллагааг алдагдуулдаг
Сүүлийн үеийн судалгаагаар өдөрт хоёр удаа ундаа уух нь бидний бөөрийг гэмтээхэд хангалттай байдаг. Эхний судалгааг Осакагийн Их сургуулийн Анагаах ухааны факультетийн доктор Риохей Ямамото хийсэн. Зөвхөн хоёрхон төрлийн ундаа уух нь уураг үүсгэдэг болохыг тогтоожээ.
Тархины үйл ажиллагааг дэмждэг хоол хүнс
Тархи нь биеийн илчлэгийн 20 орчим хувийг хэрэглэдэг эрхтэн тул өдрийн турш сайн концентрацийг хадгалахын тулд маш сайн түлш шаардагддаг. Тархи эрүүл байхын тулд тодорхой шим тэжээл шаардагддаг. Жишээлбэл, Омега-3 тосны хүчил нь тархины эсийг бүрдүүлэх, нөхөн сэргээхэд тусалдаг бөгөөд антиоксидантууд нь гадаад төрх байдалтай холбоотой эсийн стресс, үрэвслийг бууруулдаг.
Элэгний үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх ундаа
Элэг нь хүний биеийн хоёр дахь том эрхтэн бөгөөд цуснаас хортой хорт бодисыг шүүх үүрэгтэй тул хамгийн чухал эрхтний нэг юм. Элэгийг хоргүйжүүлэх эмчилгээний хөтөлбөрүүд байдаг ч байгалийн цэвэр, эрүүл амьдралын хэв маягийг өөрчлөх цөөн хэдэн арга байдаг.
