2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Спирулина - Энэхүү нунтаг нь нэрсээс илүү антиоксидант, бууцайнаас илүү төмөр, луувангаас илүү А аминдэм агуулдаг. Энэ нь сүүлийн жилүүдэд түгээмэл болсон. Зарим нь далайн ногоон гайхамшигт нунтаг гэж нэрлэдэг бол нөгөө хэсэг нь ацтекуудын нууц эм гэж нэрлэдэг.
Судалгаанаас харахад спирулина нь 5 тун жимс, хүнсний ногооныхоос хоёр дахин их шим тэжээл агуулдаг болохыг баталж байна.
Спирулина, мөн хлорелла гэж нэрлэдэг бөгөөд өнгө нь тод бөгөөд бета-керотин, хлорофиллоор баялаг юм. Замаг фотосинтез гэж нэрлэгддэг процессоор хүчилтөрөгч ялгаруулдаг. Эдгээр замаг нь далай, цэнгэг ус, чийглэг хөрс, чулуулаг, хөрсөнд байдаг. Дэлгүүрт байгаа спирулинагийн ихэнх хэсгийг Хавай, Өмнөд Америкийн эргээс авдаг.
Та эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүр, эмийн сангаас ихэвчлэн нунтаг, эм, ширхэгийн хэлбэрээр худалдаж авч болно.
Эрүүл мэндийн ашиг тус
Спирулина нь 60% -ийн уураг бөгөөд В12 витамины маш сайн эх үүсвэр юм. Энэ нь омега-3, омега-6-аар баялаг бөгөөд эдгээр өөх тос нь хүний биед онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг.
Илүү их шим тэжээл агуулдаг.
Луувангаас 3.1% илүү А аминдэм;
Бууцайнаас 5.5% илүү төмөр;
Дүпүгээс 600% илүү уураг;
Нэрсээс 280% илүү антиоксидант;
Спирулина баян витамин B1, B2, B3, B6, B9, C, D, E. Энэ нь кали, кальци, хром, зэс, магни, манган, фосфор, селен, натри, цайр зэрэг эрдэс бодисоор элбэг байдаг.
Нэмэлт хлореллагийн давуу тал: харшлын шинж тэмдгийг эмчлэх, дархлааг бэхжүүлэх, цусны даралтыг хэвийн болгох, холестерины хэмжээг зохицуулах, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, ашигтай бактерийн үржлийг идэвхжүүлэх, үрэвслийн эсрэг, нянгийн эсрэг ба вирусын эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг, инсулины эсэргүүцлийг зохицуулдаг, элэгийг гэмтлээс хамгаалдаг. хими эмчилгээ.
Спирулинаг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ?
Та үүнийг эм ууж эсвэл ¼ tsp нэмж болно. спирулин нунтаг дуртай ногоон сэгсэрнэ. Хэрэв та түүний амтанд дуртай бол нэг халбага нунтаг хэрэглэхээс бүү эргэлз.
Анхаар
Далайн эрэг дагуух чулуунаас хэзээ ч санамсаргүй байдлаар замаг битгий сонгоорой. Хэрэглээгүй олон төрөл байдаг бөгөөд эрүүл мэндэд амархан хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм!
Зөвлөмж болгож буй:
Элсэн чихэр нунтаг хийцгээе
Заримдаа та ашиглах хэрэгтэй болдог нунтаг элсэн чихэр , гэхдээ та одоогоор гэртээ байхгүй байгаа бөгөөд нэг шалтгаанаар дэлгүүр орохыг хүсэхгүй байгаа нь харагдаж байна. Таны хийж чадах хамгийн хялбар зүйл бол өөрөө хийх явдал юм нунтаг элсэн чихэр .
Спирулина
Spirulina plantensis бол нэг эсийн цэнхэр замаг бөгөөд ургамлын дунд уураг болон бусад тэжээлийн хамгийн том эх үүсвэрүүдийн нэг гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Өөрсдөө замаг бол байгалийн хамгийн сонирхолтой бүтээлүүдийн нэг юм. Дэлхий дээрх амьдрал гурван тэрбум тэрбум жилийн өмнө үүссэн гэж тэднээс үздэг гэж үздэг.
Нухсан төмсний нунтаг эсвэл эсрэг
Нухсан төмсний нунтаг хостуудын ажлыг ихээхэн хөнгөвчилдөг. Хостууд төмсөө хальсалж, тайрч, буцалгаад нухаад нухашлахын оронд нухаш нунтагыг халуун ус эсвэл халуун сүүтэй хольж аянгын үр дүн гаргадаг. Гэсэн хэдий ч зарим шинжээчдийн үзэж байгаагаар төмсний нунтаг хэлбэртэй хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн нь давс, амтыг нэмэгдүүлэгч бодис ихээр агуулдаг тул биед тийм ч тустай биш юм.
Ногоон цайны оронд ногоон кофены шош
Хүчтэй антиоксидант болох ногоон цайны талаар мартуузай! Хөгшрөлтийн эсрэг тэмцлийн талаархи сүүлийн үеийн судалгаанууд нь шинэ удирдагч авчирсан бөгөөд энэ нь биднийг үрчлээнээс хамгаалж, залуу биеийг удаан хадгалдаг. Хөгшрөлтийн эсрэг тэмцлийн хамгийн сүүлийн үеийн цохилт бол ногоон (хайрч аваагүй) кофены шош юм.
Ногоон салат, ногоон амтлагчийн хувьд
Ногоон амтлагч нь ихэнх хоол, салатанд байдаг. Ногоон навчнууд нь үнэхээр амттай салат хийхэд гайхалтай юм. Ногоон салат маш бага илчлэг байдаг тул энэ нь маш их ашигтай байдаг. Төгсгөлд нь улаавтар өнгөтэй ногоон буржгар салат нь самрын амттай бөгөөд шарсан, шарсан загасны хачир, мөөгтэй хоол хийхэд хэрэглэдэг.
