2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Таны хүчтэй хагасын эрүүл мэнд нь түүний бие махбод дахь бодисын солилцооны хурдаас хамаарна. Жимс, ногооны жүүс нь эрчүүдэд олон талаар ашигтай байдаг.
Хэрэв та өдөр бүр хайртай хүндээ анар жимсний шүүс өгвөл энэ нь олон жилийн турш биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг үргэлжлүүлэхэд тусална. Шүүсийг шинэхэн шахаж хэрэглэх хэрэгтэй.
Эдгээр нь хорт бодис, токсиныг биеэс зайлуулахад тусалдаг. Эрэгтэйчүүдэд хамгийн хэрэгтэй жүүс бол манжингийн шүүс юм. Хэрэв түүнд хулууны шүүсийг тэнцүү хэмжээгээр нэмбэл эрчүүдийн эрүүл мэндийг бэхжүүлдэг.
Гэхдээ энэ жүүсийг бэлтгэсний дараа шууд уухгүй боловч хөргөгчинд нэг цаг орчим хөргөх хэрэгтэй. Усан үзмийн шүүс нь эрчүүдэд бас хэрэгтэй байдаг.
Харанхуй усан үзмийн сортуудын шүүс нь зайлшгүй чухал юм. Энэ нь биеийг хорт бодисоос цэвэрлэж, эр хүний эрүүл мэндэд анхаарал тавьдаг.
Интоорын шүүс нь эрчүүдэд маш их хэрэгтэй байдаг. Энэ нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд хүчтэй хүйстэнд тоник нөлөө үзүүлдэг.
Яламны шүүс нь эрчүүдэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулж, бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг түргэсгэж, нүдэнд сайнаар нөлөөлж, бие махбодийн эрт хөгшрөлтөөс хамгаална.
Интоорын шүүс нь эрчүүдэд маш их хэрэгтэй байдаг. Энэ нь тоник нөлөөтэй, хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагаанд тустай, шээсний замын өвчнөөс хамгаалдаг.
Улбар шар өнгийн шүүс нь сонгодог хэвээр байна. Өндөр түвшний С аминдэмийн ачаар хүйтэн өдрүүдэд ч эр хүнийг эрч хүчээр цэнэглэдэг тул хамтрагчдаа жүржийн жүүсээр тогтмол үйлчил.
Зөвлөмж болгож буй:
Эрэгтэйчүүдэд зориулсан эрүүл хооллолт
Хоол хүнс бол шатахуунаас илүү чухал зүйл юм. Хоолны дэглэм нь өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг, хүч чадал өгдөг, тэр ч байтугай залуужуулдаг. Хүн амьдралынхаа туршид хэрхэн хооллож байгаа нь түүнийг хэр сайн хөгшрөхийг (эсвэл үгүй) урьдчилан таамаглахад тусалдаг.
Бөөрөлзгөнө нь жүүс хийхэд хамгийн их хэрэгтэй байдаг
Цангис жимсний жүүс ба дэлхийн хамгийн ашигтай ундаа гэж Америкийн эрдэмтэд хэлж байна. Тэдний хийсэн судалгаагаар цангис жимсний шүүс нь алимны шүүс, усан үзмийн шүүс, анар жимсний жүүсээс илүү ашигтай байдаг. Цангис нь антиоксидант маш их баялаг бөгөөд үрэвслийн эсрэг шинж чанартай байгалийн гаралтай бодис агуулдаг.
Эрэгтэйчүүдэд хэвлийдээ турах хоолны дэглэм
Эрэгтэйчүүд ихэвчлэн гэдэс дотор өөх тос хуримтлуулдаг. Ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ нь орой бүр шар айрагны шалгалтын хэмжээтэй холбоотой юм. Ерөнхийдөө согтууруулах ундаа нь илчлэг ихтэй ундаа бөгөөд тогтмол хэрэглэвэл танд нэмэлт фунт авчрах нь дамжиггүй.
Эрэгтэйчүүдэд хамгийн хэрэгтэй хоол хүнс
Хүчтэй хүйсийн хүмүүсийн хоол тэжээлийн тодорхой хэрэгцээ нь хүснэгтээс үргэлж олон төрлийн, бүрэн хооллолттой байхыг шаарддаг. Гэсэн хэдий ч цөөн хэдэн хоол хүнс нь эрчүүдэд зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм. Тэд биеийн тамирын дасгалтай хослуулан зүрх судасны өвчин, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх чадвартай.
Эрэгтэйчүүдэд хамгийн хэрэгтэй бүтээгдэхүүн
Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс физиологийн олон ялгаатай байдаг бөгөөд тэдгээрийн нэг нь хоол тэжээлийн шаардлага юм. Эрэгтэйчүүд Омега 3 тосны хүчил, цайр, ликопин, магни, фолат, антиоксидант, Е, В аминдэмийн хэрэгцээ ихтэй байдаг. Чухам эдгээр бодисууд нь эрэгтэй хүний бэлгийн үйл ажиллагааг дэмжиж, түүнийг түрүү булчирхайн өвчнөөс хамгаалж, зүрх судасны өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
