2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бие дэх төмөр нь маш чухал элемент бөгөөд үүний ачаар хэрэв бид хангалттай хэмжээгээр байвал цус багадалт өвчнөөр өвддөггүй. Гэсэн хэдий ч заримдаа төмрийн дутагдал гарч, төмрийн хангамж хүндрэлтэй байдаг.
Мөн бид тухайн элемент агуулсан нэмэлт эсвэл хоол хүнс хэрэглэдэггүйгээс биш харин шингээж аваагүйгээс болдог. Үүний шалтгаан нь өөр өөр байдаг.
Гэхдээ үүний гол бэрхшээлүүдийн нэг нь төмөр буюу төмөр агуулсан хоолыг шингээхэд нь саад болох хоол хүнстэй нэгэн зэрэг уух явдал юм. Тиймээс тэдгээрийг өөр өөр цаг үед хэрэглэх хэрэгтэй.
Энд төмрийг шингээхэд ямар хоол хүнс саад болж байна!
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн
Эдгээр нь кальцийн агууламжаас болж шингээлтэд саад болдог. Энэ элемент нь төмрийг биед шингээж авахад саад болдог тул төмрийн гол "дайснуудын" нэг юм. Төмөр агуулсан нэмэлт бүтээгдэхүүн, бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс ойролцоогоор хоёр цагийн өмнө эсвэл дараа нь сүү ууж, сүүн бүтээгдэхүүн идээрэй.
Буурцагны хоол
Асуудал нь зөвхөн буурцагт ургамал ходоодонд илүү хүнд, шингэхэд хэцүү байдаг. Асуудал нь төмрийг шингээхээс хамгаалдаг фитийн хүчил юм. Тиймээс буурцагны хоолыг дор хаяж нэг цагийн дараа эсвэл болж өгвөл хоёр цагийн дараа идээрэй төмрийн хэрэглээ.
Бүх үр тарианы бүтээгдэхүүн
Энэ бүлгийн бүтээгдэхүүн нь фитик хүчил агуулдаг. Энэ нь төмрийг шингээхэд саад болдог. Үр тарианаас гадна бид шар буурцаг, шар буурцгийн бүтээгдэхүүн, самар зэргийг дурдах ёстой. Нэмж дурдахад сүүлийнх нь оксалик хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь өөр нэг бүрэлдэхүүн хэсэг юм. төмрийн шингээлтийг саатуулдаг.
Өндөг
Өндөгний хэрэглээ нь төмрийн шингээлтэд саад учруулдаг. Үүний шалтгаан нь тэд фосвитин уураг агуулдаг. Хэдийгээр маш их хэрэгцээтэй боловч энэ уураг нь нэг юм төмрийг шингээдэггүй шалтгаан. Энэ нь мэдээж өндөгний аяга идэхгүй гэсэн үг биш юм. Та хоолны дэглэмдээ бусад нэмэлт тэжээл оруулах замаар төмрийн шингээлтийг сайжруулах хэрэгтэй.
Зөвхөн өндөг төдийгүй бусад олон төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүн нь төмрийн сайн эх үүсвэр болдог нь утгагүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь сайн шингээгдээгүй байна.
Байх төмрийг амархан шингээж авах Эдгээрээс та витамин С, А аминдэм, фолийн хүчил агуулсан нэмэлт тэжээл ууж болно. Тэд төмрийг хүний биед шингээх чадварыг дэмжиж, цус багадалттай илүү үр дүнтэй тэмцдэг.
Төмрийн үүрэг, хамгийн баян төмрийн жимсний талаар илүү ихийг олж мэдээрэй!
Зөвлөмж болгож буй:
Байгалийн афродизиак болох хоол хүнс
Зарим хоол хүнс нь эрэгтэй хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч бүх хүмүүс өөр өөр, эрүүл мэндийн байдал өөр, өөр өөр нөхцөлд амьдардаг гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Нэмж дурдахад бусад хүчин зүйлүүд байдаг: хүн бүрийн сэтгэлзүйн тайвшрал, нас, бэлгийн харьцаанд орохгүй байх хугацаа, бусад олон зүйлс.
Хиймэл хоол хүнс - ирээдүйн хоол хүнс үү?
Эхний хиймэл бургерийг Лондонд болсон жагсаалд танилцуулж, идэв. Махны бөмбөгийг лабораторид ургуулсан үүдэл эсээс бүрдсэн хиймэл махаар хийдэг. Төслийн удирдагч, физиологич Марк Пост хэлэхдээ синтетик махыг хэвийн харагдуулахын тулд хүнсний будгаар будсан гэж хэлсэн.
Нойронд саад болох хоол хүнс
Заримдаа эрт унтаж, шөнө унтсан ч өглөө ядаргаа мэдрэгддэг. Эрүүл унтахын тулд хооллох зуршил бас чухал гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг. Орой нь зөгийн бал, шанцайнд хийсэн бүлээн сүү унтах чанарыг сайжруулдаг хоолонд түгээмэл байдаг бол зарим хоолыг унтахаас хэдэн цагийн өмнө хэрэглэхийг хатуу хориглодог.
Биднийг хатуу төмрийн тунгаар хангадаг хоол хүнс
Зөв зохистой ажиллахын тулд бидний бие махбодид олон тооны үнэ цэнэтэй шим тэжээл, витамин, эрдэс бодис хэрэгтэй. Бидний эрүүл мэндэд хамгийн чухал ашигт малтмалын нэг бол төмөр юм. Энэ нь хүчилтөрөгч тээвэрлэх, цусны улаан эсийн нийлэгжилтийг дэмжих зэрэг бие махбодийн үндсэн үүргүүдийг гүйцэтгэдэг.
Үхрийн махнаас илүү төмрийн агууламжтай хоол хүнс
Улаан мах идэхийг хүсэхгүй байна уу? Асуудалгүй! Хоол хүнс манай дээрх галерейд маш олон төмрөөр баялаг танд туслах болно Өдөр тутмын төмрийн хэмжээгээ аваарай маш сайн арга замаар. Ашигт малтмалын төмөр бол маш чухал элемент юм. Энэ нь хүчилтөрөгчийг таны биед дамжуулж, цусны улаан эс үүсэхэд тусалдаг ба бодисын солилцоог дэмждэг.
