2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бие махбодийг цэвэршүүлэх үйлчилгээтэй, хоргүйжүүлэх хөтөлбөрт ашигладаг хоол хүнс олон байдаг.
1. Нимбэг ба бусад цитрус жимс. Эдгээр жимс нь элэг, цөсийг хүчтэй цэвэрлэх үйлчилгээтэй. Нимбэг нь биеийн хамгийн том "тоос сорогч" гэж тооцогддог үнэ цэнэтэй орцыг агуулдаг.
Нимбэгний хүчилээр баялаг нимбэг эсвэл өмнөд цитрусын бусад жимсийг хэрэглэх нь эрхтнүүдийг өөрийгөө цэвэрлэхэд тусалдаг. Элэг нь өөх тосны солилцоонд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд түүний хэвийн үйл ажиллагаа нь турах урьдчилсан нөхцөл болдог бөгөөд цитрусын ачаар энэ нь илүү боломжтой болох болно.
2. Байцаа болон бусад cruciferous. Брокколи, селөдерей, байцаа зэрэг цовдлогдсон ургамлууд нь бие махбодийг цэвэршүүлэх үйлчилгээтэй байдаг. Үүний шалтгаан нь зөвхөн эслэгээс гадна эрүүл мэндэд амин чухал амин дэм, эрдэс бодис агуулдаг. Celery бол натри болон бусад электролитийн байгалийн эх үүсвэр бөгөөд биеийн шингэнийг зохицуулахад тусалдаг.
3. Ногоон алим. Жимс нь зөв боловсруулалтыг идэвхжүүлэхэд ашиглагддаг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өрөөний температурт хадгалсан ногоон алим эсвэл лийрийг аажмаар зажилж өдөр бүр эхлэхийг зөвлөж байна. Энэ нь хоол боловсруулах шүүсийг идэвхжүүлж, бие махбодийг цэвэршүүлдэг.
4. Халуун орны жимс. Эдгээр нь хоол боловсруулах ферментээр баялаг юм. Хан боргоцой, папайя нь бие махбодид хамгийн хүчтэй цэвэрлэгээний үйлчилгээ үзүүлдэг жимс юм. Эртний эмч нар эрт дээр үеэс шимэгч хорхойноос биеийг ариутгах зорилгоор ашиглаж ирсэн.
5. Хүнсний ногооны үндэс. Шилэн манжин, манжин, төмс зэрэг эслэгээр баялаг үндэслэг ногоо бүдүүн гэдсийг цэвэрлэхэд сайн нөлөөтэй. Тэд өөр нэг чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болох калигаар маш их баялаг юм.
Өндөр илчлэгтэй хүнсний ногоо хөрсөнд ургадаг тул кальци, магни, төмөр, цайр зэрэг олон чухал эрдэс бодисыг хөрснөөс шингээдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Эдгээр хоол хүнс нь бие махбодийг бэхжүүлдэг
Хүн бүхэн хичээдэг бие махбодийг бэхжүүлэх өвлийн хүйтэн улиралд эрүүл, вируст халдварын тэсвэртэй байх. Бидний бие махбодид хоол хүнсээр дамжуулан амархан байгалийн гаралтай болох амин дэм, эрдэс бодис, бусад тэжээллэг бодис шаардлагатай байдаг нь мэдэгдэж байна.
Бие махбодийг цэвэршүүлэх үйлчилгээтэй хоол хүнс
Бид ярихдаа бие махбодийг хортой хорт бодисоос цэвэрлэх , хоол бол үнэхээр хамгийн сайн эм юм. Өөрийн дуртай олон зүйлийг сурч мэдээд та гайхах болно хоол хүнс нь хүний бие дэх хоргүйжүүлэх эрхтнийг цэвэрлэдэг элэг, гэдэс, бөөр, арьс гэх мэт.
Бие махбодийг цэвэрлэхэд хамгийн тохиромжтой хоол хүнс
Эрүүл, эрч хүчтэй, эрч хүчтэй биетэй байхын тулд дархлаа нэмэгдэж, хоргүйжүүлж, ариутгана. Зөвхөн цэвэр бие нь хоол хүнснээс амин дэм, эрдэс бодисыг хамгийн их хэмжээгээр ялган авах чадвартай байдаг. Бохирдсон организм нь хаягдал бүтээгдэхүүнээр бөглөрсөн тул хэвийн ажиллаж чадахгүй байна.
Энэ бол бие махбодийг чангалахад хамгийн үр дүнтэй хоол юм
Хатуу биетэй болох нь хоолны дэглэмээ сайжруулж, дасгал хөдөлгөөндөө сахилга баттай байх ёстой гэсэн үг юм. Булчинг бэхжүүлэх нь таны биеийг чангална. Долоо хоног тутмын фитнесс хөтөлбөрт булчингаа хөгжүүлэх дасгалыг нэмэгдүүлэх нь таны хүссэн үр дүнг өгөх болно.
Энэ өвөл бие махбодийг халдвараас хамгаалах хоол хүнс
Бие махбодийг тодорхой хоол хүнсээр бэхжүүлснээр дархлаагаа эрүүл саруул байлгаж чадна халдвараас урьдчилан сэргийлэх . Хэрэв та өвлийн саруудад ханиад, томуугаас урьдчилан сэргийлэх арга замыг хайж байгаа бол хамгийн түрүүнд идэж буй хоол хүнснийхээ талаар бодох хэрэгтэй.
