2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Кэшью манай гэрийн ширээн дээр улам бүр цуглардаг. Биднийг самар гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь үнэндээ лийрийн чулуу эсвэл Энэтхэгт ургадаг алим гэж нэрлэдэг. Мах нь бас иддэг боловч хурдан мууддаг тул зөвхөн эдгээр кешью гэж нэрлэдэг эдгээр амттай нүхнүүд л бидэнд хүрдэг.
Самарыг бүрхүүлээс салгах нь хэцүү ажил бөгөөд иймээс олон жилийн өмнө баян иргэд л кешью идэх дуртай байжээ. Үрийг тойрсон бүрхүүлд тос байдаг тул хүний арьсанд цэврүү үүсэх шалтгаан болдог тул цэвэрлэгээ хийх нь хичээнгүй байхыг шаарддаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь модыг ялзрахаас хамгаалж, бэхний түүхий эд болгон ашигладаг.
Кешью нь гайхалтай амт чанараас гадна олон давуу талтай байдаг. Энэ нь A, B2, B1 витаминаар баялаг юм. Энэ нь уураг, нүүрс ус, төмрийг агуулдаг. Энэ нь эдгээр самарыг ямар ч хоолны дэглэмд тохирсон нэмэлт тэжээл болгодог.
Долоо хоногт зөвхөн 60 гр кашью нь зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, хадгалж байдаг нь батлагдсан. Нэмж дурдахад тогтмол уух нь муу холестерины түвшинг бууруулж, судасны үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Учир нь кешьюд агуулагддаг моно-ханаагүй өөх тос нь триглицеридын өндөр түвшинг бууруулахад тусалдаг.
Хамгийн их хэмжээний төмрийг түүхий кешьюнд агуулдаг. Энэ нь эд эсэд хүчилтөрөгчийн тархалтыг дэмжиж цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Ядаргаа, цус багадалтаас сэргийлэхийн тулд төмөр хэрэгтэй. Дулаан эмчилгээ нь хэмжээг бууруулдаг боловч бүрэн устгадаггүй.
Энэ тохиолдол нь кэшьюнд агуулагддаг өөр нэг элемент болох селентэй төстэй юм. Энэ бол ДНХ ба эсийн мембраны оновчтой нөхцлийг хадгалах хүчтэй антиоксидант юм.
Кешью нь гликемийн индекс багатай, гликемийн ачаалал багатай тул үнэ цэнэтэй хоол юм. Энэ нь янз бүрийн фитнесс хөтөлбөрүүдийн шүтэн бишрэгчдэд талархаж буй удаан нүүрс усыг төгс эх үүсвэр болгодог.
Кэшийн хамгийн үнэ цэнэтэй функцуудын нэг бол хорт хавдрын хурдацтай хөгжил, хөгшрөлтийн процессыг хариуцдаг чөлөөт радикалуудыг нялх байхдаа арилгах чадвар юм.
Үүний зэрэгцээ арьс, үсэнд меланиний үндсэн пигментийн нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг. Нэмж дурдахад, шинжилгээгээр уух нь цэвэршилттэй эмэгтэйчүүдийн унтах эмгэгийг хэвийн болгох боломжтой болохыг харуулж байна.
Кешьюны самар нь их хэмжээний хүнсний эслэг агуулдаг тул эрчим хүчний өндөр нягтрал, их хэмжээний илчлэгийг өгдөг. Тиймээс түүний хэрэглээг хэтрүүлж болохгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Яншуй - эрүүл мэндэд үзүүлэх бүх ашиг тус
Яншуйны мөчир нь тавган дээрх чимэглэлээс хамаагүй илүү байж болно. Яншуй нь эрүүл мэндийн өвөрмөц ашиг тусыг өгдөг хоёр төрлийн ер бусын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Түүний дэгдэмхий тос, ялангуяа миристицин нь амьтдын туршилтаар уушгины хавдар үүсэхийг саатуулдаг болох нь батлагдсан.
Арвайн эрүүл мэндэд үзүүлэх 9 гайхалтай ашиг тус
Арвай бол хамгийн өргөн хэрэглэгддэг үр тарианы нэг юм. Энэ нь олон төрлийн тэжээллэг бодисоор баялаг бөгөөд хүний хоол боловсруулах чадвар сайжирч, турахаас эхлээд холестерины түвшинг бууруулж, эрүүл зүрх сэтгэлд нөлөөлдөг. 9 гайхалтай сэтгэгдэлийг энд оруулав арвайн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус энэ нь таныг энэ соёлыг өөр нүдээр харахад хүргэнэ.
Уураар хоол хийх - эрүүл мэндэд үзүүлэх бүх ашиг тус
Уураар жигнэх нь хоол бэлтгэх туйлын хялбар бөгөөд ашигтай арга юм. Сүүлийн жилүүдэд энэ арга улам бүр түгээмэл болж байгаа боловч эртний Хятадууд хүртэл ийм хоол хийдэг байжээ. Уураар жигнэх нь эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ? Ийм аргаар бэлтгэсэн бүтээгдэхүүн нь зөвхөн уурын тусламжтайгаар боловсруулагддаг тул бүх үнэт бодисоо хадгалж үлддэг.
Тунхууны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Тунхууны нь фитонцид гэж нэрлэгддэг байгалийн антибиотик бөгөөд нянгийн эсрэг бодис бөгөөд синтетик антибиотикт агуулагдах сул талуудаас бүрэн ангид байдаг. Энгийн фитонцидууд бүх ургамалд байдаг боловч тунхууны, улаан лууван, сармис, сонгино, интоор зэрэгт маш их хэмжээгээр агуулагддаг.
Макадамия самрын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Самрын хаант улс нь өөрийн хаантай бөгөөд түүний нэрийг макадамия гэдэг. Эрхэмсэг ноён Австрали хүн. Энэ бол энэ төрлийн хамгийн үнэтэй, хамгийн илчлэгийн төлөөлөгч юм. Австралийн хушганы үнэ өндөр байгаа нь ургахад хэцүү байдагтай холбоотой юм.
