2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Одоогийн хоолны дэглэм нь целлюлозоор баялаг бөгөөд илүүдэл жингийн зорилгоос ангижрахаас гадна хортой хоол хүнс зайлшгүй хэрэглэсний дараа биед хуримтлагдсан хортой бодисыг бүрэн цэвэрлэх болно.
Хоолонд целлюлоз их хэмжээгээр агуулагддаг бөгөөд маш бага өөх тос агуулдаг. Дэлхийн шинжээчид целлюлоз нь хоолны дэглэмд өргөн цар хүрээтэй байр суурь эзлэхэд хараахан чухал үүрэг гүйцэтгэхгүй байна гэж хатуу үзэж байна. Судалгаанаас харахад тухайн бодисын хоногийн хамгийн бага хэрэглээ дор хаяж гучин грамм байх ёстой.
Целлюлоз нь пектин, легин, желатин, салст бүрхэвч агуулсан эслэгийн бүлэгт багтдаг. Ургамлын эсийн гол хэсгийг түүгээр хийдэг. Ургамлын масс нь ерөнхийдөө биосфер дахь нүүрстөрөгчийн талаас илүү хувийг агуулдаг целлюлозын 50-80 орчим хувийг эзэлдэг.
Энэ төрлийн хоолны целлюлозын гол эх үүсвэр нь гоймон, жигнэмэгийн талх, шош, шатаасан төмс, сэвэг зарам, эрдэнэ шиш, шинэхэн, хатаасан жимс, шинэхэн ногоо байх ёстой. Эмэгтэйчүүдийн өдөр тутмын хэсэг нь 1200 килокалориас, харин эрчүүд 1500 килокалоритороос хэтрэхгүй байх ёстой.
Cornflakes, самар, хатаасан жимс нь цэсийн өдөр тутмын хэрэглээ болж, бие махбодийг 200 килокалори ба 15 г целлюлозоор хангах болно.
Өглөөний цайндаа эрдэнэ шишийн ширхэг, хушга, хатаасан жимсийг 140 грамм өөх тос багатай сүү, жүржтэй хольж идээрэй. Таны үдийн хоол нь омлет усан үзмийн мах, шинэхэн өвс, 120 грамм вандуй, 250 грамм элсэн чихэр багатай тоорын компотоос бүрдэх ёстой. Оройн хоолны үеэр 300 грамм сэвэг зарам шөл, хоёр ширхэг шарсан талх, алим эсвэл лийр идээрэй.
Хоолны дэглэм хоёр долоо хоног үргэлжилдэг. Үүний хүлээгдэж буй үр дүн нь 6-аас 11 фунт стерлинг хасах явдал юм. Үүнээс гадна, таны бие дууссаны дараа цэвэрлэгдэх болно гэсэн баталгаатай болно.
Энэ хугацаанд хоргүйжүүлэх процесс бүрэн дуусахын тулд илүү их ус уухаа бүү мартаарай. Зөвлөмж болгож буй хэрэглээ нь өдөрт дор хаяж хоёр литр байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Целлюлозоор баялаг хоол хүнс
Целлюлоз нь үндсэндээ ургамлын эсийн мембраны бүтцэд ордог полисахарид юм. Целлюлоз ба пектин нь хүний биед эрчим хүчний эх үүсвэр, барилгын материал биш юм. Гэхдээ тэд үнэлж баршгүй бусад давуу талуудтай. Целлюлозыг хүний хоол боловсруулах эрхтний ферментүүд задалдаггүй боловч зарим гэдэсний бактериуд фермент - целлюлоз үүсгэдэг бөгөөд целлюлозыг хоол боловсруулах замын доод хэсэгт хэсэгчлэн боловсруулдаг уусдаг бодис болгон задалдаг.
Омега-3-аар баялаг нэг долоо хоногийн хоолны дэглэмээр өөрийгөө эрүүлжүүлээрэй
Омега-3 тосны хүчлээр баялаг хоол хүнс нь цусан дахь аюултай триглицеридийг бууруулж, судсанд товруу үүсэхээс сэргийлдэг. Архаг стресс, нэмэлт фунтаас зайлсхийх нь олон тооны өвчний эсрэг ялалт юм. Илүүдэл жин нь судаснуудад өөхний товруу хуримтлагдсанаас цусны эргэлтийг зогсоож, улмаар муу холестерины хэмжээ нэмэгдэхэд хүргэдэг.
Зөгийн балтай усаар биеэ цэвэрлээрэй
Зөгийн бал хичнээн ашигтай болохыг хүн бүхэн мэддэг боловч ашиг тусаа өгдөг зөгийн бал ус хэн хэдийг нь мэддэггүй. Энэ нь эрт дээр үеэс янз бүрийн өвчнийг эмчлэх, эмэгтэйчүүдийг гоо сайхан болгоход хэрэглэгдэж ирсэн бөгөөд ширээн дээр нь амттай ундаа ууж байжээ.
Цэвэр хоолны дэглэмээр биеэ хамгаалаарай! энэ бол яаж байна
Биеийн тамирын зааланд норохын оронд цэвэр хоолны дэглэмээр биеэ хэрхэн амархан хувиргаж болохыг хараарай. Энэ нь бие махбодийн болон оюун санааны түвшинд хүнд сайнаар нөлөөлдөг. Үүний тусламжтайгаар хүн улирлын чанартай өвчнийг амархан даван туулж, бие махбоддоо маш сайн хамгаалалт өгдөг.
Доктор Озын шидэт бэлдмэлээр биеэ цэвэрлээрэй
Хэрэв та бие махбоддоо илүүдэл өөх тос хуримтлагдсанаа олж мэдээд, үүнээс салахыг хүсч байвал бид доор тайлбарлах ундаагаа амсаж үзээрэй. Доктор Озын шоуг үзсэн хүн түүнийг эрүүл мэнд, амьдралаа сайжруулахад туслах хялбар, тааламжтай, эрүүл арга замыг ихэвчлэн эрэлхийлж байдгийг мэддэг.
