2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Францын хоолны дэглэм саяхан улам бүр түгээмэл болж байна, яагаад гэвэл хоёр долоо хоногийн дотор та гайхалтай үр дүнд хүрч чадна - наймаас арван кг хасах!
Хоолонд чанасан мах, навчит ногоо, кофе, сүүн бүтээгдэхүүн, жигнэмэгийн хэрэглээг багтаасан боловч маш хязгаарлагдмал хэмжээгээр хэрэглэдэг. Францын хоолны дэглэм бол хамгийн эртний, хатуу дэглэмийн нэг юм.
Хоолны дэглэмийн үед бүх төрлийн чихэр, архи, давс, элсэн чихрийг хориглодог. Энэ нь хоёр зарчим дээр суурилдаг. Эхнийх нь хоногийн илчлэгийн хэмжээг 2000 хүртэл хязгаарлах, хоёрдугаарт өөх шатаахад тусалдаг бодисын солилцооны процессыг хурдасгах явдал юм.
Хоол нь гурван хоол бөгөөд үндсэн хоолны хооронд нэмэлт хоолгүй болно. Бүтээгдэхүүн нь уураг ихтэй байх ёстой бөгөөд нүүрс ус, өөх тосыг хамгийн бага хэмжээнд байлгах хэрэгтэй.
Хоолны хооронд рашаан, элсэн чихэргүй ногоон цай хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Бага илчлэг хоол нь хоёр долоо хоногийн дотор хүссэн үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог.
Тиймээс чухал үйл явдалд зориулж жингээ хурдан хасах шаардлагатай үед хоолны дэглэм нь үнэлж баршгүй чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хоолны дэглэм нь маш энгийн бүтээгдэхүүнийг шаарддаг бөгөөд хоол хийх ур чадвар шаарддаггүй - бүтээгдэхүүнийг зөвхөн чанаж болгосон.
Францын хоолны дэглэмийг өсвөр насныхан, мөн ходоод, зүрх, судасны асуудалтай хүмүүст хориглодог. Хоёр дахь долоо хоногт эхнийхтэй адил идээрэй.
Эхний өдөр: өглөөний цай нь нэг аяга кофе эсвэл цай, үдийн хоол - нэг улаан лоольтай хоёр чанасан өндөг, оройн хоол - навчит ногооны салаттай хоёр зуун грамм туранхай чанасан мах.
Хоёр дахь өдөр: өглөөний цай нь кофены цай эсвэл цайтай цай, үдийн хоол - хоёр зуун грамм чанасан туранхай мах, оройн хоол - хоёр зуун грамм чанасан туранхай мах, загас, навчит ногооны салатаар чимэглэсэн.
Гурав дахь өдөр: өглөөний цай нь кофены аягатай кофе эсвэл цай, үдийн хоол - гурван зуун грамм лууван, нэг улаан лооль, нэг цитрус жимсээр чанана. Оройн хоол нь хоёр чанасан өндөг, хоёр зуун грамм туранхай чанасан мах, эсвэл сонирхогчид, навчит ногооны салат зэргээс бүрдэнэ.
Дөрөв дэх өдөр: өглөөний цай нь кофены цай эсвэл цайтай цай, үдийн хоол - чанасан өндөг, түүхий лууван, зуун грамм бяслаг. Оройн хоол бол чихэрлэг зүйлгүй жимсний салат, аяга тараг юм.
Тав дахь өдөр: өглөөний цай нь ердийн кофе эсвэл цайгаар нэмсэн нимбэгний шүүсээр амтлагдсан хоёр сараалжтай лууван юм. Үдийн хоол нь хоёр зуун грамм чанасан загас, нэг улаан лооль, оройн хоол - хоёр зуун грамм туранхай чанасан мах юм.
Зургаа дахь өдөр: өглөөний цай нь нэг аяга кофе эсвэл цай, үдийн хоол - хоёр зуун грамм чанасан тахиа, навчит ногооны салат, оройн хоол - хоёр зуун грамм туранхай чанасан мах.
Долоо дахь өдөр: өглөөний цай нь цай эсвэл кофе, үдийн хоол - хоёр зуун грамм чанасан туранхай мах, алим, оройн хоол - хоёр зуун грамм сонирхогчийн хоол.
Зөвлөмж болгож буй:
Туулайн бөөрөөр хийсэн намрын хоолны дэглэм 1 долоо хоногт 5 фунт стерлинг алддаг
Туулайн бөөр бол байгалийн хамгийн хэрэгтэй бэлэг юм. Эдгээр нь кали, кальци, фосфор, төмөр болон бусад олон эрдэс бодисын эх үүсвэр юм. Нэмж дурдахад эдгээр нь А аминдэм, В аминдэмийн цогцолбор, С аминдэм агуулдаг тул эрүүл мэнд, хүч чадлын шавхагдашгүй эх үүсвэр болдог.
Зөн билгийн дагуу хоолны дэглэм 0 цагт 7 фунт стерлинг хасдаг
Хүн нийтдээ таван хоолны зөн совинтой байдаг. Тэднийг ойлгож, ухамсарлах нь хяналтаа барьж, найман долоо хоногт 7 кг жин хасахад тусалдаг. Хоолны дэглэм бол доктор Сюзан Робертсын хийсэн ажил юм. Тэрээр 20 жилийн турш эмнэлзүйн туршилт хийж, жингээ амжилттай алдахтай холбоотой бүх зүйлийг шинжилжээ.
Цагаан будаа нэмэлт фунт стерлинг хасдаг
Хэрэв та илүүдэл жингээсээ салахыг хүсч байгаа бөгөөд фитнесст явах эсвэл өглөө гүйх цаг байхгүй хэвээр байгаа бол тогтмол гэрийн даалгавар хийх эсвэл хүүхэд, нохойтой тоглож илчлэг шатааж болно. Хүүхдүүдтэйгээ "Битгий уурла, эр хүн"
Гадил жимсний хоолны дэглэмтэй бол та есөн өдрийн дотор есөн фунт стерлинг хасдаг
Хэрэв та есөн хоногт есөн фунт стерлинг хасахыг хүсвэл гадил жимсний хоолны дэглэмээр жингээ хасаарай. Банана нь илчлэг ихтэй жимс боловч илүүдэл жинтэй тэмцэхэд маш сайн туслагч болж чаддаг. Гэсэн хэдий ч хоолны дэглэм нь хатуу хоолны дэглэм барьдаг эсвэл дагаж мөрддөг хүмүүст эсрэг заалттай байдаг.
ОХУ-ын хоолны дэглэмийн дагуу өлсгөлөнгүйгээр жингээ бүр мөсөн хас
Оросын хоолны дэглэм нь бүрэн дагаж мөрдвөл маш сайн бөгөөд удаан хугацааны үр дүнг баталгаажуулдаг. Хоолны дэглэм нь өөрөө эрс шийдэмгий биш бөгөөд үе үе шоколад, зайрмаг хүртэл бага хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Та хэр их алдах нь хоолны дэглэм барьж эхлэх үеийн хувийн жингээс хамаарна.
