2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Ус нь амьдралын үндэс юм. Бид хичнээн эрүүл ч гэсэн (тэдний шошгын дагуу) бусад ундаагаар орлуулж, үүнийг хэзээ ч орхих ёсгүй. Бид эрүүл, сул дорой, чийрэг байхын тулд өдөр бүр дор хаяж хоёр литр тунгалаг шингэн уух хэрэгтэй.
Гэсэн хэдий ч цоргоноос уудаг ус нь ихэвчлэн зөвлөдөггүй хэд хэдэн орц найрлагатай байдаг. Бид хлор, хүнд металл, тэр ч байтугай хортой бактерийн талаар ярьж байна. Түүнчлэн, рашаан усыг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь зар сурталчилгаа нь бидэнд итгүүлэхийг хичээдэг шиг эрүүл шийдэл биш байж магадгүй юм.
Нөгөөтэйгүүр, буцалсан ус нь эдгээр бүх бэрхшээлийг авардаг бөгөөд бид гаж нөлөөнд санаа зоволгүйгээр өдөр бүр хүссэн хэмжээгээрээ ууж чаддаг.
Тавхан минутын турш буцалгасан ус нь удаан хугацааны турш хэрэглэсний дараа биед хуримтлагддаг хүнд метал болон бусад хортой нэгдлүүдийг агуулдаггүй бөгөөд эрүүл мэндэд олон асуудал үүсгэдэг.
Өглөө бүр нэг аяга бүлээн ус уух нь арьсыг цэвэрлэж, хуурай, батга зэрэг асуудалтай арьстай хүмүүст зөвлөж байна. Бүлээн ус булчинг сулруулж, сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаах маш сайн хэрэгсэл болгон уухыг зөвлөж байна.
Буцалсан ус ходоодонд ч хэрэгтэй. Хоол боловсруулах эрхтний асуудал гарсан тохиолдолд өглөөний цайгаа уухаас гучин минутын өмнө өглөө өлөн элгэн дээрээ, өдрийн анхны хоолоо идсэнээс гучин минутын дараа стакан бүлээн усанд уугаарай. Энэ нь таны ходоодны ажлыг хөнгөвчлөх, гэдэс дүүрэхийг арилгаж, гэдэс дүүрэхээс сэргийлнэ.
Усыг дор хаяж таван минут буцалгах нь бие махбодоос хортой бактериудыг хялбархан зайлуулах үйл ажиллагааг идэвхжүүлснээр шээсний замын халдвараас сэргийлдэг. Энэ нь зүрхний шархыг багасгахад тусалдаг. Байнга бүлээн ус уух нь цусны эргэлт, хөлрөлтөд тусалдаг ба хорт бодисыг биеэс гадагшлуулж бөөрний ажлыг хөнгөвчилдөг.
Эцэст нь хэлэхэд буцалсан ус нь жингээ хасахад тусална. Өглөөний хоолноос нэг цагийн дараа нэг аяга бүлээн ус уух нь таны бодисын солилцоог хурдасгаж, илчлэгийг хурдан шатаахад тусална. Дулаан усыг тогтмол хэрэглэх нь астма, хикпик өвчнөөр тусладаг бөгөөд тус тусдаа ханиад, ханиалгахад нэмэлт хүч өгдөг.
Зөвлөмж болгож буй:
6 хумс сармис идээд 24 цагийн дотор таны биед юу тохиолдохыг хараарай
Бид эрүүл мэндийнхээ талаар ярихдаа нэг минутын турш сармисын хүчийг үл тоомсорлож болохгүй. Сармисыг тураах зорилгоор хоолны дэглэмээр эсвэл зарим өвчний байгалийн гаралтай эм болгон хэрэглэснээс хойш 24 цагийн дараа бидний бие энэхүү хүчирхэг хоолонд хариу үйлдэл үзүүлдэг.
Хэрэв та талх идэхээ болих юм бол энэ нь таны биед тохиолдох болно
Талх нь эрт дээр үеэс Болгарын ширээн дээр үндсэн хоол болж ирсэн. Амьд хүмүүст зориулсан хязгааргүй олон ардын мэргэн ухаан байдаг. Талх манай оронд үүнийг үргэлж хүндэтгэж ирсэн боловч өнөөгийн эрүүл хооллолтын тухай ойлголт цэснээс хасагдах болжээ.
Хэрэв та өдөр бүр 6 толгой шарж сармис идвэл таны биед юу тохиолдохыг хараарай
Шарж сармис бүхий жор маш амархан бөгөөд эрүүл мэндийн асуудлаа арилгахад туслах болно. Бүрэн эдгэрэлтийн үр дүнтэй байхын тулд та 1 өдрийн турш 6 толгой шарж сармис идэх хэрэгтэй. Энэ бол бүрэн эмчилгээний тун юм. Үүнийг хэрхэн хийдэг вэ?
Хэрэв та өдөр бүр 1-2 банана идвэл юу болохыг хараарай
Гадил жимсний эх орон нь Ази гэж тооцогддог. Энэхүү амттай жимс нь хөнгөн, тааламжтай амтаас гадна бидний эрүүл мэндэд тустай хэд хэдэн шинж чанартай байдаг. Тиймээс бид бие махбодоо тогтмол амттай хоолоор хангахыг хичээх хэрэгтэй. 1. АНУ-д гадил жимсний найрлагад агуулагдах калийн улмаас цус харвах эрсдлийг мэдэгдэхүйц бууруулж болохыг харуулсан судалгаа явуулсан.
Өдөр бүр зөв өглөөний цайгаа уугаарай
Өглөөний хоол бол маш чухал хоол бөгөөд энэ нь таны өдрийг бүтээх эсвэл завсарлахад хүргэдэг. Өдөр тутмын өглөөний хоол бол эрүүл мэндээ хадгалахад шаардлагатай чухал зуршил юм. Өдрийн эхний хоолоо орхисноор бид таргалалт, чихрийн шижин эсвэл зүрхний шигдээсээр өвчлөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
