2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өдөрт нэгээс хоёр порц интоор идэж байвал та хэвлийн даралтаар хөлсөө урсган биеийн тамирын зааланд хэдэн арван цагийг хэмнэж чадна гэж Хятадын эрдэмтэд хэлэв.
Мэргэжилтнүүд анхилуун жимсний даруухан хэсэг ч гэсэн илүүдэл жинтэй тэмцэхэд хангалттай гэж хатуу хэлдэг. Нэмж дурдахад интоор бол нойргүйдэлтэй тэмцэхэд зайлшгүй туслагч юм.
Илчлэг ихтэй байдаггүй тул та нэгээс илүү удаа интоор хэрэглэж болно. Тэдгээрийн нэг хэсэг нь зөвхөн 100 калори, хагас грамм өөх тос агуулдаг.
Нөгөөтэйгүүр, тэдгээр нь антоцианин агуулдаг бөгөөд өөх тос, ялангуяа гэдэс дотор хуримтлагдахаас сэргийлдэг.
Антоцианины үр нөлөөг туршилтын хулганаар цуврал туршилт явуулсан Хятадын эрдэмтдийн баг нотолжээ. Мэрэгчдийг зохиомлоор таргалуулж, дараа нь антоцианин тарьсан.
Үүний үр дүнд тэд биеийн жингийнхээ 5 орчим хувийг, ялангуяа хэвлийн өөхөө алдсан байна.
Интоор эсвэл интоорын баяжмал хэрэглэх нь бие махбод дахь мелатонин дааврын түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд бидний мэдэж байгаагаар нойронд гол үүрэг гүйцэтгэдэг.
Интоорын үр нөлөө нь одоог хүртэл яригдсан зүйлээр хязгаарлагдахгүй. Орегоны анагаах ухааны их сургуулийн доктор Керри Кулийн хэлснээр интоорын баяжмалыг хэрэглэснээр мэргэжлийн тамирчдын булчингийн өвдөлт буурч, үе мөчний үрэвслээс үүдэлтэй өвдөлт намдаахад тусалдаг.
Интоорын үеэлүүд нь титэм судасны үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг тул зүрхний ажилд маш их хэрэгтэй байдаг гэдгийг дурдахаа мартах ёсгүй.
Антоцианинууд нь үрэвслийн эсрэг хүчтэй үйлчилгээтэй бөгөөд зүрх судасны систем дэх хортой өөх тосыг зайлуулдаг бөгөөд тэдгээрийн үйлдэл нь статин эмтэй тун төстэй байдаг гэж Daily Mail мэдээлэв.
Тиймээс, дараагийн удаа та дуртай жинсэн өмдөө шаахай өмсөж, тааз ширтэн хэдэн цагаар ширтэж, унтах ямар ч боломжгүйгээр хонь тоолж чадахгүй, зүгээр л нэг ширхэг интоор идээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Баярлалаа! Бүх шар айрагны хоолны дуршилыг нэг дороос
Шар айраг нь янз бүрийн тохиолдолд олон төрлийн хүйтэн, халуун хоолны дуршилтай хоолоор үйлчилдэг. Дараахь хоолны дуршил нь пиво, загас, цирроз, чидун, хиам, шар бяслаг, бяслаг, чанасан өндөг, хэл, шарсан мах, давсалсан гахайн мах, сармистай лютеница болон бусад үндэсний болон дэлхийн хоолны амтат хоолонд шар айраг хийхэд тохиромжтой.
Өдөрт нэг шоколад муу холестеринтэй тэмцдэг
Шоколаданд дурлагсдад зориулсан сайн мэдээ - Өдөрт ойролцоогоор 10-20 грамм хэмжээтэй баар нь муу холестериныг таны биеэс гадагшлуулж, ерөнхийдөө холестерины түвшинг зохицуулж чаддаг. Муу мэдээ гэвэл таны дуртай какаоны илүү олон бүтээгдэхүүн нь биед тийм сайн нөлөө үзүүлэхгүй байна.
Өдөрт нэг авокадо муу холестеринтэй тэмцдэг
Авокадо бол Төв Америкаас ирдэг хоолны дуршил сайтай жимс юм. Өнөө үед энэ нь хүнсний түүхий эдийг хамгийн их үнэлдэг хүнсний бүтээгдэхүүний нэг юм. Авокадо нь амархан шингэцтэй, амттай өөх тосоор баялаг юм. Целлюлоз, өөх тос нь бусад бүх жимстэй харьцуулахад хамгийн их хэмжээгээр агуулагддаг.
Шар айрагны усанд орох шар айрагны үйлдвэрүүд
Дэлхийн хамгийн дуртай, хамгийн их хэрэглэдэг согтууруулах ундааны нэг бол яах аргагүй шар айраг юм. Өнөөдөр шар айрагны ихэнх зах зээлийг хэд хэдэн аварга компаниуд хянаж байгаа боловч азаар дэлхийн олон оронд гүн гүнзгий уламжлалтай, шар айраг сонирхогчдод бүтээгдэхүүний чанараас гадна хэд хэдэн нэмэлт бүтээгдэхүүн санал болгодог жижиг шар айрагны үйлдвэрүүд байсаар байна.
Перник хотод нэг долоо хоногийн шар айрагны баяр эхэлнэ
Энэ даваа гарагаас долоо хоногийн эцэс хүртэл Перник хотод нэг долоо хоногийн шар айрагны баяр болно. Наадам хотын цэцэрлэгт хүрээлэнд болох бөгөөд хотын захирагч Росица Янакиева эхлэлийг нь тавилаа. Зохион байгуулагчид зочдод олон сюрприз, тоглоом амлаж, хүүхдүүдийн нүүр царайг дуртай дүрээрээ будах хүүхдүүдийн сайхан сэтгэлийг хэсэг аниматорууд хариуцах болно.
