2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Гистидин нь хүний биед байгаа эд эсийн өсөлт, нөхөн сэргээх ажилд оролцдог амин чухал амин хүчил юм.
Гистидин нь цагаан ба цусны улаан эсийг бүрдүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бол харшлын эсрэг дархлааны системийг хариуцдаг. Энэ нь сэтгэцийн болон бие бялдрын зөв хөгжилд шаардлагатай байдаг.
Гистидин насанд хүрэгчид ихэвчлэн энэ амин хүчлийг хангалттай хэмжээгээр үйлдвэрлэдэг тул хүүхдүүд үүнийг хийдэггүй тул хагас чухал тосны хүчил гэж үздэг.
Гистадины ашиг тус
Хамгийн чухал ашиг тус гистидин цусны цагаан, улаан эс үүсэх, харшлаас урьдчилан сэргийлэх ажилд оролцдог. Гистидин нь дархлааны систем нь бие махбодид харшлын урвал үзүүлж байгааг ойлгоход тусалдаг.
Энэ нь глутамины анхдагч гэж тооцогддог. Түвшин гистидин бие махбодь нь тэнцвэртэй байх ёстой бөгөөд энэ нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндийг баталгаажуулдаг.
Бие дэхь гистадины тэнцвэр нь төв мэдрэлийн системийн тэнцвэртэй шууд холбоотой байдаг. Энэ нь бие махбодийг цацраг идэвхт бодис, хүнд металлаас хамгаалах байгалийн хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй.
Энэ нь хэвийн хоол боловсруулахад шаардлагатай ходоодны шүүсийг өдөөж, тэдгээрийг арилгахад тусалдаг. Гистидин нь хоол боловсруулахад чухал үүрэгтэйгээс гадна эд эсийг ургуулах, арчлах, эмчлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Гистидин гистамин (бэлгийн сэрлийг өдөөхөд шаардлагатай химийн бодис) болж хувирдаг тул бэлгийн үйл ажиллагааг хадгалахад маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Гистидин нь сонсголын мэдрэлийн өвчин, харшил, цус багадалт, ревматоид артрит болон биеийн бусад үрэвслийн урвалуудад эерэг нөлөө үзүүлдэг гэж үздэг.
Бусад зүйлээс гадна амин хүчил гистидин арьсны сайн нөхцлийг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд дерматит өвчнөөс ангижрахад тусалдаг. Энэ нь хортой нарны цацрагаас байгалийн хамгаалалтыг бий болгодог.
Гистидины эх үүсвэр
Гистидин нь олон амин хүчлүүдийн нэгэн адил мах, сүүн бүтээгдэхүүн, хөх тариа, будаа, улаан буудай зэрэг уураг ихтэй хоолонд байдаг. Гистадинаар баялаг бусад хоолонд шар буурцгийн уураг, наранцэцгийн болон самрын гурил, сагамхай, дун, туна загас, гич ба бусад орно.
Гистидины хэрэглээ
Ихэнх хүмүүс авах шаардлагагүй гистидин хүнсний нэмэлт хэлбэрээр Бусад тохиолдолд оновчтой тунг заагаагүй болно. Энэ чиглэлээр явуулсан ихэнх судалгаагаар 1-8 мг-ийн хоногийн хэрэглээг нэгтгэдэг.
Гистидины дутагдал
Бие дэхь амин хүчлийн дутагдал нь сонсголын мэдрэлийн эмгэг, түүнчлэн ревматоид артрит үүсгэдэг.
Илүүдэл гистидин
Гистидин нь төв мэдрэлийн системд батлагдсан нөлөөтэй тул их хэмжээгээр хоёр туйлт эмгэг, сэтгэлийн түгшүүр зэрэг сэтгэцийн эмгэг үүсгэдэг.
Гистадины хор хөнөөл
Эрүүл хүмүүст нэмэлт тэжээл уухад гаж нөлөө байхгүй гистидин. Гэсэн хэдий ч бөөр, элэгний өвчтэй хүмүүс их хэмжээний амин хүчлийг эмчийн зөвлөгөөгүйгээр ууж болохгүй. Энэ нь хоёр туйлт эмгэгтэй хүмүүст хамаатай.
Аливаа амин хүчлийг хэрэглэснээр азотын хэмжээ тэнцвэргүй болохоос гадна элэг, бөөрний хорт бодисыг гадагшлуулдаг Кребсийн мөчлөгийг алдагдуулдаг.
