2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Улаан өндөгний баярын дараа бэлхүүс нь дор хаяж арай өндөр байдаг - Улаан өндөгний баярын бялуу, хурга, чанасан өндөг маш их байдаг тул тайвшрах нь хэвийн үзэгдэл юм.
Хэрэв та хэлбэр дүрсээ авахыг хүсч байвал чанасан өндөг рүү дахин тусламж эргэж "эргэж" болно. Гэж нэрлэдэг өндөгний хоолны дэглэм Энэ нь хуримтлагдсан бөгжнөөсөө салахад тус болох бөгөөд энэ нь танд байнга өлсөх мэдрэмж төрүүлэхгүй.
Өндөгнөөс гадна хоолны дэглэмийн бусад маш чухал бүтээгдэхүүн бол цитрус жимсний бэрсүүт жүрж юм. Эдгээр хоёр бүтээгдэхүүн нь таны сэтгэл санааг дээшлүүлж, ганцхан долоо хоногт таван кг жин хасахад тусална. Бусад бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд нэмдэг - хоолны дэглэм нь янз бүрийн, үр дүнтэй бөгөөд таныг сандарч, байнга өлсгөхгүй.
Мэргэжилтнүүд энэ хоолны дэглэмийг дөрөвөөс илүүгүй удаа давтаж болно гэж онцолж байгаа тул хоёр сарын завсарлага авах шаардлагатай байна. Дэглэмийн үеийн хамгийн чухал дүрэм бол өдөр бүр шинэхэн шахсан бэрсүүт жүржийн жүүсээр эхэлж, их хэмжээний ус уугаарай.
Хоолны дэглэмийн үед өөр юу идэх хэрэгтэйг энд оруулав.
Эхний өдөр нэг аяга гашуун кофе ууж, ямар ч амтлагчгүй, сүүгүйгээр алим идээд өглөөний хоолоо хоёр чанасан өндгөөр нэмнэ. Үдийн хоолны үеэр хоёр чанасан өндөг, мөн 150 гр орчим улаан лоолийг идээрэй.
Өөр чихэргүй кофе ууна. Эхний өдөр оройн хоол нь хоёр чанасан өндөг, зарим ногооны салат, алим, хөх тарианы талх зэргээс бүрдэнэ.
Хоёр дахь өдөр нь өмнөх өдрийн өглөөний цайгаар эхэлнэ. Үдийн хоолны үеэр дахин хоёр өндөг идээд нэг аяга кофе уу, харин улаан лоолийн оронд дуртай жимснээсээ идээрэй. Оройн хоол нь хоёр өндөг, хоёроос илүүгүй улаан лооль, бууцайны салат байх ёстой, гэхдээ хувцаслалтгүй байх ёстой.
Гурав дахь өдрийн цорын ганц өөрчлөлт бол оройн хоол юм - улаан лооль, өргөст хэмхний салат хийж, 100 гр орчим тахианы мах нэмнэ.
Дөрөв дэх өдөр нь ердийн өглөөний хоолоор эхэлдэг бөгөөд үдийн хоолыг шинэ ногооны салат, алим, аяга кофе зэргээр төрөлжүүлэн дахин чихэргүй болгоно. Оройн хоолонд хоёр чанасан өндөг, алим, жигнэсэн хөх тарианы талх, гэрийн бяслаг орно.
Тав дахь өдөр өглөөний цайгаа зөвхөн өндөг, кофены хамт уу, өөрөөр хэлбэл алимаа алгасаарай. Үдийн хоолны үеэр хоёр өндөг, нэг аяга ногоон цай, бууцай бэлтгэ. Оройн хоолонд бүхэл бүтэн талх, салат, үндсэндээ хоёр ширхэг цагаан загас орно.
Төгсгөлийн өдөр өчигдрийн өглөөний хоолоо давтаж, үдийн хоолондоо холимог салат идээрэй. Оройн хоолны үеэр олон тооны селөдерей, улаан лооль, өргөст хэмх бүхий амттай салат, гахайн махны булан бэлтгэ.
Долоо дахь өдөр нь сүүлийн хоёр өдрийн өглөөний хоолыг давтаж идээд үдийн хоолны үеэр гадилгүй чанасан тахиа, салат, жимс идээрэй. Оройн хоолны үеэр үдийн хоолны адил идээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Гайхах! Буурцагтай хоолны дэглэм долоо хоногт 7 фунт хүртэл хайлдаг
Болгарын үндэсний хоол гэж үзэх шалтгаангүй ороогүй шош нь байгалиас заяасан жинхэнэ бэлэг юм. Ашиг тусын талаар олон зүйл бичсэн боловч сүүлийн үеийн судалгаагаар энэ нь биднийг хорт хавдраас ч хамгаалж чадна. Амьтны судалгаанаас харахад буурцгийг байнга хэрэглэх нь ходоод, бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эрсдлийг 30 хувь хүртэл бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Сүүн бүтээгдэхүүний хоолны дэглэм долоо хоногт 5 кг хайлдаг
Сүүн тэжээлийн дэглэм нь хүсэл зоригийг шалгадаг боловч эцсийн үр дүн нь гайхалтай юм. Энэ хоолны дэглэм нь нэлээд хатуу бөгөөд бүхэлдээ сүүнд онцгой ач холбогдол өгдөг. Энэ болон түүний уламжлал нь кальци, уураг болон эрүүл мэндэд нэн тустай бусад үнэ цэнэтэй бодис агуулдаг.
Мөөгний хоолны дэглэм долоо хоногт 7 кг хүртэл хайлдаг
Канадын мэргэжилтнүүд жингээ хурдан бөгөөд үр дүнтэй бууруулах шинэ хоолны дэглэм боловсруулжээ. Питерборо дахь Трентийн их сургуулийн судлаачид 24-36 насны 540 эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн дунд өндөр жинтэй дунджаар 35% туршилт явуулсан байна.
Эмч нарын хоолны дэглэм долоо хоногт 10 кг хайлдаг
Сүүлийн үед алдартай болсон. Эмч нарын хоолны дэглэм, үүнээс та зөвхөн нэг долоо хоногт 10 фунт стерлинг хасах боломжтой. Дахин түрхвэл дахин 4 фунт жин хасч болно. Эмч нарын хоолны дэглэмийг сард нэгээс илүү удаа хэрэглэж болохгүй бөгөөд жингээ хурдан хасах хүсэлтэй хүмүүст тохиромжтой.
Загасны хоолны дэглэм 10 хоногт 5 фунт хүртэл хайлдаг
Загасны хоолны дэглэмийг хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд турахад хамгийн үр дүнтэй гэж хүлээн зөвшөөрдөг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Загас болон бусад амттан зэрэг далайн гаралтай бүтээгдэхүүний ашиг тусын талаар хүн бүр мэддэг.Энэ нь уургийн үнэ цэнэтэй эх үүсвэр бөгөөд орон нутгийн бүтээгдэхүүнээс бага өөх тос агуулдаг төдийгүй ашигтай Омега 3 хүчил агуулдаг.
