2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хүн бүхэн хичээдэг бие махбодийг бэхжүүлэх өвлийн хүйтэн улиралд эрүүл, вируст халдварын тэсвэртэй байх. Бидний бие махбодид хоол хүнсээр дамжуулан амархан байгалийн гаралтай болох амин дэм, эрдэс бодис, бусад тэжээллэг бодис шаардлагатай байдаг нь мэдэгдэж байна.
Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь бидэнд үндсэн амин дэмийг өгдөг бөгөөд мах, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, түүнчлэн самар нь бусад ашигтай, чухал тэжээлийг өгдөг. Аль нь биднийг юугаар дүүргэж байгааг мэдэхийн тулд хүнсний ертөнцийн талаархи гарын авлагаа амархан олох боломжтой.
Тодорхой эрхтэнд янз бүрийн эмгэг, өвчин туссан хүмүүсийн хувьд байгаль нь аль хоолонд юу тусалдаг болохыг хэлж өгөхийг анхаарч ирсэн. Олон хоол хүнс ч гэсэн гаднаа л тусалдаг эд эрхтэнтэйгээ төстэй байдаг. Бид тэдгээрийн заримыг нь авч үзэх болно.
Лууван
Хэрэв та нүдээ бэхжүүлэхийг хүсч байвал лууван бол таны хүнсний ногоо юм. Зүссэн лууван нь нүдтэй төстэй бөгөөд таны нүдэнд үнэхээр анхаарал тавьдаг. Энэ нь бета-каротин агуулдаг бөгөөд энэ нь нүдний торлог бүрхэвчийг ажиллуулахад тусалдаг. Энэ нь катаракт үүсэх эрсдлийг бууруулдаг. Хэрэв та шанцайны ургамал, өндөгний шар, жимс, цитрус, түүнчлэн бүйлс, загасыг лууван дээрээ нэмбэл нүдний хараа маш сайн байх болно.
Улаан лоль
Энэ ногоог тайрч аваарай, 4 танхимтай, улаан өнгөөрөө зүрхтэй төстэй. Улаан лооль нь зүрхийг хамгаалдаг ликопен агуулдаг. Зүрхэнд хэрэгтэй хоол хүнс бол тараг, үзэм, шош, алим, самар - самар, бүйлс, газрын самар, хар шоколад юм.
Усан үзэм
Кластерууд нь уушгины цулцантай төстэй. Усан үзмийн үр нь астма довтолгоог намдаах проантоцинидин агуулдаг.
Анар, халуун чинжүү, алим ч уушгинд тусалдаг.
Боб
Буурцаг нь гаднаасаа бөөртэй төстэй байдаг. Шош нь эрдэс бодис, витамин агуулдаг тул тэнцвэртэй хооллолтын сайн үндэс суурь болно. Энэ нь эслэг, уураг, төмрийг агуулдаг тул үнэ цэнэтэй хоол юм. Байцаа, цэцэгт байцаа, сармис, сонгино нь бөөрөнд сайнаар нөлөөлдөг.
Селөдерей
Celery нь яс шиг харагдаж, ясны системийг бэхжүүлдэг. Яс нь селөдерей, натри, K, A, C витаминаас гаргаж авдаг натрийн өндөр хувьтай байдаг.
Мөөг
Мөөгийг тайрахад яг л чихний суваг шиг харагддаг. Эдгээр нь сонсгол муудахаас хамгаалдаг Д аминдэм агуулдаг.
Хушга
Волнат бол тархины хуулбар юм. Үнэн хэрэгтээ хушга нь энэ эрхтэнд хамгийн тохиромжтой хоол хүнсний нэг юм. Учир нь энэ нь 60% -ийн өөх тос агуулдаг бөгөөд үйл ажиллагаанд нь өөхний хүчил шаардагддаг.
Банан
Гадил жимс нь аз жаргалын даавар болох серотонин үүсгэдэг уураг агуулдаг. Гадил жимсний хүний инээмсэглэлтэй төстэй байдал нь санамсаргүй биш, аз жаргалтай хүн бол эрүүл хүн юм.
Хүн орхоодой
Хятадууд хүн орхоодойг бүх зүйлд хоол хүнс, эм гэж үздэг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Хэрэв бид үүнийг харвал хүний бие шиг харагдаж байна. Аливаа эрхтэн бие махбодид зовж шаналахад хүн орхоодойн ижил хэсгийг идэх хэрэгтэй гэсэн ойлголт байдаг. Эрхтнүүдийн дунд хэсэг, хөлөнд - сахал, бөөрөнд - жимс жимсгэнэ иддэг. Энэ бол байгалиас бидэнд өгсөн супер хүнсний нэг юм. Энэ бол эм, хоол хүнс, сэргээш юм.
Үүний ач тус нь үүнээс дутахгүй юм бие махбодийг бэхжүүлэх бидний нэрс, улаан манжин, вандуй, улаан лууван болон бусад олон зүйл бидний биед хүч чадал өгдөг.
Зөвлөмж болгож буй:
Бие махбодийг цэвэршүүлэх үйлчилгээтэй хоол хүнс
Бид ярихдаа бие махбодийг хортой хорт бодисоос цэвэрлэх , хоол бол үнэхээр хамгийн сайн эм юм. Өөрийн дуртай олон зүйлийг сурч мэдээд та гайхах болно хоол хүнс нь хүний бие дэх хоргүйжүүлэх эрхтнийг цэвэрлэдэг элэг, гэдэс, бөөр, арьс гэх мэт.
Бие махбодийг ариусгадаг хоол хүнс
Бие махбодийг цэвэршүүлэх үйлчилгээтэй, хоргүйжүүлэх хөтөлбөрт ашигладаг хоол хүнс олон байдаг. 1. Нимбэг ба бусад цитрус жимс. Эдгээр жимс нь элэг, цөсийг хүчтэй цэвэрлэх үйлчилгээтэй. Нимбэг нь биеийн хамгийн том "тоос сорогч"
Бие махбодийг цэвэрлэхэд хамгийн тохиромжтой хоол хүнс
Эрүүл, эрч хүчтэй, эрч хүчтэй биетэй байхын тулд дархлаа нэмэгдэж, хоргүйжүүлж, ариутгана. Зөвхөн цэвэр бие нь хоол хүнснээс амин дэм, эрдэс бодисыг хамгийн их хэмжээгээр ялган авах чадвартай байдаг. Бохирдсон организм нь хаягдал бүтээгдэхүүнээр бөглөрсөн тул хэвийн ажиллаж чадахгүй байна.
Энэ бол бие махбодийг чангалахад хамгийн үр дүнтэй хоол юм
Хатуу биетэй болох нь хоолны дэглэмээ сайжруулж, дасгал хөдөлгөөндөө сахилга баттай байх ёстой гэсэн үг юм. Булчинг бэхжүүлэх нь таны биеийг чангална. Долоо хоног тутмын фитнесс хөтөлбөрт булчингаа хөгжүүлэх дасгалыг нэмэгдүүлэх нь таны хүссэн үр дүнг өгөх болно.
Энэ өвөл бие махбодийг халдвараас хамгаалах хоол хүнс
Бие махбодийг тодорхой хоол хүнсээр бэхжүүлснээр дархлаагаа эрүүл саруул байлгаж чадна халдвараас урьдчилан сэргийлэх . Хэрэв та өвлийн саруудад ханиад, томуугаас урьдчилан сэргийлэх арга замыг хайж байгаа бол хамгийн түрүүнд идэж буй хоол хүнснийхээ талаар бодох хэрэгтэй.
