2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Эрүүл, эрч хүчтэй, эрч хүчтэй биетэй байхын тулд дархлаа нэмэгдэж, хоргүйжүүлж, ариутгана. Зөвхөн цэвэр бие нь хоол хүнснээс амин дэм, эрдэс бодисыг хамгийн их хэмжээгээр ялган авах чадвартай байдаг.
Бохирдсон организм нь хаягдал бүтээгдэхүүнээр бөглөрсөн тул хэвийн ажиллаж чадахгүй байна. Энэ нь ихэвчлэн олон тооны өвчинд хүргэдэг бөгөөд үр дагаврыг нь ихэвчлэн эмчлэх шаардлагатай байдаг.
Бие махбодийг тогтмол цэвэрлэж байх шаардлагатай байна. Үүнд олон урьдчилсан нөхцөл байдаг - хүрээлэн буй орчны бохирдол, тэжээллэг чанар муутай, олон боловсруулалтанд орсон хоол хүнс, мөн стресс, стрессээр дүүрэн амьдрал. Эдгээр хүчин зүйл нь бидний биеийн эрүүл мэндэд зайлшгүй тусгалаа олдог.
Бид биеэ цэвэрлэхийг хүсэхдээ хүнсний гурван үндсэн бүлэг болох жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, эслэгийг хэрэглэх ёстой.
Хордлого тайлах өдрийг бэрсүүт жүржээр эхлээрэй. Бодисын солилцоог хурдасгадаг ферментийн агууламж үүнд төгс тохирно. Шаардлагатай эслэгийг алимнаас амархан олж болно.
Хоол боловсруулах өөр нэг тусламж бол жүүс, шөл, шөл дээр нэмсэн сараалжтай шинэ цагаан гаа юм. Бага зэрэг халуун ногоотой амттай үндэс нь антиоксидантуудаар дүүрэн тул хорт бодисыг өөрөөс чинь зайлуулдаг. Цагаан гаа нь хоргүйжүүлэлтийг сайжруулдаг, магнийн сайн эх үүсвэр юм.
Түүний үйл ажиллагаатай төстэй хоол хүнс нь маш олон витамин С, эслэг болон бусад ашигтай тэжээл агуулдаг тул Брюссель нахиа, таана юм.
Тиймээс тэдгээрийг цэвэршүүлэх дэглэмд хамруулах нь сайн хэрэг юм. Жимсээс интоор нь хамгийн их цэвэршүүлэх үйлчилгээтэй байдаг. Эдгээр нь бөөр, цөс, элэгний цэвэршүүлэх нөлөөтэй байдаг.
Бие махбодийг цэвэрлэх хамгийн алдартай аргуудын нэг бол тодорхой хоолны дэглэм барихаас гадна түүнтэй хамт их хэмжээний шингэн уух явдал юм. Их хэмжээний ус уухаас гадна олон тооны цай хэрэглэснээр эерэг үр дүнд хүрэх боломжтой.
Антиоксидант шинж чанараараа алдартай, ногоон өвс, сенна-эхийн навч нь хордлого, цэвэрлэгч, гаа болон бусад үүргийг гүйцэтгэдэг. Анар, цангис жимсний голдуу шинэхэн шахсан жимсний жүүс ч хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй.
Эрүүл, цэвэршүүлсэн бие махбодийн бас нэг чухал хүчин зүйл бол спорт юм. Учир нь спортоор хичээллэх явцад биеэс ялгарч гарсан хөлсөөр олон тооны хорт бодис гадагшилдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Эдгээр хоол хүнс нь бие махбодийг бэхжүүлдэг
Хүн бүхэн хичээдэг бие махбодийг бэхжүүлэх өвлийн хүйтэн улиралд эрүүл, вируст халдварын тэсвэртэй байх. Бидний бие махбодид хоол хүнсээр дамжуулан амархан байгалийн гаралтай болох амин дэм, эрдэс бодис, бусад тэжээллэг бодис шаардлагатай байдаг нь мэдэгдэж байна.
Бие махбодийг цэвэршүүлэх үйлчилгээтэй хоол хүнс
Бид ярихдаа бие махбодийг хортой хорт бодисоос цэвэрлэх , хоол бол үнэхээр хамгийн сайн эм юм. Өөрийн дуртай олон зүйлийг сурч мэдээд та гайхах болно хоол хүнс нь хүний бие дэх хоргүйжүүлэх эрхтнийг цэвэрлэдэг элэг, гэдэс, бөөр, арьс гэх мэт.
Бие махбодийг ариусгадаг хоол хүнс
Бие махбодийг цэвэршүүлэх үйлчилгээтэй, хоргүйжүүлэх хөтөлбөрт ашигладаг хоол хүнс олон байдаг. 1. Нимбэг ба бусад цитрус жимс. Эдгээр жимс нь элэг, цөсийг хүчтэй цэвэрлэх үйлчилгээтэй. Нимбэг нь биеийн хамгийн том "тоос сорогч"
Энэ бол бие махбодийг чангалахад хамгийн үр дүнтэй хоол юм
Хатуу биетэй болох нь хоолны дэглэмээ сайжруулж, дасгал хөдөлгөөндөө сахилга баттай байх ёстой гэсэн үг юм. Булчинг бэхжүүлэх нь таны биеийг чангална. Долоо хоног тутмын фитнесс хөтөлбөрт булчингаа хөгжүүлэх дасгалыг нэмэгдүүлэх нь таны хүссэн үр дүнг өгөх болно.
Энэ өвөл бие махбодийг халдвараас хамгаалах хоол хүнс
Бие махбодийг тодорхой хоол хүнсээр бэхжүүлснээр дархлаагаа эрүүл саруул байлгаж чадна халдвараас урьдчилан сэргийлэх . Хэрэв та өвлийн саруудад ханиад, томуугаас урьдчилан сэргийлэх арга замыг хайж байгаа бол хамгийн түрүүнд идэж буй хоол хүнснийхээ талаар бодох хэрэгтэй.
