2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Ааруулын хоолны дэглэмийн санаа бол аарц нь илчлэг багатай боловч хүний биед үнэ цэнэтэй уургаар баялаг юм. Гэрийн бяслаг нь бие махбодийг шим тэжээлээр хангадаг.
Энэ нь цатгалдах мэдрэмжийг өгдөг бөгөөд энэ нь хоолны дэглэмийн үед бусад бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх хүслийг арилгадаг. Ааруул нь биеийг энергээр цэнэглэдэг.
Гэрийн бяслагны хоолны дэглэмийн эхний хувилбар нь гэрийн бяслагны идэвхитэй хэрэглээнд суурилдаг. Энэ нь шинэхэн, өөх тос багатай байх ёстой.
Өдөрт зөвхөн гэрийн бяслаг идээрэй, хэрэв шаардлагатай бол бага зэрэг зөгийн балаар чихэрлэгжүүлж эсвэл жижиглэсэн хатаасан инжир, чангаанз эсвэл үзэм нэмнэ.
Өдрийн турш нэг кг орчим зуслангийн бяслаг хэрэглэж, хоёр зуун граммаар хуваана. Тэд өдрийн турш гурван цаг тутамд хэрэглэдэг.
Гэрийн бяслагны хоолны дэглэмийн хоёр дахь хувилбар нь өдөрт дөрвөн зуун грамм гэрийн бяслаг, дөрвөн хэсэгт хувааж хэрэглэхийг шаарддаг. Тэдгээрт овъёосны хальс нэмж, буцалсан усаар ууршуулж, зөгийн бал, жимс, самар нэмнэ.
Хоолны дэглэм барихгүй байхдаа салатандаа зуслангийн бяслаг нэмээрэй. Энэ нь хоол боловсруулахад маш сайн нөлөөтэй бөгөөд арьсны гоо сайханд нөлөөлдөг.
Гэрийн бяслагны хоолны дэглэмийн гуравдахь хувилбар нь таны сонгосон жимсийг хязгааргүй хэмжээгээр нэмсэн зуун хорин грамм гэрийн бяслагны гурван хэсгийг идэхийг шаарддаг.
Гэрийн бяслагны хоолны дэглэмийг гурваас илүүгүй жил, жилд хоёроос илүүгүй удаа дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна. Өсвөр насныхан, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл эхчүүдэд хориглоно.
Зөвлөмж болгож буй:
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Шарх, архаг гастрит бүхий өвчтөнүүдийн хоолны дэглэм ба дэглэм
Пепсины шархлааны өвчин, ходоод-улаан хоолойн сөргөө, архаг гастрит нь зөв хооллолт, зөв амьдралын хэв маяг, ухамсартай эмийг хослуулан эмчилдэг өвчин юм. Эдгээр өвчний хоолны дэглэм нь өлсгөлөн гэсэн үг биш юм. Энэ нь хоол боловсруулах системээс цочроох хүчин зүйлийг арилгах, нөхөн сэргээх үйл явцыг дэмжих зорилготой юм.
Цэнхэр бяслагны хоолны хэрэглээ
Цэнхэр бяслаг нь ямар ч ширээн дээр тансаг нэмэлт гэж тооцогддог. Тэдгээрийн гол цөмд нэвтэрсэн эрхэм хөгцөөр хучигдсан байдаг. Тэд ихэвчлэн агуйд тусгай нөхцөлд боловсорч гүйцдэг. Цэнхэр бяслаг нь янз бүрийн төрлийн жимс, шинэхэн талх, дарсаар үйлчилдэг.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
Гэрийн бяслагны ашигтай, тэжээллэг шинж чанарууд
Ааруул , үнээний сүүнээс гаргаж авдаг нь хямдхан, уураг, сүүний сахар, фосфор, кальци, төмөр, магни, витамин А, Е, амин хүчил, нүүрс ус их хэмжээгээр агуулдаг тул маш үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн юм. Давсны агууламж бага бөгөөд үнэхээр өвөрмөц бүтээгдэхүүн болох бүрэн эрүүл хооллолтын зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг юм.