2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хүйтэн саруудын дараа бие нь зовдог хаврын ядаргаа Энэ нь танд шаардлагатай хүч чадал, ажиллах хүсэл эрмэлзлийг үгүйсгэж болзошгүй юм.
Зөв зохистой хоол тэжээл нь энэ тал дээр танд тусална. Тэнцвэртэй цэсийн тусламжтайгаар та хүч чадлын дутагдалд орохгүй бөгөөд өдрийн турш эрч хүчтэй байх болно.
Өөх тос, чихэрлэг зүйлээр хэт их ханах нь стресстэй нөхцөл байдлыг дарах гэж оролдох нь эрүүл мэндэд хортой гэдгийг санаарай.
Хаврын ядаргааны хамтрагчид бол сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн хямрал юм. Олон хүмүүс үүнтэй чихэрлэг, зуурсан, бүр тослог зүйлтэй тэмцэхийг хичээдэг.
Сэтгэлийн хямралаар солигдсон нүүрс устөрөгчөөр баялаг хоол хүнс хэрэглэснээс хойшхи түр зуурын сэтгэлийн хөөрлөөс үүдэлтэй сэтгэлийн хэлбэлзэл нь зөвхөн илчлэг ихтэй амттангаас гадна их хэмжээний усан үзэм эсвэл гадил жимснээс үүдэлтэй байдаг.
Хаврын ядаргааны эсрэг ямар хоол хүнс байдаг вэ?
Төмсөөс бусад бүх үр тарианы гурилан бүтээгдэхүүн, хүнсний ногоо хэрэглэхийг зөвлөж байна. Кофе нь мэдрэлийн хурцадмал байдал, даралт ихсэх, бусад олон таагүй асуудлуудыг үүсгэдэг тул өглөөний кофегоо ногоон цайгаар солино.
Хэрэв та өглөө кофегүй сэрж чадахгүй бол ядаж өдрийн цагаар бүү хэтрүүл. IN хаврын ядаргаа арилгах нь туслах болно Витамин С-ийн агууламж өндөртэй бүтээгдэхүүн бол эдгээр нь цитрус, шинэхэн, даршилсан байцаа, яншуй, халуун чинжүү юм.
Бие махбоддоо хангалттай хэмжээний уураг оруулаарай. Уураг нь зөвхөн махан бүтээгдэхүүнд агуулагддаггүй. Эдгээр нь загас, ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнээс олддог. Уураг нь буурцагт ургамал, өндөг, гэрийн бяслагт агуулагддаг.
Тараг бүү орхи, энэ бол таны хамгийн ноцтой зүйл юм хаврын ядаргааны эсрэг тэмцэгчид. Үүнийг мюсли, зөгийн бал эсвэл шинэхэн жимстэй хослуул.
Долоо хоногийн турш цацагт хяруулын салат, тахианы сэндвич, үхрийн мах, гахайн мах багатай хоол идээрэй. Махаа шарах эсвэл уураар жигнэх. Оройн хоолны үеэр хөнгөн хоолны дэглэмтэй салат, жимстэй тараг идээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Хаврын ядаргааны эсрэг цай
Хаврын ядаргаа бол бараг хүн бүхний мэддэг нөхцөл юм. Үүнийг өвчин гэж тодорхойлж болохгүй, гэхдээ хүч чадал хүчтэй сулардаг. Таргалалт, сэтгэл гутрал, хөдөлмөрийн чадваргүй болох нь ихэвчлэн энэ амьдралын сорогч байдлаас болдог. Үүнийг анхаарч, арга хэмжээ авах шаардлагатай байна хаврын ядаргаа .
Киви бол хаврын ядаргааны эсрэг витамин бөмбөг юм
Хавар бол биднийг хаврын ядаргаа ихэвчлэн дарамталдаг улирал юм. Яг одоо бид бие махбодоо С аминдэмээр "допинглох" хэрэгтэй үе. Кивид итгэхийг бид танд зөвлөж байна. Ногоон жимс нь витамин С-ийн жинхэнэ бөмбөг юм - 0.15-аас 0.
Хаврын ядаргааны эсрэг кофе уугаарай
Урт, хүйтэн өвлийн дараа бид бүгдээрээ хаврын инээмсэглэлээр баясдаг. Байгаль нь амьдралыг сэрээдэг бөгөөд та өглөө бүр илүү өндөр сэтгэлээр сэрэх хэрэгтэй. Гэхдээ урин дулаан цаг ирж, улирал солигдохтой зэрэгцэн нэршлийн үе ирдэг хаврын ядаргаа .
Хаврын ядаргааны эсрэг сонгино, улаан лууван
Хавар эхлэхтэй зэрэгцэн олон хүний гомдоллох үе ирдэг хаврын ядаргаа . Тэд нойрмог, байнгын нойрмог мэдрэмжийг мэдэрдэг, гэхдээ тэр үед унтах асуудалтай байдаг. Хаврын ядаргаа нь хоолны дуршил буурах, толгой байнга өвдөх зэргээр нөхөгдөнө.
Хаврын ядаргааны эсрэг эрч хүчтэй смүүти
Хэрэв та коктейль ба шинэхэн жүүс хоёрын хооронд яг ямар ялгаа байдаг талаар та одоо хүртэл бодож байгаа бол тийм их санаа зовох хэрэггүй, учир нь бид тэнд байгаа бөгөөд хүн тэр болгон бүх зүйлийг мэддэггүй байж болохыг маш сайн мэддэг. Товчхондоо - ичсэн Жимсний дотор талыг авалгүйгээр холимог ашиглан бүхэл жимснээс бэлтгэдэг бол шинэхэн жимсийг цитрус жимсийг шахаж бэлтгэдэг бөгөөд ингэснээр шахсан жүүс унахгүй, жимсний үс унах болно.
