2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Төрөл бүрийн жимс, хүнсний ногоог янз бүрийн хугацаанд ходоод боловсруулдаг. Жишээлбэл, нимбэгийг нэг цаг хагасын турш, авокадо, улаан усан үзэмийг нэг цаг 45 минутын турш нунтаглана. Грейпфрут, интоор, нэрс, зэрлэг жимсийг боловсруулахад хоёр цаг зарцуулдаг. Хан боргоцой, инжир, гүзээлзгэнэ, лийрийг нунтаглахад 15 минут илүү хугацаа шаардагдана.
Огноо, бөөрөлзгөнө, тоор, үхрийн нүдийг боловсруулахад хоёр цаг хагас зарцуулдаг. Чавга, гүйлс, тарвас, наргилын самар зэргийг шийдвэрлэхийн тулд ходоодонд дахиад 15 минут болно. Алимыг мөн хоёр цаг 45 минутын дотор нунтагладаг боловч алимны шүүсийг боловсруулахад ердөө нэг цаг хагас зарцуулдаг.
Гадилыг боловсруулахад гурван цаг, анар, амтат гуа гурван цаг 15 минут шаардагдана. Квинкийг гурван цаг 45 минутын дотор боловсруулдаг.
Улаан лоолийг боловсруулахад хоёр цаг зарцуулдаг боловч чанаж боловсруулахад 15 минут бага хугацаа зарцуулдаг. Сармисыг хоёр цагийн дотор, шанцайны ургамал, цэцэгт байцаа 15 минутын турш боловсруулдаг. Окра, таана зэрэг нь задрахад хоёр цаг хагасын хугацаа шаардагдах бөгөөд манжингаа хоёр цаг 45 минутын турш боловсруулдаг.
Даршилсан байцаа боловсруулахад ходоод хамгийн их хугацаа зарцуулдаг. Түүний шинж чанар, өндөр хүчиллэг чанараас шалтгаалан бүтээгдэхүүн задрахад 4 цаг 30 минут шаардагдана. Брюссель нахиаг хагас цагаар бага хугацаанд боловсруулдаг.
Брокколи, сэвэг зарам, лууван, бууцай, будаа, шош, хулуу, эрдэнэ шишийг боловсруулж, үнэт бодисыг нь биед шингээж авахад гурван цаг шаардагдана. Вандуй, төмс, өргөст хэмх, сонгино, манжин, селөдерей нь бараг ижил хугацаанд байдаг. Ходоод эдгээр ногоог гурван цаг 15 минутын дотор зохицуулдаг.
Ходоод улаан байцаа, хаш боловсруулахад бага зэрэг хугацаа шаардагдана. Тэд гурван цаг 30 минут, гурван цаг 45 минут тус тус зарцуулдаг.
Хүн бүрийн ходоодны бүтээгдэхүүн тус бүрийг боловсруулах нь бодисын солилцооноос хамаарч бие даасан үйл явц юм. Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд янз бүрийн жимс, хүнсний ногоонд бие махбодид хоол хүнсийг шингээх нь дээрх нэр томъёотой төстэй байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Жимс, хүнсний ногоог хэрхэн угаах вэ
Жимс, хүнсний ногоо нь олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис, шим тэжээлийн гол эх үүсвэр гэдгийг хүн бүхэн мэддэг тул эрүүл мэнд, дархлаа сайтай байхад тусалдаг. Жимс, зарим ногоог түүхий эдээр нь идэх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр шим тэжээл нь биед хүрч чаддаг.
Ходоодноос гоймон боловсруулахад хэр хугацаа шаардагддаг вэ?
Тодорхой хоолыг хэр удаан шингээж авах вэ гэдэг нь юун түрүүнд орц найрлагын шинж чанараас хамаарна. Гурван макронутриент буюу өөрөөр хэлбэл байгаль дахь үндсэн тэжээл болох уураг, нүүрс ус, өөх тосноос нүүрс ус хамгийн хурдан шингэдэг бол өөх нь хамгийн удаан задардаг.
Хоолыг шингээхэд хэр хугацаа шаардагддаг вэ?
Бүрэн шударга байцгаая: бидний ихэнх нь хоол боловсруулах систем бидний төлөө хийдэг ажлыг үнэлдэггүй. Ихэнх тохиолдолд хоол хүнс бидний амнаас гарахад бидний оюун ухаанаас гардаг. Гэхдээ идсэний дараа хоолонд юу тохиолдох вэ? Хоол боловсруулах систем нь бүхэлдээ маш нарийн бөгөөд шийдвэрлэх хөдөлгөөнтэй хэсгүүдээс бүрдэнэ.
Ходоодноос янз бүрийн ундаа боловсруулахад хэр хугацаа шаардагддаг вэ?
Зарим хүмүүс хоол боловсруулах систем нь бусадтай харьцуулахад илүү сайн байдаг бөгөөд зарим согтууруулах ундаа, согтууруулах ундаа хэрэглэдэггүй бусад ундаа бусадтай харьцуулахад илүү хурдан боловсруулагддаг гэдгийг бүгд сонссон. Харамсалтай нь ямар ундаа удаан хугацаанд боловсруулдаг талаар тодорхой мэдээлэл алга байна.
Янз бүрийн хоол хүнс, хоол боловсруулахад шаардагдах хугацаа
Бие махбодийн тэнцвэрт байдал, хэвийн ажиллагааг хангахын тулд бидний хэрэглэдэг янз бүрийн бүтээгдэхүүнүүд өөрсдөө шаардагддаг хоол боловсруулах хугацаа . Энэ нь илүүдэл жинг хасах, хүссэн дүрсийг хэлбэржүүлэхэд маш чухал юм. Нөгөө талаас, зохистой боловсруулалт хүний бодисын солилцоо, хүйс, нас, эрүүл мэндээс хамаарна.
