2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Ус бидний амьдралд чухал ач холбогдолтой юм. Илүү их уух тусам илүү сайн байх болно. Гэсэн хэдий ч түүний ашиг тусыг хамгийн их ашиглах түлхүүр нь температур юм.
Бид цангаж байхдаа ямар ус уудаг тухайгаа ховорхон боддог. Олон шинжээчид төдийгүй жирийн хүмүүс хэдэн арван жилийн турш халуун, хүйтэн аль нь илүү дээр сонголт болохыг гайхаж байсан. 3000 гаруй жилийн тэртээ Энэтхэгт үүссэн эртний Аюурведийн анагаах ухаан, тэр ч байтугай Хятадын уламжлалт анагаах ухаан нь температурын ач холбогдол, биед үзүүлэх нөлөөний талаар ярьдаг.
Бидний биеийн температур ихэвчлэн 36.3-37 С орчим байдаг, өөрөөр хэлбэл. шилэн хүйтэн усны температураас тэс өөр. Бидний өвөг дээдэс ийм итгэл үнэмшлийг дагаж мөрддөг байсан халуун ус бүх тохиолдолд илүү тохиромжтой байдаг. Гэсэн хэдий ч орчин үеийн анагаах ухаан үүнийг зөвхөн хааяа зөвлөж байна. Зуны саруудад бид уудаг хүйтэн ус бид өвдсөн эсвэл даарсан үедээ халуун цай уухыг хүсдэг. Мэргэжилтнүүд бие махбодийг сонсохыг зөвлөж байна, гэхдээ 100% биш.
Хүйтэн ус
Дасгал хийх явцад биеийн температур нэмэгддэг тул дасгал хийхэд хүйтэн ус хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хөлсөөр дамжуулан бидний бие үүнийг доошлуулж, хэвийн болгохыг хичээдэг. Гэсэн хэдий ч үүнтэй хамт бид маш их шингэн алддаг. Хүйтэн ус нь зөвхөн чийгшүүлэхээс гадна температурыг бууруулахад тусалдаг. Үүн дээр бооцоо тавьснаар та биеийнхээ температурыг бага байлгах болно.
Хүйтэн усыг сонгох нь зүйтэй өөр нэг тохиолдол бол өндөр температурт байдаг бөгөөд энэ нь биеийг хөргөхөд тусална. Олон шингэн нь бактери, вирусаас салахад тусалдаг. Алдагдсан электролитуудаа тэнцвэржүүлэхийн тулд хүйтэн усанд шинэхэн нимбэг, далайн чимх давс нэмбэл сайн.
Хэрэв та нэмэлт фунттай тэмцэж байгаа бол хүйтэн ус танд тохирно. Энэ нь бодисын солилцоог хурдасгаж, өдөрт 70 калори илчлэгийг шатаахад тусалдаг. Энэ нь 15 минут алхахтай тэнцэх бөгөөд энэ нь танд ямар ч зардал гарахгүй тохиолдолд ноцтой алдагдал болно.
Халуун ус
Ихэнх өглөөний ундаа бүлээн байдаг. Үүний шалтгаан гарцаагүй. Аюурведагийн хэлснээр өглөө бүлээн ус уух нь хоол боловсруулах чадварыг идэвхжүүлдэг бөгөөд орчин үеийн эрдэмтдийн үзэж байгаагаар хоолны үеэр хүйтэн ус уух нь хоол боловсруулахад саад учруулдаг байна. Хүйтэн ундаа, хоол хүнсийг дулаацуулахын тулд бидний биед илүү их энерги шаардагддаг. Хэрэв танд хоол боловсруулах эрхтний асуудал байгаа бол хоол хүнсийг хүйтэн ундаатай хослуулж болохгүй.
Хэрэв та хоргүйжүүлэхийг хүсвэл өрөөний температурт бага зэрэг нимбэгний шүүстэй ус уух нь таны сонголт юм. Энэ нь биед шингэхийн тулд хамгийн бага энерги шаарддаг. Нимбэгний шүүс нь хорт шингэц, ялгаралтыг идэвхжүүлдэг. Хэрэв та оновчтой үр нөлөөг хүсч байвал өргөст хэмх, гаа зэргийг усанд нэмнэ.
Өвдөлтийн үед зөв сонголт бол дахин халуун ус юм. Энэ нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, асуудлыг хурдан шийдвэрлэхэд тусалдаг. Энэ нь сарын тэмдгийн үед хамгийн тохиромжтой болгодог.
Өтгөн хаталт гэх мэт нөхцөлд бүлээн ус сайн нөлөөлдөг. Өтгөн хаталтын гол шалтгаан нь шингэн алдалт юм. Тиймээс илүү их шингэн уух нь маш чухал юм. Бүлээн ус нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг. Үүний зэрэгцээ энэ нь хүйтэн устай харьцуулахад ходоодны замд тайвшруулах нөлөөтэй байдаг.
Бусад тохиолдолд
Эдгээр тохиолдлуудаас гадна шинжээчид өрөөний температурт ус уухыг зөвлөж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Лууван үнэндээ ямар ашигтай болохыг эндээс харна уу
Лууван , мөн залуучуудын бүтээгдэхүүн, гоо сайхны хаан, тэр ч байтугай одой хүний тансаг хоол болох туулайн төмс гэж нэрлэдэг. Энэхүү ногоо нь антиоксидант, эрдэс бодис, элементийн зайлшгүй эх үүсвэр юм. Энэ нь бидний биед шаардлагатай 30 орчим бодисыг агуулдаг.
Тахиа эсвэл цацагт хяруул - аль нь илүү ашигтай вэ?
Бараг бүх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өөх тосны мах, ялангуяа гахайн махнаас татгалзах нь зүйтэй гэж үздэг. Зарим нь бүр улаан махнаас зайлсхийх хэрэгтэй гэж үздэг тул хоолны дэглэмийн үед шувууны мах хамгийн ашигтай байдаг. Дахин хэлэхэд бүгд биш, яагаад гэвэл нугас хэтэрхий тослогтой байдаг.
Чанасан эсвэл түүхий ногоо - аль нь илүү ашигтай вэ?
Баримт гэж хүнсний ногоо нь эрүүл мэндэд тустай маргаангүй юм. Хүн бүр тэднийг иддэг, зөвхөн амтлах сонголт нь өөр байж болно: зарим нь салатнаас илүү шинэхэн дуртай, зарим нь винигретэд дуртай, бусад нь ногооны шөл, даршилсан ногоогүйгээр амьдарч чадахгүй.
Хэрэв та өдөрт 3 өндөг идвэл юу тохиолдож болохыг эндээс харна уу
Өндөг нь холестерин их хэмжээгээр агуулдаг гэдгийг бид бүгд мэддэг тул идэхээс зайлсхийдэг. Гэхдээ эдгээр нь бидний биед маш сайн нөлөөтэй тул бид үүнийг өдөр бүр идэх хэрэгтэй болдог. Үүний шалтгаан нь дараахь шалтгаанууд юм. - Олон нийтийн итгэл үнэмшлийн эсрэг өндөг нь муу холестерины түвшинг бууруулдаг.
Витамин дутагдаж байгааг хүн хэрхэн яаж дохио өгдөг болохыг эндээс харна уу
Хүний өглөө бүр сэрсний дараа толинд хамгийн түрүүнд хардаг зүйл бол нүүр царай юм. Нойр дутуугийн хувьд бидэнд тохиолддог бүх зүйл, витамины дутагдал , өнгө аяс, бидний сэтгэлийн байдал хүртэл нүүрэн дээр бичигдсэн байдаг. Ихэнхдээ бидний бие витамин дутагдалтай байгааг илтгэнэ эсвэл нүүрэн дээрх эрдэс бодисууд.
