2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Веронагийн их сургуулийн судлаачдын саяхны хийсэн судалгаагаар боловсруулсан улаан лооль илүү их антиоксидант агуулдаг.
Энэ нь эргээд тэдгээр нь ашигтай бөгөөд зүрх сэтгэлийг янз бүрийн өвчнөөс хамгаалж чадна гэсэн үг юм. Судалгааны үр дүнгээс харахад чанаж болгосон улаан лооль нь түүхий ногоотой харьцуулахад маш их хэмжээний ликопен агуулдаг болохыг харуулж байна.
Ликопен бол улаан лоолийг улаан өнгө болгодог бодис юм. Эрдэмтэд улаан лоолийн жүүсээс хэдхэн хоолны халбагыг бидэнд тусалж, зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулж чадна гэдэгт итгэлтэй байна. Судалгаанд хоёр эрэгтэй бүлэгт хуваагдсан 20 эрэгтэй оролцсон.
Нэг бүлэг нь өөхний агууламж өндөртэй үдийн хоолны цэсэнд улаан лоолийн жүүс тавьжээ. Үүний дагуу нөгөө хэсэг нь өдрийн хоолоо улаан лоолийн жүүсгүйгээр идсэн.
Эрдэмтэд зөвхөн 80 мл чанасан улаан лооль нь судасны салст дахь өөх тосны гэмтлийг бүрэн арилгаж, эндотелийн үйл ажиллагааны алдагдлаас сэргийлдэг гэдэгт эрдэмтэд итгэлтэй байна.
Зөвхөн улаан лооль нь эрүүл зүрх сэтгэлийг мэдрэхэд тусалдаг. Өөр нэг судалгаагаар эмэгтэйчүүд зүрхний эмгэгтэй болохыг хүсэхгүй бол тараг идэх хэрэгтэй гэж баталжээ. Австралийн эрдэмтэд тараг нь хожуу насандаа цусны судас хатуурахыг зөвшөөрдөггүй болохыг тогтоожээ.
Хатуурах нь зүрх судасны өвчин зэрэг олон өвчинд нэрвэгдэх эрсдэлтэй байдаг. Судалгаанд судлаачид 70-аас дээш насны эмэгтэйчүүдийг харжээ. Тэд бүгд дунд зэргийн тараг хэрэглэсэн.
Тараг судсанд сайн нөлөө үзүүлэхээс гадна сайн холестерины хэмжээ - HDL-холестерины түвшинг нэмэгдүүлэх боломжтой гэж эрдэмтэд онцолж байна.
Судалгаанд оролцогчид 1080 байсан бөгөөд мэргэжилтнүүд тэдний амьдралын хэв маягийн талаар асуулт асуув. Судлаачид өдөрт 100 грамм тараг идсэн эмэгтэйчүүдийн судас эрүүл байсан гэж баталдаг.
Тарагны сайн тал нь өглөөний цай эсвэл үдийн хоолонд хэрэглэж болно. Жимс эсвэл энгийн зүйлтэй бол танд сонголт байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Зуны улиралд эрүүл арьстай болохын тулд юу идэх вэ
Эдгээр хоол хүнс, ундааг дэлгүүрийн жагсаалтад нэмж оруулаарай Таны арьс зуны турш эрүүл байдаг . Гүзээлзгэнэ, улаан лооль, өргөст хэмх, загас нь зуны саруудад эрүүл арьсанд заавал байх ёстой хоол хүнс юм. Бүх амттай зүйлсийн дунд тэргүүлэгч ашигтай найрлага сайхан арьсанд зориулсан бүтээгдэхүүн Энэ бол манай жагсаалтад багтсан бараг бүх хоолонд байдаг илбэчин юм.
Эрүүл чийрэг, галбиртай болохын тулд нимбэгний ус
Өдөрт эрүүл чийрэг, бие галбиртай байхын тулд заавал уух ёстой найман аяга уснаас дор хаяж нэгэнд нь шинэхэн шүүслэг нимбэгний зүсмэл нэмэхэд нэг их зардал гарахгүй. Ундаа нь супер тоник нөлөөтэй бөгөөд бие махбодийг энерги, витамин С-ээр цэнэглэдэг.
Төгс арьстай болохын тулд жүрж, улаан лоолийг идээрэй
Жүрж, улаан лооль нь каротин орцоор маш их баялаг бөгөөд өөрөөр хэлбэл зарим жимс, ногоонд улаавтар эсвэл улбар шар өнгө өгдөг пигмент юм. Эдгээр жимс нь арьсны эрүүл мэндэд үнэ цэнэтэй А аминдэмээр баялаг бөгөөд энэхүү витамин нь С аминдэмийн хамт чөлөөт радикалуудын эсрэг хамгийн сайн, үр дүнтэй эмчилгээний нэг юм.
Улаан лоолийн хамт хоолны дуршилыг даван туулах
Улаан лоолийн илчлэг багатай агууламж ба түүнд агуулагдах ашигтай элементүүд нь бие махбодийг хурдан хангаж, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг дарахад тусалдаг. Тиймээс та улаан лоолийн тусламжтайгаар хоолны дуршилыг амархан арилгаж чадна. Хичнээн улаан лооль идсэн ч хамаагүй тэднээс жин нэмэх боломж байдаггүй тул та цадаж, биед хэрэгтэй бодисыг авах болно.
Ходоодонд хөнгөвчлөх зорилгоор улаан лоолийн хамт зуны 3 хоол
Шинэ ногооны улирал ирэхэд бид өвлийн улиралд тохиолддог өөх тосны махыг мартаж, салат, бүх төрлийн туранхай хоол идэхэд анхаардаг. Тэд онцгой хүндэтгэлтэй ханддаг улаан лооль , ялангуяа тэд гэрийн тэжээвэр амьтан бол. Тиймээс бид өвлийн улиралд ч бэлтгэж болох улаан лооль бүхий туршиж үзсэн 3 жорыг санал болгож байна.
