2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Элэгний хатууралгүй хүмүүсийн нэгэн адил элэгний хатууралтай хүмүүс өөх тосны хэрэглээг хязгаарлаж, аль болох олон жимс, хүнсний ногоо, үр тариа идэх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч энэ өвчнөөр шаналж буй хүмүүст өвөрмөц хоолны дэглэмийн зарим өөрчлөлтүүд байдаг. Үүнд давсыг хязгаарлах, илүү их уураг, калори идэх, согтууруулах ундааг хасах зэрэг орно.
Элэгний гэмтсэн эсийг холбогч эдээр орлуулах үед элэгний хатуурал үүсдэг. Энэ нөхцөлд цус нь элэгээр дамжин хэвийн урсаж чадахгүй бөгөөд энэ нь түүний үйл ажиллагаа буурахад хүргэдэг. Элэгний хатуурал нь бие махбодийн шим тэжээлийг шингээхэд сөргөөр нөлөөлж, хоол тэжээлийн дутагдалд хүргэж болзошгүй юм. Элэгний хатууралтай хүмүүст жингээ хэвийн байлгах нь чухал юм. Тэдний хоолны дэглэм нь зарим энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.
Давсны хязгаарлалт. Циррозтой олон хүмүүс усаа хадгалах хандлагатай байдаг. Энэ нь ихэвчлэн шагай хавагнах, ялангуяа алхсаны дараа илэрхийлэгддэг. Хавдар дээшээ хөдөлж хэвлийд хүрч болно. Натри нь хүний биед ус хадгалахыг уриалдаг тул натри их хэмжээгээр агуулагдах нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм. Энэ нь ихэвчлэн өдөрт 2000 мг ба түүнээс бага хэрэглээг хязгаарлахыг хэлнэ.
Калори ба уургийг нэмэгдүүлэх. Элэгний хатууралтай хүмүүст эрүүл хүнээс илүү их калори хэрэгтэй байдаг. Тэд хоолны дуршил буурч, бөөлжиж эхлэх бөгөөд ингэснээр жингээ хасах болно. Энэ нь эргээд ашигт малтмал, кальци, цайр, магнийн дутагдалд хүргэж болзошгүй юм. Тэд өдөрт 6-8 удаа хооллож, илчлэгийнхээ хэмжээг ойролцоогоор 500-700 калориор нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна.
Согтууруулах ундааг хатуу хасах. Архи нь элэгний хатууралтай хүмүүст маш их хортой байдаг. Үүний тулд тэд архи уух ёсгүй. Энэ өвчнөөр өвчилсөн хүмүүст аюулгүй хэмжээний согтууруулах ундааны нотолгоо байхгүй байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм яагаад эрүүл хоолны дэглэмтэй тэнцдэг вэ?
Газар дундын тэнгисийн хоол бидний эрүүл мэндэд хэр сайн нөлөөтэй болохыг бид үнэхээр мэддэг үү? Энэ нь яаж ийм алдартай болж, дэлхий даяар тархсан бэ? 1960-аад оны эхээр Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас янз бүрийн орны хүмүүсийн хооллох зуршилд судалгаа хийжээ.
Хоолны дуршил буурах хоолны дэглэм
Хэрэв та араатны дур сонирхлыг бууруулж, жингээ хасахыг хүсч байвал гурван долоо хоногийн турш хоолны дуршил буурахын тулд хоолны дэглэм барих хэрэгтэй болно. Хоолны зарчим нь А ба В цэсүүдийн ээлжлэн солигдоход үндэслэсэн бөгөөд тэгш өдрүүд А цэсэнд, сондгой хоногууд В цэсүүдэд зориулагдсан болно.
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Шарх, архаг гастрит бүхий өвчтөнүүдийн хоолны дэглэм ба дэглэм
Пепсины шархлааны өвчин, ходоод-улаан хоолойн сөргөө, архаг гастрит нь зөв хооллолт, зөв амьдралын хэв маяг, ухамсартай эмийг хослуулан эмчилдэг өвчин юм. Эдгээр өвчний хоолны дэглэм нь өлсгөлөн гэсэн үг биш юм. Энэ нь хоол боловсруулах системээс цочроох хүчин зүйлийг арилгах, нөхөн сэргээх үйл явцыг дэмжих зорилготой юм.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
