2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хамгийн сайн, тэжээллэг зуушны нэг бол эдгээр юм бин. Зөгийн бал эсвэл шоколадтай бинканд хэн дуртай байдаггүй вэ?
Бид гэртээ хялбархан хийж болох янз бүрийн төрлийн хуушуур байдаг. Эдгээр сорт тус бүрээр та хамгийн хачин тагнайг ч гэсэн хангаж, гайхалтай амтыг мэдрэх болно.
Тиймээс энэ нийтлэлд бид хамгийн хялбар хоёр зүйлийг зогсоож үзэх болно бин хийх жор гадил жимсний, сонгодог.
1. Сонгодог жороор хийсэн бин
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн:
өндөг - 2 ширхэг.
шинэ сүү - 350-400 мл
гурил - 2 tsp
тос - тараах зориулалттай
Бэлтгэх арга:
Өндөгийг холигчоор сайтар зоддог. Тэдэнд сүү нэмж, аажмаар бага зэрэг гурил нэмнэ. Бөөгнөрөл үлдэхгүйн тулд үүнийг сайн зодох хэрэгтэй. Холимог нэгэн төрлийн болж, дунд зэргийн нягтралтай бол тогоогоо гал дээр тавиад халаана. Бага зэрэг тосоор тослох хэрэгтэй. Хэрэв тос хэт их байвал өөр саванд хийгээд дараагийн саванд хийж болно бин. Холимогны багахан хэсгийг халаасан хайруулын тавган дээр хийж сайтар тараана. Хуушуурын нэг талд бэлэн болмогц эргүүлээрэй. Хуушуур нэг талдаа бэлэн болмогц тавган дээрээс салж, ийм байдлаар бид бэлэн болсон гэж ойлгодог. Шоколад, банана эсвэл зөгийн балаар үйлчил.
2. Гадил жимсний бин
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн:
банана - 3 ширхэг.
өндөг - 2 ширхэг.
шинэ сүү - 250-300 мл.
гурил - 1 ба 1/2 tsp.
Бэлтгэх арга:
Гадил жимсний хальсыг аваад саванд хийнэ. Сэрээгээр сайтар зуураад сүү, өндөг нэмнэ. Бүгдийг сайтар хольж, аажмаар гурил нэмнэ. Дахин хэлэхэд, зуурсан гурил үлдэхгүйн тулд сайтар холино, энэ удаад гадил жимсний улмаас холимог нэгэн төрлийн биш байж болно. Холимог бэлэн болмогц хайруулын тавган дээр бага зэрэг тос хийж дахин халаана. Холимогны багахан хэсгийг халаасан хайруулын тавган дээр хийж сайтар тараана. Хуушуурын нэг талд бэлэн болмогц эргүүлээрэй. Бид үйлчилдэг бин зөгийн балаар усалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Калорийг хэрхэн бууруулах вэ - өлсгөлөн хүмүүст зориулсан гарын авлага
Хэрэв бид жингээ хасахыг хүсч байвал заавал хийх ёстой бид бага калори авдаг бид шатаахаас илүү Гэсэн хэдий ч, хоолны хэмжээг багасгах Бидний хэрэглэж байгаа зүйл нь ялангуяа эхний үед том сорилт болж магадгүй юм. Жингээ хасахыг хүсдэг олон хүмүүс зорилгодоо хүрэхийн тулд калори илчлэг хэрэглэхээ болих хэрэгтэй гэж үздэг.
Vegan-ийн гарын авлага: сайт гэж юу вэ, түүгээр хэрхэн хоол хийх талаар
Сатан бол цагаан хоолтон "мах" гэсэн нэр томъёо бөгөөд үүнийг гурилаас маш ер бусын аргаар хийдэг. Сейтан нь их хэмжээний уураг агуулдаг, амт, мах шиг харагддаг тул дэлхий даяар хүнсний ногоо гэж нэрлэдэг мах орлуулагч . Seitan бэлтгэх зарчим нь дараах байдалтай байна:
Culinary Coryphaeus гарын авлага: Хэрхэн амттай, дур булаам гоймоныг өөрөө хийх вэ
Гоймонгийн төрлүүд нь зөвхөн хэлбэрээс гадна найрлага, өнгө, амтаараа ялгаатай байдаг. Хатаасан хэлбэрээр зарагддаг Италийн сонгодог гоймонгийн зуурмагийг хатуу улаан буудайн манна, ус, давсаар хийдэг. Оливийн тос, өндөгийг заримдаа шинэ гоймон дээр нэмдэг.
Хэрхэн хэт идэж болохгүй вэ - өлсгөлөн хүмүүст зориулсан гарын авлага
Өөрийгөө хянах чадвар ялангуяа хоол тэжээлийн талаар маш их хүчин чармайлт шаарддаг. Хэт их идэх салахад хэцүү зуршил юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь жин нэмэхэд хүргэдэг бөгөөд чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин гэх мэт архаг өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Чихэрлэг зүйлээс хэрхэн татгалзах вэ - өлсгөлөн хүмүүст зориулсан гарын авлага
Чихэртэй болох хүсэл нь хоолны дэглэмийн хамгийн том дайсан юм. Тодорхой хоолонд дуртай, хяналтгүй эдгээр хүслүүд нь энгийн өлсгөлөнгөөс хамаагүй илүү хүчтэй байдаг. Хүмүүс ихэвчлэн хүсдэг хоол нь элсэн чихэр ихтэй байдаг. Үнэндээ хүн амын 50 гаруй хувь нь хориотой зүйл идэхийг тогтмол хүсдэг.
