2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Энэ нь мэдэгдэж байгаа юм бууцай булчинг илүү хүчтэй болгоход тусалдаг боловч эрдэмтэд энэ нь тархинд сайн нөлөө үзүүлдэг болохыг тогтоожээ. Судалгаанаас харахад бууцай болон бусад ногоон навчит ногоо иддэг хөгшин хүмүүс танин мэдэхүй, ой санамжаа удаан хадгалдаг.
Өдөрт нэг, хоёр порц ногоон навчит ногоо хэрэглэдэг эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд 11 насаар сэтгэцийн чадвартай байдаг.
Ногоон ногоог их хэмжээгээр хэрэглэх нь Альцгеймер өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой гэж мэргэжилтнүүд үзэж байна. Тэдний үзэж байгаагаар үүнийг К амин дэм, фолийн хүчил, В9 витамин ба байгалийн гаралтай лютеин, бета керотин зэрэг нь хариуцаж тархийг эрүүл байлгаж, үйл ажиллагааг нь дэмждэг байна. К витамин, лютеин, бета кератиныг лууван, улаан лооль, чинжүүгээс гаргаж авах боломжтой гэж эрдэмтэд тэмдэглэв.
Хүүхэд болон насанд хүрэгчид хоёулаа байцаа, бууцай зэрэг навчит ногоон ногоог идэх хэрэгтэй. Эдгээр нь тархинд хэрэгтэй бөгөөд энэ нь B6, B12 витаминууд, мөн фолийн хүчил элбэг байдагтай холбоотой юм.
Эдгээр нь гомоцистеины түвшинг бууруулдаг бөгөөд ингэснээр санах ойн үйл ажиллагаа буурч, мартамхай болох, тэр байтугай Альцгеймер өвчин тусдаг.
Эдгээр хүнсний ногоо нь төмрийн агууламж өндөртэй байдаг. Хэрэв энэ бодис биед хангалтгүй байвал танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа буурч эхэлдэг.
Тиймээс бага наснаас чинь байцаа, бууцай ид гэж албадаж байсан эцэг эхээ талархалтайгаар санаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Ногоон жимс, хүнсний ногоо нь эрүүл мэндэд тустай
Ихэнх шинжээчид хамгийн ашигтай жимс, хүнсний ногооны заримыг ногоон өнгөтэй гэж үздэг. Нэлээд олон судалгаагаар ногоон навч нь хлорофиллоор маш их баялаг болохыг тогтоожээ. Энэ бол хүн төрөлхтний мэддэг хамгийн хүчтэй антиоксидант буюу фитонутриент юм.
Ногоон навчит ногоо өдөр бүр дементиа өвчнөөс хамгаалдаг
Хавар бол бүх төрлийн ногоон навчит ногоо болох шанцайны ургамал, бууцай, боомт, sorrel гэх мэтийг идэхэд тохиромжтой цаг юм. Нэмж дурдахад дэлхий дээр хорин орчим шанцайны ургамал мэддэг бөгөөд тэдний дунд улаан, хөх-ногоон болон бусад зүйл байдаг.
Газрын самар, бүйлс нь тархийг хамгаалдаг
Олон хүмүүс, ялангуяа эмэгтэйчүүд их хэмжээний илчлэг агуулдаг тул самар идэхээс зайлсхийдэг. Самар нь эрүүл мэндэд тустай, маш их хэрэгтэй байдаг. Эдгээр нь бие махбодийн хэвийн ажиллах чадваргүй бодис агуулдаг - витамин, антиоксидант, эрдэс бодис.
Хүнсний ногоо, халуун ногоо зэргийг хөлдөөж цэвэр байлгаарай
Бид халуун ногоо, хүнсний ногоог хөлдөөх үед лаазнаас өөр өөр давуу талтай байдаг: өнгө нь удаан хадгалагдахаас гадна амт, витамины агууламжтай байдаг. Хөлдөхөөс өмнө тэдгээрийг хүнсний бус хэсгүүд, эвдэрсэн газраас угааж цэвэрлээрэй. Хөлдөхөөс өмнө зарим ногоог цайруулах хэрэгтэй.
Розмарин нь тархийг цус харвахаас хамгаалдаг
Розмарин бол гал тогооны өрөөнд зайлшгүй шаардлагатай халуун ногоо юм. Гэхдээ розмариныг амтлахаас гадна эмийн ургамал болгон ашиглаж болно. Ургамлын жижиг навчнууд олон ашигтай шинж чанартай байдаг. Үнэрт ургамал нь тархийг Альцгеймер өвчин, тархины цус харвалт, мэдрэлийн өвчнөөс хамгаалдаг гэдгийг бүгд мэддэг.
