2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Бие махбодийг тодорхой хоол хүнсээр бэхжүүлснээр дархлаагаа эрүүл саруул байлгаж чадна халдвараас урьдчилан сэргийлэх. Хэрэв та өвлийн саруудад ханиад, томуугаас урьдчилан сэргийлэх арга замыг хайж байгаа бол хамгийн түрүүнд идэж буй хоол хүнснийхээ талаар бодох хэрэгтэй.
Тавыг үзнэ үү халдварын эсрэг хоол хүнс энэ өвлийг хэрэглэх.
улаан чинжүү
Хэрэв та цитрус жимс нь бусад бүх жимс, ногоотой харьцуулахад хамгийн их С аминдэм агуулдаг гэж бодож байвал энэ нь тийм биш юм. Улаан чинжүү нь цитрус жимснээс хоёр дахин их витамин С агуулдаг. Нэмж дурдахад эдгээр нь бета каротины баялаг эх үүсвэр юм. Витамин С нь дархлааны системийн хамгаалалтын функцийг нэмэгдүүлээд зогсохгүй эрүүл арьсыг хадгалахад тусалдаг. Бета каротин нь нүд, арьсыг эрүүл байлгахад тусалдаг.
Цитрус жимс
Бидний бие витамин С үйлдвэрлэдэггүй эсвэл хадгалдаггүй тул эрүүл мэндээ хадгалахын тулд өдөр бүр хэрэгцээтэй байдаг. Бараг бүх цитрус жимснүүд С аминдэм ихтэй байдаг.
Ихэнх хүмүүс ханиадны анхны шинж тэмдэг илэрвэл энэ усанд уусдаг аминдэмэд найддаг. Учир нь энэ нь дархлааг сайжруулахад тусалдаг. Витамин С нь гол түлхүүр болох цагаан эсийн нийлэгжилтийг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг халдвартай тэмцэх.
Алдартай цитрус жимс нь: бэрсүүт жүрж, жүрж, мандарин, нимбэг, ногоон нимбэг (шохой), клементин.
Брокколи
Брокколи нь маш их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Эдгээр нь A, C, E витаминууд, бусад олон төрлийн антиоксидант, эслэгээр баялаг юм. Эдгээр цовдлогдсон ногоо нь таны ширээн дээр тавьж болох хамгийн эрүүл хүнсний ногооны нэг юм.
Сармис
Сармис бол дэлхийн бараг бүх гал тогооны нэг хэсэг юм. Энэ нь эрүүл мэндээ хадгалахын тулд заавал хийх супер хоол юм халдвартай тэмцэх. Сармис нь цусны даралтыг бууруулж, артерийн хананы хатууралтыг удаашруулдаг. Түүний иммуностимуляцийн шинж чанар нь холимог аллицины өндөр концентрацитай холбоотой юм.
Цагаан гаа
Цагаан гаа бол бие махбодийг халдвараас хамгаалдаг бас нэг хоол юм. Энэ ургамал нь үрэвсэл, хоолой өвдөх, бусад үрэвсэлт өвчнийг бууруулахад тусалдаг. Цагаан гаа нь дотор муухайрах, бөөлжих эмийг үр дүнтэй хэрэглэдэг болохыг мэддэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Эдгээр хоол хүнс нь бие махбодийг бэхжүүлдэг
Хүн бүхэн хичээдэг бие махбодийг бэхжүүлэх өвлийн хүйтэн улиралд эрүүл, вируст халдварын тэсвэртэй байх. Бидний бие махбодид хоол хүнсээр дамжуулан амархан байгалийн гаралтай болох амин дэм, эрдэс бодис, бусад тэжээллэг бодис шаардлагатай байдаг нь мэдэгдэж байна.
Бие махбодийг цэвэршүүлэх үйлчилгээтэй хоол хүнс
Бид ярихдаа бие махбодийг хортой хорт бодисоос цэвэрлэх , хоол бол үнэхээр хамгийн сайн эм юм. Өөрийн дуртай олон зүйлийг сурч мэдээд та гайхах болно хоол хүнс нь хүний бие дэх хоргүйжүүлэх эрхтнийг цэвэрлэдэг элэг, гэдэс, бөөр, арьс гэх мэт.
Бие махбодийг ариусгадаг хоол хүнс
Бие махбодийг цэвэршүүлэх үйлчилгээтэй, хоргүйжүүлэх хөтөлбөрт ашигладаг хоол хүнс олон байдаг. 1. Нимбэг ба бусад цитрус жимс. Эдгээр жимс нь элэг, цөсийг хүчтэй цэвэрлэх үйлчилгээтэй. Нимбэг нь биеийн хамгийн том "тоос сорогч"
Бие махбодийг цэвэрлэхэд хамгийн тохиромжтой хоол хүнс
Эрүүл, эрч хүчтэй, эрч хүчтэй биетэй байхын тулд дархлаа нэмэгдэж, хоргүйжүүлж, ариутгана. Зөвхөн цэвэр бие нь хоол хүнснээс амин дэм, эрдэс бодисыг хамгийн их хэмжээгээр ялган авах чадвартай байдаг. Бохирдсон организм нь хаягдал бүтээгдэхүүнээр бөглөрсөн тул хэвийн ажиллаж чадахгүй байна.
Энэ бол бие махбодийг чангалахад хамгийн үр дүнтэй хоол юм
Хатуу биетэй болох нь хоолны дэглэмээ сайжруулж, дасгал хөдөлгөөндөө сахилга баттай байх ёстой гэсэн үг юм. Булчинг бэхжүүлэх нь таны биеийг чангална. Долоо хоног тутмын фитнесс хөтөлбөрт булчингаа хөгжүүлэх дасгалыг нэмэгдүүлэх нь таны хүссэн үр дүнг өгөх болно.
