2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Розмарин бол гал тогооны өрөөнд зайлшгүй шаардлагатай халуун ногоо юм. Гэхдээ розмариныг амтлахаас гадна эмийн ургамал болгон ашиглаж болно. Ургамлын жижиг навчнууд олон ашигтай шинж чанартай байдаг. Үнэрт ургамал нь тархийг Альцгеймер өвчин, тархины цус харвалт, мэдрэлийн өвчнөөс хамгаалдаг гэдгийг бүгд мэддэг.
Мөн өвс нь тархины хөгшрөлтийг удаашруулдаг гэж АНУ, Японы их дээд сургуулиудад хийсэн судалгаагаар нотолжээ. Розмарин нь карнозик хүчил хэмээх нэгдэл агуулдаг бөгөөд тархиа чөлөөт радикалуудын нөлөөллөөс хамгаалдаг.
Карнозик хүчил нь эдэд агуулагдах чөлөөт радикалуудын нөлөөгөөр идэвхждэг. Нэмж дурдахад, өвсөнд фитохимийн бета-корифалик агуулагддаг бөгөөд энэ нь бие махбодийг үрэвслээс хамгаалдаг бөгөөд артерийн эмгэгийн үед ашиглаж болно гэж Герман, Швейцарийн эрдэмтэд хийсэн судалгаагаар нотолжээ.
Розмарин бол гайхамшигтай өвс тул үнэрт шинжээчид гал тогоондоо тогтмол хэрэглэж, түүнээс анхилуун үнэртэй цай байнга уухыг зөвлөж байна. Орой бүр унтахынхаа өмнө розмариний тосоор массаж хийлгэхийг зөвлөж байна - хэт их даралтгүйгээр духан дээрээ зөөлөн үрж байгаарай.
Розмарин нь анхаарал төвлөрөлт, ой тогтоолтыг сайжруулдаг. Үүнээс гадна, анхилуун үнэртэй өвсийг гаднаас нь - банн хэлбэрээр түрхэж болно. Эдгээр нь үе мөчний шөрмөс сунах үед үүсэх өвдөлтийг мэдэгдэхүйц багасгаж, хэрх өвчний тааламжгүй өвчнийг арилгах болно.
Хэрэв та розмаринтай банн бэлтгэхийг хүсвэл дараахь бүтээгдэхүүнүүд шаардлагатай болно - 5 tbsp. өвслөг ургамал, нэг литр ус, 1 tbsp. оливын тос. Бүх бүтээгдэхүүнийг тохирох хайруулын тавган дээр зууханд хийж, буцалгасны дараа буцааж аваад 20 минутын турш холино.
Эцэст нь бүрэн хөргөсний дараа шүүж аваад ваннд бэлтгэсэн үлдсэн ус руу дусаана. Унтахаасаа өмнө энэ усанд орохыг зөвлөдөггүй бөгөөд энэ нь сэргээгч нөлөөтэй байж магадгүй юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Эрдэмтэд: Цөцгийтэй сүү нь таныг цус харвалтаас хамгаалдаг
Кливлэндийн их сургуулийн эрдэмтдийн саяхны хийсэн судалгаагаар цөцгийтэй сүү нь маш их ач тустай бөгөөд тархинд цус харвах, зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Судлаачид ямар ч тохиолдолд буцалсан сүүний гадаргуу дээр үүссэн өөх тос ихтэй бүтээгдэхүүнийг хаяхыг зөвлөдөг, учир нь энэ нь хог хаягдлаас хамаагүй илүү юм.
Цус харвахаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх
Өндөр нас баралтын нэг шалтгаан нь судасны өвчин бөгөөд хамгийн аюултай нь тархины цус харвалт юм. Харамсалтай нь залуу хүмүүст илүү ихээр нөлөөлж байна. Тархины цус харвалт нь хувь хүн удамшлын хандлагатай байсан ч хувь тавилан, азгүй явдалтай ямар ч холбоогүй юм.
Газрын самар, бүйлс нь тархийг хамгаалдаг
Олон хүмүүс, ялангуяа эмэгтэйчүүд их хэмжээний илчлэг агуулдаг тул самар идэхээс зайлсхийдэг. Самар нь эрүүл мэндэд тустай, маш их хэрэгтэй байдаг. Эдгээр нь бие махбодийн хэвийн ажиллах чадваргүй бодис агуулдаг - витамин, антиоксидант, эрдэс бодис.
Бууцай, ногоон хүнсний ногоо нь тархийг хамгаалдаг
Энэ нь мэдэгдэж байгаа юм бууцай булчинг илүү хүчтэй болгоход тусалдаг боловч эрдэмтэд энэ нь тархинд сайн нөлөө үзүүлдэг болохыг тогтоожээ. Судалгаанаас харахад бууцай болон бусад ногоон навчит ногоо иддэг хөгшин хүмүүс танин мэдэхүй, ой санамжаа удаан хадгалдаг.
Цус харвахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд оливийн тосоор чанаж идээрэй
Чидун жимсний тос нь хоол хийх тосны маш сайн сонголт юм. Энэ нь амттай байхаас гадна хүний биед нөхөж баршгүй ач тустай. Чидун жимсний тосыг тогтмол хэрэглэх нь цус харвах эрсдлийг бараг 50% бууруулдаг. Францын эрдэмтэд томоохон хэмжээний судалгаа хийсний дараа ийм дүгнэлтэд хүрсэн байна.
