2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Эрдэмтэд цөөн тооны түүхий бүйлс нь хангалттай хүчтэй найрлагатай тул хорт хавдраас маш сайн хамгаалж чаддаг болохыг нотолжээ.
Бүйлсний самар нь хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй бодисоор баялаг байдаг. Лаетрил нь интоор, тоор, prunes зэрэгт агуулагддаг.
Түүхий бүйлс бол жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүсийн найдвартай туслагч юм. Хэрэв та жингээ хасахыг хүсвэл өглөө бүр өлөн элгэн дээрээ 20 ширхэг бүйлс бүйлс идэх хэрэгтэй. Эдгээр нь таны хоолны дуршлыг дарж, цатгалдах мэдрэмжийг төрүүлнэ.
Бүйлсний самар нь гликемийн индекс багатай тул хоол идсэний дараа цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдэхээс сэргийлдэг.
Эдгээр самар нь цусан дахь сахар, инсулины тогтвортой, удаан өсөлтийг үүсгэдэг бөгөөд ингэснээр хүний бие удаан хугацаанд цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг.
Бүйлс нь чихрийн шижингийн түвшинг нэмэгдүүлдэггүй тул чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хүмүүст сайн хоол болдог.
Түүхий бүйлс нь хамгийн их кальци, кали, төмөр, магни, фосфор, Е витамин агуулдаг.
Энэ нь тэднийг харааны бэрхшээлтэй хүмүүст ашигтай болгодог.
Бүйлсний тос нь арьсны бүх цочролыг арилгаж чаддаг. Мэргэжилтнүүд ходоод гэдэсний замын өвчний үед бүйлс, бүлээн сүүг нэгэн зэрэг уухыг зөвлөж байна.
Амтат бүйлсийг өндөр холестерол, даралт ихсэх, шархлаа, зүрхний шархтай үед хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Бүйлс нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулахад туслах олон тэжээллэг бодис агуулдаг. Бүйлсний тос нь арьсыг илүү зөөлөн, зөөлөн болгож, арьсны өнгийг жигд, өөгүй болгодог.
Бүйлсний самар тогтмол хэрэглэх нь зүрх судасны өвчлөлийг бууруулдаг. Үүнээс гадна, бүйлс нь кофены найрлага дахь кофеинтэй адил энерги өгдөг.
Гэсэн хэдий ч үүнийг хэтрүүлэхгүй байх нь чухал юм. Мэргэжилтнүүд өдөрт 25-50 грамм тунгаар хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Бүйлс нь Баруун Ази, Хойд Африкт үүссэн гэж үздэг бөгөөд Ромчууд анх тарьж ургуулжээ.
Самрын бүх ашигтай шинж чанарууд нь зөвхөн түүхий эд байсан тохиолдолд л баримт болно. Шарах үед уураг ба нүүрс ус нэгдэж, хорт хавдар үүсгэгч бодис үүсгэдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Маалинга үрийг хорт хавдраас хамгаалдаг
Маалинга үрийг эдгээх шинж чанар нь 3 орц найрлагатай байдаг. Эдгээр нь омега-3 тосны хүчил, лигнан ба эслэг юм. Омега-3 тосны хүчил нь бие махбод дахь биохимийн процессыг сайжруулдаг. Лигнан нь бие махбод дахь гормоны нийлэгжилтийг нэмэгдүүлэхээс гадна антиоксидант үйлчилгээтэй, дааврын тэнцвэрийг зохицуулдаг полифенол юм.
Амарант тэжээлийн нэмэлт нь биднийг хорт хавдраас хамгаалдаг
Нийслэл дэх Политехникийн үндэсний хүрээлэнгийн дэргэдэх Судалгааны төвийн Мексикийн оюутнууд хорт хавдрын эсрэг туслах өвөрмөц хоол тэжээлийн нэмэлтийг зохион бүтээжээ. Ацтекийн ургамал амарант , манай оронд эрдэнэ шишийн цэцэг гэж нэрлэгддэг нь нээлтийн үндэс суурь юм.
Сармис биднийг уушгины хорт хавдраас хамгаалдаг
Сармисыг долоо хоногт хоёр удаа хэрэглэх нь уушгины хорт хавдраас хамгаалж чадна гэж Daily Mail хуудсан дээрээ бичжээ. Энэхүү дүгнэлтийг БНХАУ-ын Жиангси хотын Өвчнийг хянах, урьдчилан сэргийлэх төвд ажиллаж байсан эрдэмтэд хийсэн бөгөөд судалгааны үр дүнг Cancer Prevention Research сэтгүүлд нийтлэв.
Улбар шар өнгийн хоол нь биднийг хорт хавдраас хамгаалдаг
Жүрж, лууван, хулуу, папайя, гуава, амтат төмс зэрэг хоол хүнс нь хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Судлаачид жүрж нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, өөх шатаахыг түргэсгэдэг болохыг тогтоожээ. Өдөр бүр жүрж хэрэглэх нь зүрх судасны өвчин, хорт хавдар тусах магадлалыг эрс бууруулдаг.
Алим, ногоон цай бүхий хоолны дэглэм нь биднийг хорт хавдраас хамгаалдаг
Бие махбодийг бэхжүүлэхийн тулд алим, ногоон цай зэрэг нэгэн зэрэг хэрэглэхийг зөвлөж байна.Судалгааны дагуу энэхүү хослол нь янз бүрийн төрлийн өвчнөөс хамгаалж чадна. Судалгааг Хүнсний судалгааны хүрээлэнд ажилладаг Британийн судлаачид явуулжээ.
