2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Сүүн тэжээлийн дэглэм нь хүсэл зоригийг шалгадаг боловч эцсийн үр дүн нь гайхалтай юм. Энэ хоолны дэглэм нь нэлээд хатуу бөгөөд бүхэлдээ сүүнд онцгой ач холбогдол өгдөг. Энэ болон түүний уламжлал нь кальци, уураг болон эрүүл мэндэд нэн тустай бусад үнэ цэнэтэй бодис агуулдаг.
Судалгааны хамгийн сүүлийн үеийн шинжлэх ухааны өгөгдлүүдээс харахад илчлэг багатай хоолны дэглэм нь жин хасах, илүүдэл өөх тосыг зайлуулах үйл явцыг ихээхэн хөнгөвчилдөг. Кальцийн өндөр агууламж нь кальцитриолын нийлэгжилтийг бууруулдаг бөгөөд энэ нь эргээд өөх эсийг өөх тос алдахаас гадна өөх шатаах механизмыг өдөөдөг гэж эрдэмтэд үзэж байна.
Бие махбод дахь кальци дутагдалтай байгаа нь өөх тос хуримтлуулах процессыг идэвхжүүлдэг гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Үүнээс гадна кальци нь турах үед булчингийн массыг алдахаас сэргийлдэг. Хүнд шаардлагатай кальцийн хэмжээ 1500-2500 мг хооронд хэлбэлздэг. өдөрт.
Сүүн хоолны дэглэм нь хурдан турах маш сайн сонголт юм. Нэмж дурдахад, дэглэмийг дагаж мөрдвөл та бие махбоддоо хор хөнөөл учруулахгүй, учир нь сүү бол хүний хувьд хамгийн ашигтай хоол юм.
Даваа гараг
Өглөөний цай - Сүүтэй эсвэл зүгээр л сүүтэй кофе - хүссэн хэмжээгээрээ уух; Үдийн хоол - мюсли бүхий тараг; Оройн хоол - Сүүтэй төмсний салат (төмс идэхийг хүссэн хэмжээгээр буцалгаж, тайрч, сонгино, тос (хүссэнээрээ), тараг, давс нэмнэ.
Мягмар гараг
Өглөөний цай - сүүтэй кофе эсвэл зүгээр л сүү - та уухыг хүссэн хэмжээгээрээ; Үдийн хоол - мюсли бүхий тараг - 3 хувин хүртэл; Оройн хоол - сүүтэй гоймонгийн салат (сонгино, тос, давс, тарагтай чанасан гоймон)
Лхагва гараг
Өглөөний цай - сүүтэй кофе эсвэл зүгээр л сүү - та уухыг хүссэн хэмжээгээрээ; Үдийн хоол - мюсли бүхий тараг - 3 хувин хүртэл; Оройн хоол - тараг бүхий төмсний салат
Пүрэв
Өглөөний цай - сүүтэй кофе эсвэл зүгээр л сүү - та уухыг хүссэн хэмжээгээрээ; Үдийн хоол - мюсли бүхий тараг - 3 хувин хүртэл; Оройн хоол - тараг бүхий гоймонгийн салат
Баасан гараг
Өглөөний цай - сүүтэй кофе эсвэл зүгээр л сүү - та уухыг хүссэн хэмжээгээрээ; Үдийн хоол - мюсли бүхий тараг - 3 хувин хүртэл; Оройн хоол - тараг бүхий төмсний салат
Хэрэв танд хоолны дэглэмийг үргэлжлүүлэх хүсэл эрмэлзэл байвал 2 хүнд хэцүү өдрүүд ар араасаа дагалддаг. Бямба гарагт та зөвхөн тараг дээр, ням гарагт усан дээр байх ёстой. 6 сараас доош хугацаа өнгөрөх хүртэл хоолны дэглэмийг давтахгүй байхыг зөвлөж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Өндөгний хоолны дэглэм долоо хоногт 5 фунт хайлдаг
Улаан өндөгний баярын дараа бэлхүүс нь дор хаяж арай өндөр байдаг - Улаан өндөгний баярын бялуу, хурга, чанасан өндөг маш их байдаг тул тайвшрах нь хэвийн үзэгдэл юм. Хэрэв та хэлбэр дүрсээ авахыг хүсч байвал чанасан өндөг рүү дахин тусламж эргэж "
Гайхах! Буурцагтай хоолны дэглэм долоо хоногт 7 фунт хүртэл хайлдаг
Болгарын үндэсний хоол гэж үзэх шалтгаангүй ороогүй шош нь байгалиас заяасан жинхэнэ бэлэг юм. Ашиг тусын талаар олон зүйл бичсэн боловч сүүлийн үеийн судалгаагаар энэ нь биднийг хорт хавдраас ч хамгаалж чадна. Амьтны судалгаанаас харахад буурцгийг байнга хэрэглэх нь ходоод, бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эрсдлийг 30 хувь хүртэл бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Цайтай хоолны дэглэм 5 хоногт 10 кг хайлдаг
Өдөр тутмын цайны хэрэглээг багтаасан англи хоолны дэглэм 5 хоногийн дотор 8-аас 10 фунт стерлинг хасах боломжтой гэж итгэж байна. Хоолны дэглэмийн үндсэн зарчим нь янз бүрийн хоолыг хослуулах явдал юм. Энэхүү хоолны дэглэмийн дагуу уух ёстой цай нь заавал хар өнгөтэй байдаг тул хоолны дэглэмийг даваа гарагаас эхлэхийг зөвлөж байна.
Мөөгний хоолны дэглэм долоо хоногт 7 кг хүртэл хайлдаг
Канадын мэргэжилтнүүд жингээ хурдан бөгөөд үр дүнтэй бууруулах шинэ хоолны дэглэм боловсруулжээ. Питерборо дахь Трентийн их сургуулийн судлаачид 24-36 насны 540 эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн дунд өндөр жинтэй дунджаар 35% туршилт явуулсан байна.
Эмч нарын хоолны дэглэм долоо хоногт 10 кг хайлдаг
Сүүлийн үед алдартай болсон. Эмч нарын хоолны дэглэм, үүнээс та зөвхөн нэг долоо хоногт 10 фунт стерлинг хасах боломжтой. Дахин түрхвэл дахин 4 фунт жин хасч болно. Эмч нарын хоолны дэглэмийг сард нэгээс илүү удаа хэрэглэж болохгүй бөгөөд жингээ хурдан хасах хүсэлтэй хүмүүст тохиромжтой.
