2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хавар эхлэхтэй зэрэгцэн олон хүний гомдоллох үе ирдэг хаврын ядаргаа. Тэд нойрмог, байнгын нойрмог мэдрэмжийг мэдэрдэг, гэхдээ тэр үед унтах асуудалтай байдаг.
Хаврын ядаргаа нь хоолны дуршил буурах, толгой байнга өвдөх зэргээр нөхөгдөнө. Хаврын ядаргаагаар био хэмнэл төөрөлддөг.
Тиймээс хавар гэж нэрлэгддэг зүйл рүү шилжихийг зөвлөж байна хаврын ядаргааны эсрэг ногоон хоол - янз бүрийн төрлийн шинэ салат, шинэхэн ногоон амтлагч, бусад төрлийн ногоонууд, тухайлбал, хамхуул, боомт, sorrel. Эдгээр нь хүний эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой бодис агуулдаг.
Энэ хугацаанд сонгино, улаан лууван нь маш их хэрэгтэй байдаг Бие махбодийн хувьд, тэд үүнийг хаврын ядаргаагаас гаргаж, эрч хүчээр цэнэглэж чаддаг.
Хаврын улиралд ядаргаа нь мах, махан бүтээгдэхүүний урт хугацааны хэрэглээнээс болдог. Жишээлбэл, улаан лууван, сонгинод агуулагдах хангалттай хэмжээний витамин дутагдалтай байгаа нь хаврын ядаргаанд хүргэдэг.
Улаан лууван нь янз бүрийн аминдэмээр маш их баялаг байдаг. Нэмж дурдахад эдгээр нь маш их кали, натри, кальци, фосфор, магни, төмөр агуулдаг. Улаан лууван агуулсан салат нь хоолны дуршилыг өдөөдөг.
Улаан лууван нь маш их хэмжээний С аминдэм агуулдаг бөгөөд бараг л цитрус жимстэй адил байдаг. Эдгээр нь мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой А аминдэм, В бүлгийн витамин агуулдаг.
Цагаан манжин нь бие махбодийг цэвэршүүлэх үйлчилгээтэй бөгөөд хорт болон эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүдийг биеэс гадагшлуулах үйлчилгээтэй. Тиймээс хавар илүү их улаан лууван, сонгиноо салатанд хийж байхыг зөвлөж байна.
Сонгино нь олон ашигтай шинж чанартай байдаг. Энэ нь хоол боловсруулах чадварыг хэвийн болгож, ханиад, томуу болон бусад вирусын өвчнөөс хамгаална.
Сонгино хэрэглэх нь цусан дахь сахар, цусны даралтыг зохицуулж, цусыг цэвэршүүлж, мэдрэлийн системийг сайжруулдаг. Үүнээс гадна, сонгино нь бодисын солилцоог хурдасгадаг.
Хэрэв та хаврын эхэн сард улаан лууван, сонгинотой салатаа цэсэндээ нэмж оруулбал хаврын ядаргаа хурдан арилах эсвэл огт харагдахгүй байгааг мэдрэх болно.
Таны харж байгаагаар хаврын саруудад өвчин эмгэгийг арилгах арга замууд. Гайхамшигтай хаврын ядаргааны эсрэг хоол хүнс сонгино, боомттой салат, рукулатай салат, бүх төрлийн жороор хийсэн жор.
Зөвлөмж болгож буй:
Хаврын ядаргааны эсрэг цай
Хаврын ядаргаа бол бараг хүн бүхний мэддэг нөхцөл юм. Үүнийг өвчин гэж тодорхойлж болохгүй, гэхдээ хүч чадал хүчтэй сулардаг. Таргалалт, сэтгэл гутрал, хөдөлмөрийн чадваргүй болох нь ихэвчлэн энэ амьдралын сорогч байдлаас болдог. Үүнийг анхаарч, арга хэмжээ авах шаардлагатай байна хаврын ядаргаа .
Киви бол хаврын ядаргааны эсрэг витамин бөмбөг юм
Хавар бол биднийг хаврын ядаргаа ихэвчлэн дарамталдаг улирал юм. Яг одоо бид бие махбодоо С аминдэмээр "допинглох" хэрэгтэй үе. Кивид итгэхийг бид танд зөвлөж байна. Ногоон жимс нь витамин С-ийн жинхэнэ бөмбөг юм - 0.15-аас 0.
Хаврын ядаргааны эсрэг кофе уугаарай
Урт, хүйтэн өвлийн дараа бид бүгдээрээ хаврын инээмсэглэлээр баясдаг. Байгаль нь амьдралыг сэрээдэг бөгөөд та өглөө бүр илүү өндөр сэтгэлээр сэрэх хэрэгтэй. Гэхдээ урин дулаан цаг ирж, улирал солигдохтой зэрэгцэн нэршлийн үе ирдэг хаврын ядаргаа .
Хаврын ядаргааны эсрэг хоол хүнс
Хүйтэн саруудын дараа бие нь зовдог хаврын ядаргаа Энэ нь танд шаардлагатай хүч чадал, ажиллах хүсэл эрмэлзлийг үгүйсгэж болзошгүй юм. Зөв зохистой хоол тэжээл нь энэ тал дээр танд тусална. Тэнцвэртэй цэсийн тусламжтайгаар та хүч чадлын дутагдалд орохгүй бөгөөд өдрийн турш эрч хүчтэй байх болно.
Хаврын ядаргааны эсрэг эрч хүчтэй смүүти
Хэрэв та коктейль ба шинэхэн жүүс хоёрын хооронд яг ямар ялгаа байдаг талаар та одоо хүртэл бодож байгаа бол тийм их санаа зовох хэрэггүй, учир нь бид тэнд байгаа бөгөөд хүн тэр болгон бүх зүйлийг мэддэггүй байж болохыг маш сайн мэддэг. Товчхондоо - ичсэн Жимсний дотор талыг авалгүйгээр холимог ашиглан бүхэл жимснээс бэлтгэдэг бол шинэхэн жимсийг цитрус жимсийг шахаж бэлтгэдэг бөгөөд ингэснээр шахсан жүүс унахгүй, жимсний үс унах болно.
