2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Амин хүчил нь ерөнхийдөө хүний биед уураг үүсгэдэг. Эдгээр нь орлуулшгүй, орлуулагддаг гэж хуваагддаг бөгөөд булчингийн хөгжилд маш чухал ач холбогдолтой юм.
Шаардлагатай амин хүчил гэж юу вэ?
Бие махбодь үүнийг үүсгэдэггүй тул тэдгээрийг орлуулшгүй гэж нэрлэдэг боловч бид хоол хүнс, нэмэлт тэжээл эсвэл эмээр дамжуулан авах ёстой. Эдгээр нь лейцин, изолейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан, валин ба фенилалвинин юм. Шаардлагатай амин хүчлийг өдөр бүр хоол хүнсээр авч байх хэрэгтэй, учир нь бие махбодид дутагдах нь бие махбодийн хөгжил удааширч, бодисын солилцооны ноцтой эмгэг үүсгэдэг.
Яагаад тэдгээрийг амин чухал хүчил гэж нэрлэдэг вэ?
Шаардлагатай тохиолдолд л бие махбодь тэдгээрийг үйлдвэрлэж чаддаг тул тэдгээр нь солигддог.
Амин хүчлийн эх үүсвэр нь уураг ихтэй хоол хүнс болох загас, буурцагт ургамал, сүүн бүтээгдэхүүн, мах гэх мэт.
Шаардлагатай амин хүчил нь амьтны гаралтай хоолонд илүү их байдаг тул илүү их зөвлөдөг. Гэхдээ амьтны гаралтай хоолонд өөх тос илүү их байдаг.
Бидний хоол хүнсээр авдаг уургууд бие махбодид амин хүчил болж задардаг. Дараа нь тэд цусны ачаар эрхтэн, эд эрхтэнд хүрдэг. Тэд эцсийн цэг дээрээ очсоны дараа чиг үүргээ гүйцэтгэж эхэлдэг.
Амин хүчил бидэнд юу хэрэгтэй вэ?
Эдгээр нь булчингийн эдийн өсөлт, хөгжилд оролцдог бөгөөд үүнийг сэргээхэд тусалдаг. Шаардлагатай амин хүчлийг өөртөө шингээсэн бол бие махбодь нь 50,000 гаруй уураг, 15,000 гаруй фермент үйлдвэрлэх боломжтой. Бусад зүйлээс гадна амин хүчил нь сэтгэлийн байдал, бэлгийн дур хүсэл, төвлөрөл, нойронд ноцтой нөлөөлдөг.
Амин хүчил яаж авах вэ?
Бид хоол хүнсээр дамжуулан хангалттай хэмжээний амин хүчил нэмж өгдөг тул нэмэлт бэлтгэл шаардагддаггүй. Булчингийн массыг хурдан өсгөх шаардлагатай тул илүү тэсвэр тэвчээртэй тамирчид ихэвчлэн янз бүрийн нэмэлт тэжээл хэрэглэдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Арвай бол гайхамшигтай хоол юм! 12 амин хүчил агуулдаг
Астма, артрит, бэлгийн сулрал, асуудалтай арьс, цус багадалт, таргалалт, өтгөн хатах, чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр, цусны даралт ихсэх, зүрх судас, бөөрний өвчин гэх мэт өвчний хувьд арвай хэрэглэхийн ач тусын талаар илүү ихийг сурч мэдэх хэрэгтэй.
Амин хүчил дутагдал
Амин хүчил нь бие махбодь бусад зүйлээс гадна өөрөө уураг гаргаж чаддаг уургийн барилгын материал юм. Уургийн барилгын блокуудыг бусад зорилгоор болон бусад чухал бодис үйлдвэрлэхэд ашигладаг. Бүх бодисын солилцоо нь мөн эсэхээс хамаарна өөр өөр амин хүчил .
Шаардлагатай тосны хүчил гэж юу вэ?
Эмч нарын давтаж хэлдэг хоолны дэглэмийн хамгийн түгээмэл зөвлөгөө бол аль болох бага өөх тос хэрэглэх явдал юм. Сүү, улаан маханд агуулагдах ханасан өөх тосыг их хэмжээгээр хэрэглэхэд хортой байдаг. Эдгээр нь хорт хавдар, зүрхний шигдээс, тархины цус харвалт гэх мэт олон өвчний тархалтыг нэмэгдүүлдэг, ялангуяа хүний биед хор хөнөөл учруулдаг болох нь тогтоогджээ.
Нигелла - хар үр, 15 амин хүчил агуулдаг
Найжел эрвээхэйн гэр бүлийн нэг жилийн цэцэглэдэг ургамлын үр гэж нэрлэдэг. Энэ нь Баруун өмнөд Ази, Газар дундын тэнгис, Ойрхи Дорнод, Хойд Африкийн бүс нутагт байдаг. Түүний үр, тэдгээрийн тосыг талбайн селөдерей, Ромын кориандра, фараоны тос зэрэг олж болно.
Зайлшгүй шаардлагатай амин хүчил Валин агуулсан хоол хүнс
Уурагуудын барилгын тоосго гэж нэрлэдэг тул бид нэн чухал амин хүчлийг ихэвчлэн нэрлэдэг. Эдгээр нь бие махбод дахь хэд хэдэн процесст чухал ач холбогдолтой 9 нэгдэл бөгөөд үүнийг бие даан гаргаж чадахгүй, харин хоол хүнсээр дамжуулан олж авдаг.
