2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Лууван нь эслэгээр баялаг тул хүсээгүй жингийн эсрэг тэмцэлд сайн холбоотон болдог. Улбар шар өнгийн хүнсний ногоо нь байгалийн хамгийн тэжээллэг бодисын нэг юм. Луувангийн илчлэгийн хэмжээ маш бага бөгөөд энэ нь хурдан турахад тусалдаг.
Бүх жимс, хүнсний ногооны дотроос лууван хамгийн их каротин агуулдаг бөгөөд бидний биед А аминдэм болж хувирдаг. Лууван нь шим тэжээл, олон төрлийн амин дэм / A, D, E, K, B2, B12 /, иод агуулдаг. Эдгээр нь бета каротин, калийн агууламж өндөртэй тул бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаанд тусалдаг. Энэ бүхэн нь биед маш эрүүл бөгөөд эдгэрэх нөлөөтэй байдаг.
Улбар шар өнгийн үндэслэг ногоо нь нүд, шүд, өсөлт, биеийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд сайн нөлөөтэй. Өөх тос, илчлэг багатай тул лууваныг термоген идэш тэжээл гэж үздэг.
Лууванг жингээ хасах арга болгон ашиглахаар шийдсэн бүх хүмүүст бид хялбар, хурдан, аюулгүй хоолны дэглэмийг санал болгож байна. Энэ нь хавар, зуны өдрүүдэд хурдан хэлбэрт ороход тохиромжтой. Төлөвлөгөөний төлөвлөгөөг энд оруулав.
Хоолны дэглэмийг 4 хоногийн турш хийдэг бөгөөд үр дүн нь хоёроос дөрвөн кг хооронд байж болно.
Тусгай хоол бэлтгэдэг: Сараалжтай шинэ лууван, шинэхэн шахсан жүржийн шүүс, 1 халбага зөгийн бал, таны сонгосон цөөн хэдэн жимс - алим гэх мэт.
Энэхүү хослолыг өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоолны эхний гурван өдрийн турш иддэг. Дөрөв дэх өдөр нь арай өөр бөгөөд дараа нь чанасан төмс, үр тарианы талх идэж болно.
Та луувангаар хэт их идэж болохгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Нэг лууван нь А аминдэмийг нэг өдөрт авахаас хоёр дахин их хэмжээгээр агуулдаг.
Хэрэв та үүнийг хэтрүүлбэл бидний бие А аминдэмийг нэмж хадгалах боломжгүй тул бидний арьс богино хугацаанд шар-улбар шар өнгөтэй болох боломжтой. Ийм хоолны дэглэмийг эхлэхээс өмнө хувийн эмчтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Өндөгний хоолны дэглэм долоо хоногт 5 фунт хайлдаг
Улаан өндөгний баярын дараа бэлхүүс нь дор хаяж арай өндөр байдаг - Улаан өндөгний баярын бялуу, хурга, чанасан өндөг маш их байдаг тул тайвшрах нь хэвийн үзэгдэл юм. Хэрэв та хэлбэр дүрсээ авахыг хүсч байвал чанасан өндөг рүү дахин тусламж эргэж "
Гайхах! Буурцагтай хоолны дэглэм долоо хоногт 7 фунт хүртэл хайлдаг
Болгарын үндэсний хоол гэж үзэх шалтгаангүй ороогүй шош нь байгалиас заяасан жинхэнэ бэлэг юм. Ашиг тусын талаар олон зүйл бичсэн боловч сүүлийн үеийн судалгаагаар энэ нь биднийг хорт хавдраас ч хамгаалж чадна. Амьтны судалгаанаас харахад буурцгийг байнга хэрэглэх нь ходоод, бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эрсдлийг 30 хувь хүртэл бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Цайтай хоолны дэглэм 5 хоногт 10 кг хайлдаг
Өдөр тутмын цайны хэрэглээг багтаасан англи хоолны дэглэм 5 хоногийн дотор 8-аас 10 фунт стерлинг хасах боломжтой гэж итгэж байна. Хоолны дэглэмийн үндсэн зарчим нь янз бүрийн хоолыг хослуулах явдал юм. Энэхүү хоолны дэглэмийн дагуу уух ёстой цай нь заавал хар өнгөтэй байдаг тул хоолны дэглэмийг даваа гарагаас эхлэхийг зөвлөж байна.
Мөөгний хоолны дэглэм долоо хоногт 7 кг хүртэл хайлдаг
Канадын мэргэжилтнүүд жингээ хурдан бөгөөд үр дүнтэй бууруулах шинэ хоолны дэглэм боловсруулжээ. Питерборо дахь Трентийн их сургуулийн судлаачид 24-36 насны 540 эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн дунд өндөр жинтэй дунджаар 35% туршилт явуулсан байна.
Загасны хоолны дэглэм 10 хоногт 5 фунт хүртэл хайлдаг
Загасны хоолны дэглэмийг хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд турахад хамгийн үр дүнтэй гэж хүлээн зөвшөөрдөг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Загас болон бусад амттан зэрэг далайн гаралтай бүтээгдэхүүний ашиг тусын талаар хүн бүр мэддэг.Энэ нь уургийн үнэ цэнэтэй эх үүсвэр бөгөөд орон нутгийн бүтээгдэхүүнээс бага өөх тос агуулдаг төдийгүй ашигтай Омега 3 хүчил агуулдаг.
