2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Энэ нь байдаг гэдэгт ердөө л итгэмээргүй юм цөцгийтэй хоолны дэглэм Энэ нь амралтын дараа хэдэн фунттай салах ёс гүйцэтгэхэд тань туслах болно.
Цөцгий бол маш хэрэгтэй тараг юм. Энэ нь хэд хэдэн төрөл байж болно - исгээгүй (эсвэл чихэрлэг), исгэсэн (эсвэл исгэлэн), шар сүүний, шоколад, жимс болон бусад. Цөцгий бол кальци, А, Д амин дэм, маш их хэмжээний микроэлемент агуулдаг сүүн бүтээгдэхүүн юм.
Цөцгий нь их хэмжээний уураг агуулдаг - 2.2%. Түүний найрлагад зөвхөн өөх тос нь асуудал хэвээр байгаа бөгөөд энэ нь ихээхэн өндөр хувь юм - 15-45% байна. Тиймээс хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн дунд хоолны цэсэнд байр сууриа олох боломжтой эсэх талаархи маргаан гарч байна.
Энэ тохиолдолд тайвшруулах зүйл бол өөх тос амархан шингэдэг бөгөөд энэ нь таргалалт, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст цөцгий өгөх зөвлөмжийг эмч нарт өгдөг. Тиймээс … бид цөцгий дээр ногоон гэрэл асдаг!
Мэдээжийн хэрэг, хязгааргүй хэмжээний цөцгий ууж болно гэж бүү хуураарай. Хоолны дэглэмийг зөвхөн 1-2 хоногийн турш хэрэглэж болно. Эдгээр нь долоо хоногийн туршид буулгах өдрүүд юм.
Түүний хэрэглээ нь энгийн:
400 грамм цөцгий (өөхний агууламж 20% -иас ихгүй) -ийг 5 нэгжид хуваана. Өдөрт та 2 халбага rosehip цай уух хэрэгтэй. Та цөцгий идэхээс ердөө 10 минутын өмнө ус ууж болно.
Шинжээчдийн үзэж байгаагаар цөцгий хэрэглэх нь хэд хэдэн аргаар тодорхойлогддог. Бодисын солилцоо сайжирдаг. Энэ нь арьсны гаднах байдалд нөлөөлдөг - та шинэлэг, аятайхан мэдрэмж төрүүлдэг.
Хэрэв та өлсөж, ганцхан цөцгий дээр өдрийг тэвчихгүй бол 3-4 хушга эсвэл 1 сахаргүй жимс идэж болно.
Цөцгийн тос гэх мэт янз бүрийн бүтээгдэхүүнийг цөцгий дээр хийдэг. Энэ нь ихэвчлэн хоол хийх, чихэр хийхэд хэрэглэгддэг боловч хоолны дэглэмд бас ашиглагддаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм яагаад эрүүл хоолны дэглэмтэй тэнцдэг вэ?
Газар дундын тэнгисийн хоол бидний эрүүл мэндэд хэр сайн нөлөөтэй болохыг бид үнэхээр мэддэг үү? Энэ нь яаж ийм алдартай болж, дэлхий даяар тархсан бэ? 1960-аад оны эхээр Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас янз бүрийн орны хүмүүсийн хооллох зуршилд судалгаа хийжээ.
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Шарх, архаг гастрит бүхий өвчтөнүүдийн хоолны дэглэм ба дэглэм
Пепсины шархлааны өвчин, ходоод-улаан хоолойн сөргөө, архаг гастрит нь зөв хооллолт, зөв амьдралын хэв маяг, ухамсартай эмийг хослуулан эмчилдэг өвчин юм. Эдгээр өвчний хоолны дэглэм нь өлсгөлөн гэсэн үг биш юм. Энэ нь хоол боловсруулах системээс цочроох хүчин зүйлийг арилгах, нөхөн сэргээх үйл явцыг дэмжих зорилготой юм.
Өөх тос багатай цөцгийтэй хоолны амттан
Өөрийнхөө гадаад төрхийг тоодоггүй, жингээ үүрд тэмдэглэдэг эмэгтэйчүүд цөөхөн байдаг. Харамсалтай нь илүүдэл жинтэй эсвэл дордсон, чихрийн шижин өвчнөөр шаналж буй хүмүүс олон байдаг. Эдгээр өвчин нь туйлын тааламжгүй байдаг, учир нь хүн өөртөө таалагддаг хэд хэдэн хоол хүнсийг байнга хасч байх ёстой.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
