2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал сүүтэй шоколадыг мартаарай, Данийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдэд зөвлөгөө өгөөрэй. Тэдний үзэж байгаагаар гашуун шоколад нь чихэрлэг, өөх тосны дур хүслийг бууруулдаг тул сүүнээс хамаагүй илүү ашигтай байдаг.
Нэмж дурдахад хөгшрөлтийн гол туслагч, чөлөөт радикалуудыг устгадаг антиоксидантууд дүүрэн байдаг. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар баярын дараа жин нэмэхгүй байхын тулд гашуун шоколад идэх нь үнэлж баршгүй юм.
Бусад зүйлээс гадна гашуун шоколад нь бидний биеийг сүүн шоколад идэж байснаас хамаагүй цатгалан болгодог. Хоёр төрлийн шоколадны үр нөлөөг харьцуулахын тулд эрүүл 16 залуу эр 12 цагийн турш өлсгөлөнд нэрвэгджээ.
Дараа нь тал нь 100 г сүүтэй шоколад, үлдсэн хагас нь 100 гр гашуун шоколад авчээ. Хоёр төрлийн шоколадны илчлэг ижил байв. Дараагийн таван цагийн турш хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд цатгалт, бусад хоолонд дурлах мэдрэмжинд дүн шинжилгээ хийжээ.
Шоколаднаас хоёр цагийн дараа эрчүүд нэг зүсэм пицца авчээ. Өмнө нь гашуун шоколад идэж байсан сайн дурынхан бусад хүмүүсээс ялгаатай нь пиццагаа чоно шиг дайрдаггүй байв.
Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар гашуун шоколад нь калорийн хэрэглээг 15 хувиар бууруулж, чихэрлэг, давслаг, өөх тосонд хүрэх магадлалыг эрс бууруулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Бялуу, нарийн боов нь биднийг тэнэг болгодог
Амтат боов нь бэлхүүсэд сайн нөлөө үзүүлдэггүй боловч саяхны хийсэн судалгаагаар зуурмаг, бялуу бас бидний ой тогтоолтыг гэмтээж байна. Эрдэмтэд агуулсан өөх тос нь хүмүүсийн ой санамжинд муугаар нөлөөлдөг гэж баталж байна. Аль хэдийн мэдэгдэж байсан транс өөх тосыг төрөл бүрийн савласан хоол, ресторануудад ихэвчлэн ашигладаг.
Сумак биднийг эдгээж, үзэсгэлэнтэй болгодог
Сумак эсвэл тетра нь улс орны хэмжээнд шохойн хөрсөнд байдаг. Энэ бол хар ногоон навч, улаавтар холтос бүхий бут сөөг юм. Энэ нь үргэлж тодорхой үнэртэй байдаг. Сумалакийн ашиглаж болох хэсэг бол түүний навч бөгөөд намар цэцэглэхэд улаан болдог.
Саатал, элсэн чихэр үү? Идэх эсвэл идэхгүй байх
Элсэн чихэр, нарийн боовны уруу таталт нь нарийн бэлхүүс, төгс бие махбодийн хамгийн том дайсан гэдгийг мэддэггүй эмэгтэй хүн бараг байдаггүй. Бид элсэн чихэрийг хичнээн их үзэн яддаг ч гэсэн биед хэрэгцээтэй байдаг. Булчин ба тархи хэвийн ажиллахын тулд шаардлагатай нүүрс ус хэрэгтэй.
Төмсний шүүс нь биеийг цэвэрлэж, биднийг үзэсгэлэнтэй болгодог
Төмсийг янз бүрийн хоол бэлтгэхэд ашигладаг. Та тэднээс авсан шүүсийг хэрэглэх гэж оролдсон уу? Төмсний шүүс ялангуяа арьсанд онцгой ач тустай байдаг. Төмсний шүүс нь A, B, C витамин, фосфор, төмөр, кали, эслэг, уураг агуулдаг. Жимс, нимбэгний шүүс, зөгийн бал зэрэг бусад шүүстэй хольсон бол үр ашиг нь хоёр дахин нэмэгдэнэ.
Жимсний ялаа таны амьдралыг гашуун болгодог уу? Эдгээрээс хэрхэн ангижрах талаар энд тайлбарлав
Жимсний ялаа аль ч байшинд хамгийн хүсээгүй, ядаргаатай зочдын тоонд ордог. Заримдаа тэд танай тохилог гал тогоог зочломтгой, зэвүүн газар болгон хувиргаж чадах тийм гамшиг юм. Хэрэв та жимсний ялаатай хүнд хэцүү тулаан хийдэг хүмүүсийн нэг бол танд инээдтэй тусламж хэрэгтэй байна.
