2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Таны цэсэнд жингээ хасахад туслах хоол хүнс байхын тулд үргэлж идээрэй. Эхний ээлжинд эдгээр нь улаан лооль, өргөст хэмх, мөөг, цагаан загас, цитрус жимс юм.
Бие махбодид нэмэлт фунт хасахад тусалдаг ханасан бүтээгдэхүүн бол хатуу улаан буудайн хийсэн үр тарианы талх, гоймон юм.
Нэмж дурдахад жингээ хасахад тусалдаг ханасан хоол бол овъёос будаа, буурцагт ургамал - шош, сэвэг зарам, вандуй, алим зэрэг бүх төрлийн хоол юм.
Цусан дахь сахарын огцом өөрчлөлтийг өдөөхгүйгээр жингээ хасахад тусалдаг бүтээгдэхүүн бол тослоггүй сүү, мөөг, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, шанцайны ургамал юм.
Жин хасахад хэрэгтэй өөр нэг төрлийн бүтээгдэхүүн бол өөх тосны агууламж буурсан бүтээгдэхүүн юм. Энэ бол туранхай гэрийн бяслаг, далайн хоол, туна загас юм.
Таны гадаад төрх байдалд сайнаар нөлөөлдөг тураах бүтээгдэхүүн бол авокадо, рашаан, бүйлс, оливийн тос, хулдаасны тос юм. Тэд танд гоо сайхны бодисоор хангаж өгдөг.
Алим, лууван, селөдерей, чинжүү гэх мэт шаржигнасан жимс, хүнсний ногоо идэхэд тааламжтай турах бүтээгдэхүүний хувьд ашигтай байдаг.
Бие махбод дахь усыг хадгалдаггүй бөгөөд жингээ хасахад тусалдаг бүтээгдэхүүн бол ногоон цай, усаар шингэлсэн жүржийн шүүс, мөн селөдерей ба түүний шүүс юм.
Үдээс хойш зууш эсвэл өлссөн үедээ санаа зоволгүйгээр ашиглаж болох бүтээгдэхүүн бол бүхэл бүтэн талх, самар, хатаасан жимс юм.
Таны шинэ, туранхай бие галбирыг бүрдүүлэхэд туслах бүтээгдэхүүн бол өөх тос багатай бяслаг, өөх тосгүй гэрийн бяслаг, цагаан загас, өндөгний цагаан юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Жин хасах ЭСРЭГ 8 хоол, ундаа
Та мэдээж тэдэнд хайртай, хоолны дэглэмтэй гэж боддог тул цэсэндээ оруулаарай, гэхдээ энэ нь тийм ч зөв биш юм. Та үүнийг бараг ойлгодоггүй, гэхдээ зарим бүтээгдэхүүн нь таны бодож байснаас илчлэг ихтэй байдаг тул жингээ хасахын тулд түүнд найдах шаардлагагүй болно.
Халуун ногоотой жин хасах
Зуны халуунд ойртох тусам илүүдэл фунтаас салах нь зөвхөн хүсүүштэй төдийгүй зайлшгүй шаардлагатай болж байна. Гэсэн хэдий ч бидний олонх нь тодорхой хоолны дэглэм барьж чаддаггүй төдийгүй хүсдэггүй. Гэсэн хэдий ч аз болоход шийдэл байдаг - халуун ногоотой жин хасах.
Жин хасах шилдэг зөвлөмжүүд
Мөн та нэмэлт фунт дээрээ галзуурсан уу? Жин хэдхэн килограмм болоод доошоо буухгүй байхад та бүр их сандардаг уу? Энэ нь сул дорой хүсэл эрмэлзэлтэй эмэгтэйчүүдийг ямар ч хоолны дэглэм, дэглэмээс хасахад хангалттай юм. Хоолны дэглэмийг амжилттай болгохын тулд бид хүссэн үр дүнд хүрэх хэд хэдэн зүйлийн талаар танд зөвлөгөө өгөх болно.
Kefir ашиглан жин хасах
Кефир бол Кавказаас гаралтай сүүн хүчлийн бүтээгдэхүүн юм. Кефирийн нууцыг удаан хугацаанд гүн гүнзгий хадгалж байсан гэдэг ч эцэст нь ямар ч байсан илчлэгдсэн юм. Осетинчууд энэ бүтээгдэхүүнийг зохион бүтээгч гэж тооцогддог. Тэдний дунд урт насалдаг олон хүмүүс байдаг бөгөөд энэ нь kefir-ийн үр нөлөөтэй холбоотой юм.
Жин хасах хоолны дэглэм
Эрүүл мэнд, гоо сайхан, хоол тэжээлийн хооронд шууд холбоо байдаг гэдгийг мэддэг. Сайхан харагдаж, сайхан мэдрэмж төрүүлэхийн тулд нэмж авсан фунтаас салах хэрэгтэй. Хамгийн нийтлэг зүйлүүдийн нэг турах хоолны дэглэм цагаан хоолтон. Цагаан хоолтон байхыг хатуу зөвлөдөггүй, гэхдээ сүү, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн, тэр ч байтугай загасны хэрэглээг зөвшөөрдөг зүйл.
