2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хүний элэг хагас кг орчим жинтэй бөгөөд бидний биеийн хамгийн том эрхтний нэг гэж тооцогддог. Тийм учраас ижил масстай булчингаас арав дахин их хүчилтөрөгч шаардагддаг.
Нэг өдрийн дотор 2000 литр цус элэгээр дамжин 350 удаа шүүгддэг. Элэг бол бидний биеийн цэвэршүүлэх үндсэн систем юм.
Энэ нь өөх тос боловсруулахад шаардлагатай өөх тосны хүчлийг үйлдвэрлэх үүрэгтэй. Элэг нь үрэвсэл, гэмтэл, хордлого эсвэл бусад стрессийн дараа өөрөө нөхөн сэргээх өвөрмөц чадвартай байдаг.
Гэхдээ энэ нь энэ чухал байгууллага онцгой анхаарал шаарддаггүй гэсэн үг биш юм. Тэгэхээр бидний элэг юунд дургүй вэ? Эхний зүйл бол хоол хүнсээр удаан дүүргэх явдал юм.
Ялангуяа энэ нь ширээн дээр байнга суух дагалддаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь та оройн хоолонд найз нөхөдтэйгээ цуглаж болохгүй, харин хоолны хооронд шилжихийг хичээ гэсэн үг биш юм.
Энэ нь таны цусны эргэлт, боловсруулалтыг сайжруулах болно. Элэг нь шарсан, халуун ногоотой, тамхи татдаг, хөлдөөсөн, архи, карбонатлаг зүйлд дургүй байдаг.
Тэрбээр зарим эмийг тэсвэрлэдэггүй тул эмчид хандах хэрэгтэй. Эрчим хүчний ундаа нь элэгний дуртай зүйл биш юм.
Хэдийгээр тэд ажлаа хийдэг, өөрөөр хэлбэл. унтахыг бүү зөвшөөр, энергийн ундаанд олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис агуулагддаг тул тусад нь уухад тустай.
Гэсэн хэдий ч эдгээр нь элэгний хувьд тэвчихийн аргагүй холимог болж хувирах бөгөөд үүнийг боловсруулах гэж оролдох тусам өөрөө болон таны бүх бие зовдог.
Зөвлөмж болгож буй:
Халуун байдлыг хэрхэн арилгах
Халуун ногоотой нь олон хүний дуртай байдаг боловч заримдаа халуун ногоотой хоолонд дурлагч хүмүүс түүний аманд шатаж буй мэдрэмжийг тэсвэрлэж чаддаггүй. Халуун чинжүүг халуун болгодог нэгдлийг капсайцин гэдэг. Энэ нь өөхөнд уусдаг. Та түүний үйлдлийг усны тусламжтайгаар саармагжуулж чадахгүй тул амандаа гарсан галыг аяга усаар унтрааж оролдох нь юунд ч хүргэхгүй.
Карбонатлаг ус уух нь хий үүсгэдэг уу?
Хэрэв та ядаж нэг удаа гайхаж байсан байх карбонатлаг ус Энэ нь танд хавдар, хий үүсгэдэг үү? Зарим хүмүүс энэ нь нэлээд эвгүй гаж нөлөөтэй гэж үздэг. Тэг калорийн шошго, шинэхэн амттай тул карбонатлаг ус нь үдээс хойш сэргээн засах харьцангуй эрүүл сонголт юм.
Ходоодны хүчиллэг байдлыг хэрхэн тэнцвэржүүлэх вэ
Ходоодны хүчил хоол боловсруулах үйл явцад зайлшгүй шаардлагатай. Ходоод хангалттай хэмжээний хүчил ялгаруулдаггүй үед гол эрдэс бодис, уургийг биед шингээж авах боломжгүй байдаг. Бие махбодид шаардлагатай шим тэжээлийг хүлээн аваагүй тохиолдолд зарим витамин эсвэл эрдэс бодисын дутагдалд ордог.
Casserole - намрын нэгэн хэвийн байдлыг эвдэх
Хэрэв намар таны дуртай улирал биш бол, хэрэв та зуны улиралд уй гашуу, бороо, бага үүлэнд дургүй, хүнд зүрхээрээ өвлийг хүлээвэл сайхан, амттай хоолоор сэтгэл санаагаа бүтээж чадна. Намрын нэгэн хэвийн хэмнэл дээр загалмай тавих гэж л бүтээсэн юм шиг санагддаг кассеролоноос өөр үүнээс өөр сонголт юу байна.
Карбонатлаг хий нь зүрхийг гэмтээдэг
Эрүүл хооллоход олон төрлийн өнгө, хадгалалт, амтат үнэр, амт болон бусад химийн орц найрлагыг багтаасан карбонатлаг ундаа дагалддаггүй, харин цэвэр ундны ус эсвэл ногоон цай агуулсан байдаг. Энэхүү зөвлөмжийг Харвардын эрдэмтэд дэмжиж, чихэрлэг хийжүүлсэн ундаа ба эмэгтэйчүүдийн зүрх судасны өвчлөлийн хоорондын холбоог олж тогтоожээ.
