2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Уурагуудын барилгын тоосго гэж нэрлэдэг тул бид нэн чухал амин хүчлийг ихэвчлэн нэрлэдэг. Эдгээр нь бие махбод дахь хэд хэдэн процесст чухал ач холбогдолтой 9 нэгдэл бөгөөд үүнийг бие даан гаргаж чадахгүй, харин хоол хүнсээр дамжуулан олж авдаг.
Эдгээр 9 чухал эсвэл чухал амин хүчлүүдийн нэг нь валин юм. Энэ нь салаалсан гинжтэй тул булчингийн өсөлт, сэргэлтэд өндөр үр дүнтэй байдаг. Энэ нь бие махбод дахь энерги үйлдвэрлэх үүрэгтэй.
Нэр амин хүчил валин ургамлын валерианаас гардаг, учир нь мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлдэг, төв ба автономит, эд эсийн өсөлттэй холбоотой. Энэ бодис нь бие махбод дахь серотонины түвшинг бууруулахаас сэргийлдэг.
Амин хүчил валины ашигтай шинж чанарууд нь уургийн солилцоог зохицуулах, бие махбод дахь В3 витамины нийлэгжилтэд оролцох, бие махбод дахь азотын хэвийн түвшинг хадгалах зэргээр илэрхийлэгддэг. Валин нь уургийн бүлгээс бусад амин хүчлийг шингээхэд анхаарал тавьдаг. Учир нь уураг, хагас ханаагүй тосны хүчил, удаан шингэцтэй нүүрс устай сайн нийлдэг.
Сайн хоол тэжээл, эрүүл мэнд нь хүний биед байгаа валины түвшинг тодорхойлдог. Ходоод гэдэсний өвчин нь эсийн валины хэмжээг бууруулдаг. Чихрийн шижин, элэгний өвчний үед валины эерэг нөлөө буурах.
Хүний биед хэрэгтэй Өдөрт 3-4 г валин.
Валиныг ямар хоолноос авах ёстой вэ?
Агуулга хамгийн өндөр байна өндөгний доторх валин, бүхэлдээ 6.8 жил
Үнээний сүү нь бараг ижил хэмжээгээр граммаар агуулагддаг.
Буурцагт ургамлаас бор будаа нь хүний биед валиныг сайн нөхөж өгдөг.
Салмон загас, далайн амьтан нь чухал амин хүчилээр дүүрсэн далайн хоол юм.
Төрөл бүрийн махны дотроос тахиа, үхрийн мах нь бидний биед энэ чухал бодисыг өгөх бараг тэнцүү боломжуудтай байдаг.
Эрдэнэ шишийн самар, хушга, пистачиос, хатаасан вандуй, улаан шош, хулууны үр, улаан буудайн гурилыг та хайж байгаа бол хэрэглэхийг зөвлөж байна. бид өдрийн valine авдаг.
Шаардлагатай мэдээлэл бол зарим нөхцөл байдал, өвчний үед зайлшгүй шаардлагатай амин хүчлийн хэрэгцээ нэмэгддэг. Эдгээр нь сэтгэлийн хямрал, донтолт, хүнд ажлын ачаалал, түүнчлэн олон склероз эсвэл эд эсийн гэмтлийг засах зэрэг өвчин юм.
Эсрэгээр, valine хадуур эсийн цус багадалт, гэдэсний өвчин, парестези зэрэгт бага хэмжээгээр шаардлагатай байдаг.
Эрүүл хүмүүст валин хэрэгтэй байдаг тул үүнийг хоол хүнсэндээ байнга оруулах нь зүйтэй агуулсан хоол хүнс хамгийн дээд түвшинд.
Амин хүчлийн хамгийн сайн тэжээлийн эх үүсвэрүүд, яагаад арвай байнга идэх хэрэгтэйг үзнэ үү.
Зөвлөмж болгож буй:
Арвай бол гайхамшигтай хоол юм! 12 амин хүчил агуулдаг
Астма, артрит, бэлгийн сулрал, асуудалтай арьс, цус багадалт, таргалалт, өтгөн хатах, чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр, цусны даралт ихсэх, зүрх судас, бөөрний өвчин гэх мэт өвчний хувьд арвай хэрэглэхийн ач тусын талаар илүү ихийг сурч мэдэх хэрэгтэй.
Хэрэв та эрүүл байхыг хүсч байвал исгэсэн хоол хүнс зайлшгүй шаардлагатай
Исгэх үйл явцыг эрт дээр үеэс мэддэг байсан. Манай эмэг эхчүүд байгалийн гаралтай исгэх, гар хийцийн тараг, сүүн бүтээгдэхүүнээр гаргаж авсан даршилсан ногооны давуу талыг бүрэн мэддэг. Эдгээр нь амттай байхаас гадна байгалийн пробиотикийн үүрэг гүйцэтгэдэг амьд бичил биетнийг агуулдаг тул биед маш их хэрэгтэй байдаг.
Эдгээр 10 хоол нь тамхи татдаг хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай хоол юм
3. Улбар шар Улбар шар өнгө нь витамин С агуулдаг бөгөөд энэ нь эргээд никотины өлсгөлөнд хувь нэмэр оруулдаг. Стресс, хурцадмал байдал нь тамхины гэрэлтүүлгийн хувьд маш их ач холбогдолтой бөгөөд улбар шар өнгийн тогтмол хэрэглээ нь тэдгээрийг багасгахад тусална;
Төмрийн хоол нь хүүхдийн сэтгэцийн хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм! тийм учраас
Хүүхдүүдийн зөв хооллолт нь тэдний эрүүл мэнд, өсөлт хөгжилтөөс шалтгаалах гол хүчин зүйл гэдгийг бүх эцэг эхчүүд сайн мэддэг. Тэдний цэсийг сайтар сонгож, хүүхдийн биед шаардлагатай тэжээллэг бодис, эрдэс бодис, амин дэмээр баялаг олон төрлийн эрүүл хоол хүнсийг багтаасан байх ёстой.
Бүсгүйчүүд ээ, эдгээр төмрийн хоол таны хувьд зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм
Төмөр нь олон төрлийн хоолонд байдаг боловч хүний биед муу шингэдэг. Өөрөөр хэлбэл, манай хоол боловсруулах систем энэ эрдсийг хадгалахын тулд хоол хүнснээс үр дүнтэй гаргаж авах боломжгүй юм. Үүнээс гадна эмэгтэйчүүд хоол хүнсэндээ байнга оруулах хэрэгтэй төмрөөр хооллодог түүний алдагдлыг сарын тэмдэгээр нөхөх.
