2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Ясны сийрэгжилт нь ясны нягтралд нөлөөлдөг ноцтой өвчин юм. Энэ өвчин эмэгтэйчүүдэд илүү их тохиолддог боловч эрэгтэйчүүдэд ч тохиолддог.
Энэ нь ихэвчлэн зохисгүй хоол тэжээлийн улмаас, ихэвчлэн хоол хүнсэнд хангалттай кальци дутагдалтай байдагтай холбоотой юм.
Таны өдөр тутмын цэсэнд байх ёстой хоол хүнс бол их хэмжээний кальци, магни, омега-3 агуулсан хоол юм.
Ийм хоол хүнс нь:
• загас, загасны загас, сардина, анчоус, хулд, туна загас зэрэг тослог загас;
• Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн;
• Уураг, фитохормон, кальциар баялаг буурцагт ургамал - шош, сэвэг зарам, вандуй;
• Түүхий эсвэл чанаж болгосон хар ногоон ногоо, хаврын ногоон салат, шинэхэн яншуй, селөдерей, боомт, тунхууны навч, цагаан ба хар улаан лууван, chicory, лууван, zucchini, байцаа, брокколи, сонгино, арпаджик, сармис;
• Улирлын чанартай шинэ жимс. Ногоон алимыг ялангуяа зөвлөж байна;
• Гүнжид - ялангуяа кальци, чухал тосны хүчлээр баялаг;
• Самар ба үр - наранцэцэг, хулууны үр, бүйлс, кешью, hazelnuts;
• рапс, маалингын эсвэл хушга ургамлын тос;
Кальци, омега-3, магнийн хэрэглээнээс гадна бие махбодид К, Д аминдэм шаардлагатай байдаг (биеийн үндсэн хэрэгцээг давхцуулж байх үед бие махбодь гадаад төрхөөс өөрийгөө хамгаалдаг. ясны сийрэгжилт, түүний дэргэд эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг)
Хагас цагийн наранд шарахаас D витаминыг зөв хэмжээгээр авах боломжтой.
Остеопорозоос урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхийн тулд эдгээр хоолыг өдөр бүр идээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Эдгээр хоол, ургамал нь цусны даралт ихсэхэд тусалдаг
Гипертензи зүрхний шигдээс, тархинд цус харвах эрсдэлтэй бөгөөд эдгээр нь дэлхийн хамгийн түгээмэл үхлийн шалтгаан байж болох юм. Тиймээс цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгах нь маш чухал юм. Цусны даралтыг бууруулах олон арга байдаг - биеийн тамирын дасгал, турах, тамхинаас гарах гэх мэт.
Хиймэл хоол хүнс - ирээдүйн хоол хүнс үү?
Эхний хиймэл бургерийг Лондонд болсон жагсаалд танилцуулж, идэв. Махны бөмбөгийг лабораторид ургуулсан үүдэл эсээс бүрдсэн хиймэл махаар хийдэг. Төслийн удирдагч, физиологич Марк Пост хэлэхдээ синтетик махыг хэвийн харагдуулахын тулд хүнсний будгаар будсан гэж хэлсэн.
Ясны шөл бол шинэ супер хоол юм! Үүнийг хэрхэн бэлтгэх талаар энд тайлбарлав
Ясны шөлийг эрт дээр үеэс бэлдэж ирсэн. Эртний хүмүүс үүнийг яст мэлхийний бүрхүүл эсвэл арьсандаа бэлддэг байжээ. Тэд нядалсан малын ясыг ус, эмийн ургамлаар үерлэж, амттай шөлийг гал дээр буцалгана. Өнөөдөр ясны шөлийг олон хоолны дэглэмийн үндэс болгон ашиглаж байна.
Эдгээр хоол хүнс, ургамал нь хаван арилгахад тусалдаг
Биедээ хавагнах үед эмийн ургамал хэрэглэхээс өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй. Зарим нөхцөл байдал аюултай тул эхлээд эмчид хандах нь зүйтэй. Хаван үүсэх шалтгааныг тодруулах нь чухал бөгөөд эс тэгвээс эмийн ургамал эмчлэх нь утгагүй болно, учир нь үр нөлөө нь түр зуурын шинжтэй байх болно.
Эдгээр хоол хүнс нь дэлхийн хамгийн ашигтай хоол юм
Биеийн ерөнхий сайн сайхан байдалд хамгийн их ашиг тустай эрүүл хоол хүнс ороогүй тохиолдолд хамгийн сайн хоолны дэглэм танд тохирохгүй. Илүү их, их хэмжээгээр авахад тохиромжтой бүтээгдэхүүн байдаг. Тэд бие махбодийг амин чухал бодисоор хангадаг.
