2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хүний өглөө бүр сэрсний дараа толинд хамгийн түрүүнд хардаг зүйл бол нүүр царай юм. Нойр дутуугийн хувьд бидэнд тохиолддог бүх зүйл, витамины дутагдал, өнгө аяс, бидний сэтгэлийн байдал хүртэл нүүрэн дээр бичигдсэн байдаг. Ихэнхдээ бидний бие витамин дутагдалтай байгааг илтгэнэ эсвэл нүүрэн дээрх эрдэс бодисууд. Бидний нүүр царай бидэнд өгдөг шинж тэмдгүүдийг уншаад тэдгээрийг хэрхэн даван туулах талаар энд оруулав витамины дутагдал.
Нүүрний цайвар арьс
Энэ нь хүний биед В12 витамин дутагдалтай гэсэн үг юм. Энэхүү витамины дутагдал нь биднийг сэтгэлийн хямралд оруулж, ядаргаа болгодог. Цайвар царай нь бас цус багадалтын шинж тэмдэг байж болно. Мах, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн, төмөр, далайн гаралтай хоол хүнсний хэрэглээг нэмэгдүүлэх нь түүний дутагдлыг нөхөх болно.
Нүүр хавдсан
Зүрх судасны систем, шингэн хуримтлагдах эсвэл нойр дутуу байгааг илтгэнэ. Давс, усны хэрэглээг тэнцвэржүүлж, эмчээс зөвлөгөө аваарай.
Нүүрний улайлт
Энэ нь харшлын урвал, гэнэтийн температурын өөрчлөлт эсвэл зүрх судасны тогтолцооны өвчин байж болно. Кофеин, согтууруулах ундаа, шоколад, халуун ногоотой хоол хүнсийг багасгах. Хамрын эргэн тойронд арьсны улайлт нь Е витамин, магни, кальци хэрэгтэй байгааг илтгэнэ.
Нүүрний хуурай арьс
Хэрэв та хоолны дэглэм барьж байсан эсвэл хүчтэй хоол хүнс хэрэглэхээ эрс багасгасан бол энэ нь боломжтой юм. Арьсаа янз бүрийн хоол хүнс / хүнсний ногоо, цитрус, загас, улаан мах /, мэдээжийн усаар тэжээх хэрэгтэй.
Нүүрний шаргал арьс
Энэ нь элэгний асуудал эсвэл эмчийн оролцоог шаарддаг бусад хүнд өвчний шинж тэмдэг юм.
Батга харагдах байдал
Энэ бол нүүр ба биеийн арьсан дээрх өөхний булчирхайн өвчин юм. Энэ бол олон жилийн турш үргэлжилж болох асуудал юм. Ихэнх тохиолдолд батга үүсэх нь дааврын өөрчлөлт, дааврын тэнцвэргүй байдал, жирэмслэлт, стресстэй холбоотой байдаг. Өөр нэг шалтгаан нь чанар муутай гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх явдал байж болох юм. Батга арилгах эмийг эмчлэхгүй байхын тулд бид хоолны дэглэмийн өөрчлөлтөөс эхэлж болно. Өдөр тутмын хоолны цэсэндээ шинэхэн жимс, ногоог түлхүү оруулах нь сайн хэрэг. Ус, эслэгээр баялаг хоол хүнсний хэрэглээг нэмэгдүүлэх нь сайн байдаг. Мөн сайн чийгшүүлэх нь арьсны өнгийг сайжруулдаг. Витамин / A, B, C, D / -ийг уух нь арьсыг цэвэрлэж, гэрэлтэх чадварыг нь сэргээж өгдөг.
Нүүрний тослог арьс
В2 витаминыг богино хугацаанд уухыг зөвлөж байна.
Нүд, зовхи хавдсан
Үүний шалтгаан нь олон байж болно - нойр дутуу эсвэл хэт их унтах, ядаргаа, стресс, шингэн хуримтлагдах, компьютерийн удаан хугацааны ажил, харшлын урвал. Бид нүдний доорхи уутыг мөсөн шоо түрхэж, хөнгөн дугуй хөдөлгөөнөөр иллэг хийснээр даван туулж чадна. Өөр нэг сонголт бол сайн хөргөсөн цайны уут / chamomile, хар, ногоон / -ийг нүдэндээ түрхэх явдал юм. Та мөн өргөст хэмхний хэсгүүдийг ашиглаж болох бөгөөд ингэснээр таны нүдийг шинэлэг, амрах нүдтэй болгоно. Нүд хавагнах нь бидний сайн сонгосон хоол хүнсээр дамжуулж авах боломжтой иод, цайр, магни, селен, В аминдэмийн дутагдалд орох дохио болдог.
Хагарсан эсвэл хуурай уруул
Энэ нь маш өвдөлттэй асуудал байж болох юм. Хагарсан эсвэл хуурай уруултай холбоотой байж болно витамины дутагдал, харшлын урвал, шингэн алдалт болон бусад. Уруулыг чийгшүүлэхэд сайнаар нөлөөлдөг байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн бол зөгийн бал юм. Энэ нь эдгэрэлт ба бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй. Өдөрт цөөн хэдэн удаа зөгийн балыг урууландаа түрхэхэд тэд хэрхэн зөөлөрч байгааг мэдрэх болно. Зөгийн балнаас гадна хагарсан уруулыг чийгшүүлж тайвшруулах үйлчилгээтэй чидун эсвэл касторын тос түрхэж болно.
Зөв зохистой хооллолт, зөв витамин, нэмэлт тэжээл уух нь нүүрний арьсны үзэмжийг мэдэгдэхүйц сайжруулж өгдөг. Гэхдээ ямар нэгэн арга хэмжээ авахаасаа өмнө асуудлыг улам даамжруулахгүй байх, гаж нөлөө үзүүлэхээс зайлсхийхийн тулд хувийн эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Та олон зочин хүлээж байна уу? Хэрхэн амжилттай бэлтгэл хийхийг эндээс харна уу
Та мэргэжлийн тогооч биш бөгөөд олон зочин угтах гэж байгаа бол үнэхээр аймшигтай байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Яаралтай бүү гарга! Хэрэв та үүнийг сайн зохион байгуулбал олон хүнийг угтан авах боломжтой. Танд эхлээд хүсэл, дараа нь тодорхой мэдлэг хэрэгтэй.
Халуун эсвэл хүйтэн ус уу? Аль нь илүү ашигтай болохыг эндээс харна уу
Ус бидний амьдралд чухал ач холбогдолтой юм. Илүү их уух тусам илүү сайн байх болно. Гэсэн хэдий ч түүний ашиг тусыг хамгийн их ашиглах түлхүүр нь температур юм. Бид цангаж байхдаа ямар ус уудаг тухайгаа ховорхон боддог. Олон шинжээчид төдийгүй жирийн хүмүүс хэдэн арван жилийн турш халуун, хүйтэн аль нь илүү дээр сонголт болохыг гайхаж байсан.
Лууван үнэндээ ямар ашигтай болохыг эндээс харна уу
Лууван , мөн залуучуудын бүтээгдэхүүн, гоо сайхны хаан, тэр ч байтугай одой хүний тансаг хоол болох туулайн төмс гэж нэрлэдэг. Энэхүү ногоо нь антиоксидант, эрдэс бодис, элементийн зайлшгүй эх үүсвэр юм. Энэ нь бидний биед шаардлагатай 30 орчим бодисыг агуулдаг.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн: Чихэрлэг зүйлээс хэрхэн хол байхыг эндээс харна уу
Болох хүсэл та чанамал иддэг нь зөвхөн муу зуршил төдийгүй эрүүл мэндэд олон асуудал үүсгэдэг. Уруу татсан амттанг хянах хүсэлгүй байх шалтгаан нь өөр байж болно. Мэдээжийн хэрэг та хооллож болно сайхан зүйл Заримдаа энэ нь бусад бүх баяр баясгаланг мартаж, таны амьдралын зорилго болж хувирдаг.
Хэрэв та өдөрт 3 өндөг идвэл юу тохиолдож болохыг эндээс харна уу
Өндөг нь холестерин их хэмжээгээр агуулдаг гэдгийг бид бүгд мэддэг тул идэхээс зайлсхийдэг. Гэхдээ эдгээр нь бидний биед маш сайн нөлөөтэй тул бид үүнийг өдөр бүр идэх хэрэгтэй болдог. Үүний шалтгаан нь дараахь шалтгаанууд юм. - Олон нийтийн итгэл үнэмшлийн эсрэг өндөг нь муу холестерины түвшинг бууруулдаг.
